有 踐 行 有 同 伴 有 力 量
海藍幸福家2022年第47篇踐行故事
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吃晚飯時，和老公聊到他睡不好氣得踢床這件事。
我對他說：“如果睡不着覺，你可以深呼吸，哪怕歎個氣呢，讓氣順暢點，别總是踢床，那樣不利人也不利己。”
老公聽完，生氣地說：“你别和我說這個，我沒你自私！”
這怎麼扯到我自私了呢，我解釋說：“你知道我說話的目的是什麼嗎?”
老公仍然生氣，打斷我說：“你别和我說那個！”
我這麼說的目的本來是為了老公好，為了讓他能睡好覺，現在看來，效果好像跟目标南轅北轍了。
看到他誤解了我的話，我趕快回到目标，對他說：“我和你說，不是為了讓你生氣。”
老公還陷在情緒中，開始發洩着心中的不滿：“你知道我不舒服還在掙紮着做家務嗎？我可不像你，累了，就啥也不幹了。”
看他氣呼呼的樣子，我提醒自己：我還是閉嘴吧，别再接話了，先把飯吃完。
吃完飯，我坐在沙發上開始深呼吸 。
我看到了自己被否定後的不舒服，看到了自己希望被認可。
我對自己說：“老公說的是氣話，生氣時說的話不可信，我做的已經挺好了，他不肯定不認可，那是他的事兒。”
我還看到了老公的需求：他希望我看見他，看見他為這個家付出了很多，看見他的不容易，希望我關心他。
而且，老公沒有意識到：累的時候停下來是愛自己，不是自私。
學習成長真好，能讓自己累的時候停下，有情緒的時候停下，能更多享受生活，而不是被生活中的人和事牽着鼻子走。
過一會兒，老公從卧室出來去廚房洗水果，還招呼着讓我吃。看來，他的氣消了。
這件事讓我看到了自己的成長：
1、能及時閉嘴，沒有激化沖突。
2、被老公說自私，被否定時，能看到自己被認可的需求，能及時安慰自己，沒有被老公的情緒帶走。
3、以後，再跟老公溝通時，我還可以這樣說：“老公看到你睡不好，我挺心疼，你看這樣行不？......”調整自己講話的方式，而不是讓他聽起來是建議。
今天這件事，因為我的平靜，老公也逐漸平靜下來，先主動和我說話。
我們的關系沒有因沖突疏遠，相反，我們因沖突而走得更近。
作者：劉淑蘭（海藍幸福家踐行生）
編輯：王麗