作為家長的你們，如果給自己的孩子在睡眠上打個分，你覺得能給孩子打多少分呢？孩子的睡眠充足與否？其實一個孩子的睡眠情況真的和孩子發育期的身體健康，智力發育都有着不可分割的影響。
那些睡眠充足的孩子，往往身體也更健康，身體免疫力更強大，關鍵是孩子還更聰明，個子還容易長得高。也正因為如此，聰明的寶媽，在孩子睡覺以前，一定要學會糾正孩子的以下四個行為。
第一個：故意拖拉不睡覺
如果孩子已經到了睡覺的時間，卻始終拖拖拉拉，不肯睡覺，這說明孩子對于睡覺的意識還沒有完全地建立起來，當媽的就要幹預了。當然了，讓你幹預可不是揍他一頓，罵他一頓，而是可以通過一些手段來加以引導。比如創造孩子睡前的儀式感。再比如，大人也進入睡眠狀态。
總之你要想辦法讓孩子在十點之前就進入睡眠狀态，因為11點到淩晨一點左右是一個孩子身體生長分泌素集中分泌的最佳階段。如果孩子錯過了這個深度睡眠的機會，那孩子就不容易長個頭。
第二個：睡前拿着手機不放手
如果你的孩子睡覺前，有拿着手機不放下的行為習慣，必須要改，而且第要一時間改正，這個壞習慣真的會影響孩子的睡眠，而且手機螢幕的光線會刺激孩子的視力，神經和大腦智慧讓孩子的腦神經格外的興奮，而無法進入正常的睡眠狀态。
聰明的家長不用打罵孩子，也不用把手機從孩子的手裡搶出來，而是要選擇一種迂回或者代替的方式。比如在手機裡找一個好聽的睡前故事，給孩子播放，也可以通過繪本替換的方式，把手機從孩子的手裡替換出來。
第三個：孩子睡前玩得太興奮
不建議家長和孩子在睡前在一起玩得太瘋，這一種情況很可能會影響到孩子的睡眠品質，讓孩子一時很難進入睡眠狀态。另外，睡前過于興奮的孩子神經很難一時趨于平緩，即便是你哄孩子睡着了，孩子在睡夢裡也會不安穩，做夢總之，孩子的睡眠品質會大打折扣。
第四個：睡覺開着小夜燈
很多寶媽總喜歡在孩子的床前點一盞小燈，認為這樣友善自己照看孩子，或者孩子半夜起床的候就不會出現磕磕碰碰的情況。可事實上房間有光線，就會導緻孩子大腦無法接受到充分的休息的信号，就會影響到孩子的休息品質。而孩子的身體成長的分泌數一定要通過深度睡眠才能夠充分地釋放出來。
總之，我們發現，還就有四種睡前的壞習慣，是家長一定要幫着糾正啊！在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。