本期专家
听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家家庭教育指导师——郑启涓
(PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理)
许多人在生活中突然遭遇心情低落，感到措手无策，非常担心自己患上抑郁症。
在心理咨询来访者中，不少人问到，自己是否真的患有抑郁症，还是假的？
真的抑郁症是一种心理疾病，需要进行治疗，而假的抑郁是一种状态，可以自行缓解。因此，它们有多方面的不同之处。
一周前，李蓉蓉的男友提出了分手。
她心情跌到低谷，吃不进、睡不着，总是控制不住的哭泣。
她不想见其他人，什么事情都提不起兴趣去做。
她的朋友上网查了一下，觉得很像抑郁症，就着急地带着她前来咨询。
虽然李蓉蓉的情绪很崩溃，状态很差，但她的情况并非抑郁症。
因为抑郁症有着严谨的诊断标准，分为症状、严重程度、持续时间三方面。
症状有“三低”：
1、持续的情绪低落，郁郁寡欢，大多是不明原因的。
2、思维低缓、记忆力下降、注意力低下。
3、行动力低下，兴趣减退、容易疲倦、常独处和不语不动。
严重程度：
可从闷闷不乐到自卑压抑、悲痛欲绝、甚至悲观厌世。
心理症状会伴随躯体症状，比如木僵、头痛、失眠、呼吸困难、严重者有自残、自杀倾向。
不治疗的话，症状大多会逐步恶化。
持续时间：
抑郁症患者急性发作2周以上为确诊标准，病史大多会超过半年，及多年反复发作。
真的抑郁症是病理性情绪抑郁，通常与境遇没有直接关联。
或虽有不良因素，但是会“小题大做”，不足以对应他的抑郁症状。
发作期两周以上，伴随躯体症状，难以自行缓解，需要药物及心理治疗的介入。
假的抑郁是由具体事件引起的短期内情绪不佳，比如考试成绩、工作问题、家庭变故等，可随着事情变化而改善、自行缓解，抑郁情绪持续时间不超过两周。
我们看看以下案例：
杨凌是被父母带过来咨询的，她的老师告知父母，杨凌手腕有划痕，也许会是抑郁症。
父母却跟我说，女儿活泼爱笑，聪明懂事，不可能得抑郁症的，可能现在的学生世界中，流行划手腕吧。
经了解发现，杨凌的情绪低落已经有半年了，她的内心世界非常压抑，并没有向父母敞开，她经常头痛和失眠，对很多事情都失去了兴趣。
但她小心翼翼得与外界相处，活泼爱笑是她的保护色。
杨凌患有真的抑郁症，从情绪状态、持续时间、严重程度均相符。
但她有爱笑的外表，这是一种很容易被身边人忽略的“微笑抑郁症”。
因此，如果你身边有突然情绪低落的人，除了观察他们的症状，还需要真正的关心他们的内心世界，和及时寻求专业心理机构的帮助。
郑启涓
主任咨询师
听说吧心理咨询中心主任咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·国家婚姻咨询师
·国家家庭教育指导师
·儿童心理指导师
·高级催眠师
·心灵疗愈师
·广东省妇联"维权服务站"心理顾问
·广东省心理学学会会员
·精神分析专业委员会会员
·广州市广播电台情感栏目特邀心理顾问
·广州基督教女青年会指定心理顾问
·《羊城晚报》、《羊城地铁报》、《现代育儿周刊》、《都市人·成长》邀请心理专家
▼