疫情期間，很多孩子需要居家學習。在與家中“神獸”長時間相處中，家長們難免會碰到一些令人頭疼的問題。
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我們收集和整理了家長們可能會感到困惑的問題，并從心理專業角度進行解答，希望能給家長們提供幫助。
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疫情防控階段，孩子仍鬧着要出去玩，怎麼辦？
這可能是由于孩子對疫情防控的了解不夠，需要幫助孩子增強防護意識。但是，對于不同年齡階段的孩子，需要采取不同的方式。
對于低齡兒童，我們可以用講故事、比喻的方法告訴孩子：“現在外面有病毒妖怪，很危險。爸爸媽媽都打不過，很多醫生、護士正在努力打敗它們。我們待在家裡不出門，就能讓病毒妖怪的能量變少，而且我們家是一個‘神仙洞’，妖怪不敢進來，是以隻要待在家裡就是安全的，在家也可以有很多好玩的。”
對于高齡兒童，家長們不要隐瞞和回避，可以跟孩子一起每天定時關注和讨論官方釋出的疫情相關情況，但不要花過多的時間和精力。孩子能客觀看待疫情後，自然能夠了解待在家中的重要意義。
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總待在家裡，孩子沉迷電子産品，怎麼辦？
由于長時間待在家中，很多孩子戶外活動時間減少，使用電子産品的頻率和時長大幅提高。
家長首先需要了解孩子沉迷電子産品背後的原因可能是什麼。如果是因為無聊，家長可以跟孩子一起做些孩子覺得有趣的事情，例如給孩子講故事、邀請孩子一起做手工、玩益智類的遊戲等，以轉移孩子的注意力。
對于高齡兒童，家長要了解和接受孩子有網絡社交的需要，尤其是長期待在家中的情況下，不妨跟孩子商定好每天使用電子産品的時長。
另外，家長們盡量減少電子産品的使用，為孩子做好榜樣。
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孩子總擔心自己被感染，怎麼辦？
對孩子進行健康教育，幫助孩子認識這個世界是存在不确定性的，每個人都有被感染的可能性，需要接受不确定性。此外，跟孩子一起分析被感染的可能性有多大，比如感染人群占總人群的比例是多少，感染人群的年齡分布又是怎樣的，讓孩子認識到在做好防護的情況下，被感染的可能性是很小的。
跟孩子一起分析怎麼做可以降低被感染的可能性，比如勤洗手、不出門、出門戴口罩、不吃生冷食物、多運動、睡好覺等。
家長也要盡量保持冷靜，避免将自己的負面情緒傳遞給孩子。
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孩子長時間在家不願運動，飯也吃得少，怎麼辦？
家長需要努力幫助孩子保持良好的生活作息規律，盡量與上學一樣，有規律的作息時間和吃飯時間。家長最好和孩子一起制定計劃表，安排好每天要做的事情。
為了豐富每天的生活，家長可以帶孩子做些運動類遊戲。如在家中進行跳繩比賽、俯卧撐比賽和蘿蔔蹲遊戲等，運動對飲食和睡眠都會有一定的促進。
另外，家長可以帶孩子一起做些他喜歡的食物，讓孩子參與制作過程，品嘗食物的美味，更願意規律進食。
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居家時間較長，孩子的成績受影響，怎麼辦？
居家線上學習對于一些學生來說，可能會引發焦慮，面臨升學考試的孩子，心理壓力可能更大。家長們需要先觀察和判斷孩子的狀态是否明顯受到疫情影響。
如果孩子并未明顯受到疫情影響，在保持關心國家大事的同時，仍然能夠每天在家安排好學習，家長需要收起自己的焦慮情緒，不去打擾孩子。
如果孩子明顯受疫情影響，無心向學，家長可以先冷靜下來跟孩子讨論疫情情況，幫助孩子理性看待疫情，分析目前可以開始做的事情，幫助改善孩子的情緒，幫他們回到準備升學考試的軌道。家長不要反複提及學習的重要性，以免加重孩子的焦慮，應鼓勵孩子慢慢開始調整，與孩子共同協商對策。
如果情況嚴重，可以尋求遠端心理咨詢幫助，各城市都有相應的心理援助熱線，一些精神專科醫院也會提供線上心理援助服務。
另外，家長要盡力做好後勤工作，確定高度用腦的孩子們能夠及時得到營養支援。
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網上教學模式，孩子不适應，怎麼辦？
網上教學與面對面教學最大的差别，在于老師難以與學生實時互動。老師難以觀察到孩子們對課程的接受情況，進而及時調整教學計劃。學生也可能因缺少臨場感和老師的直接監督，出現較難集中精力的情況。家長可以通過以下方式幫助孩子适應：
家長可以抽空跟孩子一起提前了解具體課程安排，做好預習；将學習的地方設定在家裡較為安靜的地方，避免其他家人和物品對孩子學習的幹擾；如果孩子年齡較小，盡量在旁邊陪同孩子一起聽課，不要玩手機或做别的事情；假如孩子太小，實在不能适應，或不習慣看螢幕，家長可以先聽課，再嘗試将教學内容傳授給孩子。
消息來源：長春釋出