什麼是習慣？
習慣是孩子們一遍又一遍地做的行為，幾乎沒有思考。
孩子的習慣通常不用擔心。
兒童的習慣通常涉及觸摸或擺弄他們的臉部或身體的某些部位。有時孩子會意識到自己的習慣，有時則不會。
兒童的一些常見習慣是：
吮吸手指、拇指或假人
咬指甲或摳指甲
旋轉和拉扯頭發
挖他們的鼻子或瘡
挖他們的嘴唇或臉頰内側
咀嚼鉛筆和衣服等物品
磨牙。
習慣是怎麼開始的
習慣可以安慰孩子。吸吮就是一個很好的例子。随着蹒跚學步的孩子離開嬰兒階段，像吮吸拇指這樣的習慣可以成為緩解壓力或焦慮的一種方式。
有時習慣的産生是因為孩子們感到無聊。也就是說，行為就是孩子們自娛自樂的方式。例如，孩子們在看電視或什麼都不做時比感到焦慮時更容易咬指甲。
有時習慣是出于實際原因而開始的，但在實際原因消失後會繼續存在。例如，患感冒的幼兒經常挖鼻涕以清除它們。即使在學會擤鼻涕之後仍繼續采摘的孩子可能有習慣。
你是孩子的榜樣。如果您看到您的孩子開始養成一種習慣，不妨問問自己這是否是您自己的一種習慣。例如，咬指甲可能會在家庭中傳播。
注意：一些蹒跚學步的孩子似乎從一些常見但稍微不尋常的行為中得到安慰，包括身體搖晃、頭部滾動和頭部撞擊。大多數孩子在 5 歲時停止這種行為。
打破習慣
大多數習慣會自行消失。但是，如果您孩子的習慣妨礙了日常活動，變得令人尴尬，甚至造成了一些傷害，您可能需要采取一些措施。
例如，吮吸拇指或手指很常見，而且通常不是問題。但是您的孩子可能一直在吸吮手指。如果這妨礙了說話或吃飯，或者您的孩子是以而被同齡人取笑，那麼可能是時候改掉這個習慣了。
打破習慣的一些技巧
輕輕地提醒你的孩子這個習慣。例如，如果您的孩子吮吸袖子，您可以說，“請不要咀嚼您的袖子——它有點難吃”。
嘗試鼓勵您的孩子在空閑時間做其他事情。例如，您可以鼓勵您的孩子在看電視時玩具有可移動部件的玩具。或者你可以推薦一款手遊，比如“Incy Wincy Spider”。
嘗試找出您的孩子養成這種習慣的原因并提出替代方案。例如，如果你的孩子在小便或便便時扭動着身體而不是去廁所，你可以說，‘你需要去廁所嗎？用你的話告訴我'。
如果您的孩子有兩種習慣，例如吮吸拇指和拉頭發，請專注于停止其中一種習慣。您可能會發現，如果您可以停止吮吸拇指，那麼拔毛也可能會停止。
何時獲得習慣幫助
3歲左右，吸拇指和吸手指會成為兒童牙齒發育的問題。如果您的孩子 3 歲以上仍在吮吸手指，請與您的藥劑師讨論使用其他方法，例如貼膏藥或塗漆溶液。該溶液使手指嘗起來很苦。您還可以向牙醫咨詢使用上颚屏障。該裝置使兒童吮吸拇指或手指時感到不舒服。
如果您認為焦慮可能是習慣背後的原因，您可能需要處理焦慮的原因。與您的全科醫生讨論如何将其轉介給另一位健康專業人士。例如，心理學家可以教您的孩子一些簡單的步驟來停止這種習慣。
殘疾、自閉症或其他額外需求兒童的習慣
有殘疾、自閉症或其他額外需求的兒童可能比正常發育的兒童有更多的習慣，或者他們的習慣可能更明顯。如果您正在尋找更多資訊，心理學家或其他有額外需求經驗的專家可以提供幫助。
習慣還是抽搐？
抽動不是習慣。抽搐是肌肉痙攣，會導緻孩子似乎無法控制的生澀動作。示例包括反複眨眼、面部抽搐以及手臂或肩部抽搐。有時抽動是由圖雷特綜合症或壓力等疾病引起的。
孩子可能會在短時間内停止抽動，但當孩子停止思考時，抽動就會恢複。如果您覺得抽動對您的孩子來說很痛苦，最好尋求健康專家的幫助。您的 GP 始終是一個很好的起點。