01
遇到下面這樣的孩子，可能每個家長都會心力交瘁吧！
寫作業還不到20分鐘，就惦記着玩手機；
我必須在旁邊盯着他學習，不然就吵吵喊累，頻繁去客廳休息；
遇到難題不動腦，馬上就要求我給他講，要麼就直接搜答案。
我每天白天在機關上班，工作節奏快，業績壓力大。
晚上還得精神集中，管着兒子學習，日子過得緊繃繃的。
可即使這樣，兒子的成績也沒有變好，排名在班級裡總是靠後。
缺乏學習動力，對學習不上心，還對手機特别上瘾。
不管是坐車、睡前還是親朋聚會，兒子都在拿着手機刷視訊、刷微網誌、玩遊戲，全神貫注。
被手機吸引了全部注意力的兒子，放棄了其他的活動，厭學情緒也日益高漲。
每次都需要我三番四次喊停，他才肯放下手機，不情不願地去寫作業。
最讓我擔心的是，兒子滿足于手機帶來的短暫快感，加重了他對學習的厭煩，對自己的放縱。
在沉迷電子螢幕的日子裡，他的成績每況愈下。
但讓我感到意外的是，期中考試中，兒子的數學居然考出了前所未有的好成績。
02
看到成績單時，我心花怒放，也不心疼錢了，晚上把兒子愛吃的海鮮全部都安排上了。
可還沒等我在喜悅的心情中沉浸多久，老師的一個電話就打碎了我的美夢！
老師告訴我，兒子這次考試被查出抄襲，是以成績不能作數。成績沒有誠實重要，希望我以後能注重灌輸給孩子這一點。
聽得我臉陣陣發燙，跟老師道歉後，我怒不可遏。
“學習差就算了，你現在居然還敢抄襲！”
“天天不想着怎麼提升學習成績，就知道抱着個手機！”
“從明天開始，你沒有手機了！再成天看手機我就把它摔了！”
......
在我持續怒罵中，兒子面子也挂不住了，他惱羞成怒，沖我大喊：“你要是敢把手機沒收，我就離開這個家，永遠不再回來！”
吼完，回房間拿起手機就奪門而出。
老公趕緊出去追，我卻傷心得淚流滿面。
我真是一個失敗的媽媽。
不懂教育，才會讓孩子國中了還沉迷手機，自制力這麼差，越來越厭學；
不懂溝通，才導緻孩子如此不聽我的話。
最後，兒子雖然跟着老公回了家，但再也不願意跟我交流。
每天放學就把自己鎖在房間裡看手機、玩遊戲，十幾天過去了，絲毫沒有扭轉的迹象。
我意識到，不能繼續下去了，否則兒子就徹底廢了！
03
我開始有意識地去學習家庭教育，去探索孩子如此沉迷手機的背後原因。
“為什麼孩子這麼不自覺，讓他學習跟有仇似的，還沉迷手機無法自拔呢？”
面對我的疑問，家庭教育指導老師告訴我：容易沉迷“垃圾快樂”的孩子，心是空的。
很多家長認為，孩子沉迷遊戲、手機上瘾，是不夠自覺，缺乏自制力。
但實際上，發生在孩子身上的上瘾行為，隻是一個表象。
成瘾的背後，藏着孩子真實的困境。
《瘋狂成瘾者》一書的作者曾指出：成瘾意味着對現實的轉移和逃避。
那些對手機、遊戲、短視訊上瘾的孩子，生活中的感受往往也很糟糕。
是以，當家長發現孩子在某段時間，沉迷于某種垃圾快樂而無法自拔時，不一定是他不懂節制。
而是他的現實生活出了問題：
也許是親子關系出了問題；
也許是在學習中備受挫折，感受不到價值感；
也可能是在學校碰了壁，挨了批評。
“上瘾的核心，是對現實生活的無奈。”
如果家長責罵、打壓、限制孩子的沉迷行為，隻會引來變本加厲的反抗。
因為孩子在生活中的需求，沒有得到滿足，家長的管制行為，隻會讓他感覺更難受，很糟糕。
老師告訴我，訓練營裡還有很多像我一樣的媽媽。
她們認為孩子成績不好，厭學逆反，都是玩遊戲、沉迷手機導緻的；然而恰恰相反，正是因為孩子在學習中遇到了太多的打擊和挫敗，他們才會在虛拟的世界中感受垃圾快樂，找自信，找價值感，找成就感。
聽了老師的講解，我恍然大悟。
難怪兒子對手機的沉迷，是從學習狀态下滑，成績直線下降後開始的。
那我該怎麼引導孩子，才能改變目前這個局面呢？
老師說，如果把孩子的沉迷行為，當成是他的一種求助，那麼，就能更加理性地面對和解決這個問題。
04
1、防止沉迷的關鍵，不是禁止，而是處理好“親子關系”。
一旦發現了孩子沉迷遊戲、手機的苗頭，大人下意識地就開始嚴防死守。
沒收手機、嚴格限制使用時間......采用各種簡單粗暴的舉措，讓孩子遠離手機。
但隻要孩子的心在手機上面，方法總比困難多，而且讓家長防不勝防。
是以我們經常會在網上看到，孩子偷用爺爺奶奶的身份證号解鎖遊戲時間，偷偷記住父母的支付密碼，買完賬号再删掉的新聞。
可退一萬步講，就算真的禁止住了，也沒用。
因為孩子的心思都被虛拟世界勾走了，沒有手機他也不會認真學習。
想要讓孩子從沉迷垃圾快樂中走出來，首先需要家長跟孩子有良好的親子關系。
有研究結果顯示：
親子關系較好的家庭中，孩子玩網絡遊戲的頻率相對較低；
在親子關系不好的家庭中，孩子幾乎每天都玩遊戲的比例占到了50%！
也就是說，親子關系越差，家庭氛圍越不好，越會加劇孩子對手機、遊戲的上瘾程度。
這也是為什麼很多家長，絞盡腦汁想要糾正上瘾的孩子，卻導緻親子關系越來越差的原因。
因為孩子的心理需求得不到滿足，長此以往，孩子隻能去虛拟世界去尋求安慰和保護。
是以，在糾正孩子沉迷手機，遊戲上瘾之前，首先要做的，是改善我們和孩子的關系。
改變我們的陪伴方式，改善我們的溝通态度，改變家庭壓抑功利的氛圍。
當親子關系好了，孩子相信你，願意對你敞開心扉，你所制定的規則，才能真正讓孩子敬畏起來，繼而執行。
2、給孩子創造一個真實、豐富的世界
說實話，現在的孩子真心很不容易——教育改革、内卷壓力......他們從小小年紀就開始承受。
上學時，每天兩點一線，周末還要趕場一樣上各種輔導班；居家網課，更是一坐就是一天，疲于寫作業、做題和各項打卡任務中。
每當他們想放松、偷懶時，總會招來家長的一頓斥責，仿佛他們的生活中除了學習，做其他事情都是錯誤的，都在浪費時間。
一切的一切，最終導緻孩子對學習越來越提不起興趣，一想到學習，就是寫不完的作業，看不完的家長臉色。
而看手機，玩遊戲，幾乎是他們釋放壓力，擷取快樂的唯一出口。
歸根結底，是孩子在真實的生活中，沒有他們真正熱愛的東西，也沒有機會開發出興趣。
他們找不到比沉迷手機更快樂，更有價值感的事情，在現實中的體驗度很差。
是以，家長與其一味地想把孩子從垃圾快樂中解救出來，不如從給孩子一個真實、豐富的世界開始。
引導孩子培養一些健康的興趣愛好，增加從真實世界中擷取成就感的方式，給孩子一些代替手機的選項。
比如運動，打羽毛球，滑闆，乒乓球，跳繩，跑步等等。
随着孩子的長大，擁有一項拿得出手的體育特長，也有利于增強他在同學中的自信，在競技體育中獲得源源不斷的滿足感。
比如戶外活動，爬山，博物館，遠足等等。在釋放負面情緒，消解壓力的同時，也能增強體質，有利于保護視力。
隻要家長用心，為孩子積累興趣資本，幫他們創造社交機會，孩子從中獲得了肯定與鼓勵，十幾歲的年紀，他們是不會願意被困在小小的電子螢幕裡的。
在持續的學習中，我按照老師的指導，循序漸進地修複親子關系，增加孩子與真實世界的互動。
我不再一看到兒子就盯着缺點，嘴裡說不出一句好話，而是在兒子需要時，提供生活支援，其他時間就安靜陪伴。
我們還給他買了一直想要的自行車，晚上以及周末，我們就帶着他一起騎車郊遊。
幫孩子擺脫沉迷，掌控欲望，家長要先邁出第一步。
漸漸地，兒子身上的變化發生了。
在陪兒子騎車的過程中，他主動跟我分享了很多心情和想法，從學習的煩惱，到心境的變化。
而我也會把自己學習、成長的感悟跟他分享：“媽媽也是第一次當媽媽，很多時候都是“好心辦壞事”。現在想想，我作為母親的職業年齡，也跟你一般大，咱倆在角色上是平等的，希望你能原諒媽媽做的不好的地方啊。”
兒子點點頭，“媽媽，隻要你能一直成長，我就覺得很難得了，我原諒你了。”
就這樣，兩個多月的時間，兒子已經從以前那個沉迷手機，面色蒼白的瘦弱少年，轉變成青春陽光，充滿正能量的精神小夥兒。
兒子還跟我分享了他正在看的一本書《攀岩人生》：
“攀岩的精神，就是用正确的姿勢去追逐一個頂點或目标。”
“我發現學習也是一樣，隻要把該做的都做了，最後的結果根本不用擔心。”
真可謂無心插柳柳成蔭，要知道在一開始，我隻是希望能讓兒子多接觸戶外和大自然，沒想到，竟然激發了兒子的興趣，和立志的決心。
人的動力一旦被激發，再去做什麼就是自動自發的了。兒子的學習不再用我耳提面命，成績也很快給了他回報。
在期末考試中，兒子成為班級裡進步幅度最大的學生。老師在家長會上當衆表揚了兒子的拼搏精神，“有拼勁的孩子，未來就是一匹黑馬。”
親身經曆了孩子的厭學、沉迷手機，我想把這段故事分享給所有的家長，都說孩子的青春期，是家長的災難期，但隻要我們願意放下成見，用心聆聽孩子的聲音，順利度過不是渴望。
最後，請大家關注我，我将持續分享青春期孩子的教育故事及幹貨知識~