有 践 行 有 同 伴 有 力 量
海蓝幸福家2022年第47篇践行故事
--------------------
吃晚饭时，和老公聊到他睡不好气得踢床这件事。
我对他说：“如果睡不着觉，你可以深呼吸，哪怕叹个气呢，让气顺畅点，别总是踢床，那样不利人也不利己。”
老公听完，生气地说：“你别和我说这个，我没你自私！”
这怎么扯到我自私了呢，我解释说：“你知道我说话的目的是什么吗?”
老公仍然生气，打断我说：“你别和我说那个！”
我这么说的目的本来是为了老公好，为了让他能睡好觉，现在看来，效果好像跟目标南辕北辙了。
看到他误解了我的话，我赶快回到目标，对他说：“我和你说，不是为了让你生气。”
老公还陷在情绪中，开始发泄着心中的不满：“你知道我不舒服还在挣扎着做家务吗？我可不像你，累了，就啥也不干了。”
看他气呼呼的样子，我提醒自己：我还是闭嘴吧，别再接话了，先把饭吃完。
吃完饭，我坐在沙发上开始深呼吸 。
我看到了自己被否定后的不舒服，看到了自己希望被认可。
我对自己说：“老公说的是气话，生气时说的话不可信，我做的已经挺好了，他不肯定不认可，那是他的事儿。”
我还看到了老公的需求：他希望我看见他，看见他为这个家付出了很多，看见他的不容易，希望我关心他。
而且，老公没有意识到：累的时候停下来是爱自己，不是自私。
学习成长真好，能让自己累的时候停下，有情绪的时候停下，能更多享受生活，而不是被生活中的人和事牵着鼻子走。
过一会儿，老公从卧室出来去厨房洗水果，还招呼着让我吃。看来，他的气消了。
这件事让我看到了自己的成长：
1、能及时闭嘴，没有激化矛盾。
2、被老公说自私，被否定时，能看到自己被认可的需求，能及时安慰自己，没有被老公的情绪带走。
3、以后，再跟老公沟通时，我还可以这样说：“老公看到你睡不好，我挺心疼，你看这样行不？......”调整自己讲话的方式，而不是让他听起来是建议。
今天这件事，因为我的平静，老公也逐渐平静下来，先主动和我说话。
我们的关系没有因矛盾疏远，相反，我们因矛盾而走得更近。
作者：刘淑兰（海蓝幸福家践行生）
编辑：王丽