韋博文
廣州聽說吧心理咨詢中心初級咨詢師
國家三級心理咨詢師
沙盤遊戲咨詢師
東方心理分析研究院會員
廣東省心理學會會員
◎帶着孩子的家長朋友們，是否經曆過這樣的事情?
孩子一寫作業就拖延;一提學習，孩子就大聲喊累。
面對成績，自己心急如焚，孩子卻滿不在乎。
慢慢地，家長的焦慮越來越濃，耐心也越來越難以保持，不耐煩、責備逐漸替代了耐心勸導，而孩子卻軟硬不吃，學習成績不見提升，學習興趣也日漸下降。
長此以往，家長們難免會失去控制，腦中記着要耐心，嘴上卻變成了責罵。
孩子受責罵後，更覺得學習是一個帶來糟糕感受的事情，更不願意學習，形成一個惡循環。
在這樣的惡循環中，孩子碰上學習，成了家長焦慮的代言人，家長碰上學習，成了孩子眼中的大惡狼。
◎要提升孩子的學習興趣，脫離這個惡循環，讓孩子的學習興趣得以儲存是第一步。
這需要家長們學會穩住自己的焦慮，焦慮穩住了，孩子的學習興趣也就穩住了。
家長的焦慮
未知事物相較于已了解的事物，對人的影響更大，是以，穩住自己的焦慮，需要從了解自己的焦慮開始。
◎失去控制的焦慮，可能和家長自己的想法、感受和經曆有關：
1、“孩子的成績不好，說明自己不是一個好家長”。
家長們在養育孩子的過程中付諸的努力，自然會對孩子抱有自己的期待，希望自己的努力能在孩子身上開花結果。
孩子們并不總能回應家長們的期待，每日的督促，耐心的輔導，帶着心疼的嚴厲，心理和身體上的付出，卻無法看到孩子的進步。
這時，家長們可能會将原因歸結到自己身上：自己付出的不夠、管得不夠嚴，不夠用心……
此類想法導緻的結果則是，家長們将孩子的落後體驗成了自己的失敗，焦慮不可避免地湧上心頭。
心理學家溫尼科特認為，父母并不需要完美，隻需要做到“足夠好”，這意味着：
家長需要對自己和孩子坦誠，自己是會犯錯的，自己不需要要求自己完美，也不需要要求孩子完美;把孩子的成就和挫折當成孩子自己的成就和挫折，而不是當作自己的失敗。
家長們了解到這一點，不必苛責，也設立好自己和孩子之間的邊界，過分的焦慮就能得到控制。
2、陷入非理性的思維鍊中。
舉個例子，當孩子拿着分數不佳、排名落後的成績單找家長們簽字時，大家的腦海中是否會不自覺地冒出這樣的想法：
國小成績就開始下降要怎麼辦啊？
在起跑線上就落後了，升初高中更不行啊！
越長大越落後，以後日子那麼苦他/她怎麼過得下去？
這些想法常常自動地出現，仿佛這些糟糕至極的事情就發生在當下一樣，随之而來的，就是難以控制的焦慮。
雖然被稱為非理性的思維，但會出現這些想法也十分正常，其背後其實隐藏着家長們的強烈願望：不希望孩子經曆自己曾經必須克服或仍在努力克服的困難。
孩子們，尤其是青春期的孩子，往往體驗不到家長們的這份苦心，這也是家長們與青春期的孩子相處時更常感到無可奈何的原因。
此時的家長，可能體驗着焦慮、失望等更多複雜的情緒，也就更難穩住自己的焦慮了。
理性情緒療法創立者艾利斯認為，絕對化、把事情想得很糟糕的非理性想法是情緒和行為障礙的來源，家長們在教育過程中體會到的強大焦慮亦是如此。
相應地，用客觀合理的想法替代非理性的想法，焦慮就能得到很好的緩解，如：
國小成績下降，在起跑線上就落後了，隻是最近的問題，可以解決。
◎家長們學會穩住焦慮後，我們便可以開始讨論幫助孩子提高學習興趣的方法。
1、讓孩子“做主”。
家長們有沒有發現，自己主動給成績下滑的孩子報補習班時，孩子要麼不情不願，要麼心不在焉。
之是以會出現這樣的情況，可能是因為孩子在這個過程中感到自己的意願沒有被重視，也就無心解決出現的問題了。
是以，讓孩子感到是自己在做主，解決自己遇到的問題，更有利于孩子的主動參與程度，可以通過這樣的過程：
（1）引導孩子發現問題。
（2）讓孩子思考如何解決。
（3）家長退居輔位，向孩子提出解決的建議。
（4）确定雙方都接受的辦法。
舉個例子：發現自己的孩子成績下滑，可以先向老師了解情況，随後和孩子坐下來，詢問孩子近期學習狀況：
“最近在學校有遇到什麼困難嗎?我發現你的成績好像沒有那麼好了”。
“老師跟我說你的成績有下降，你覺得呢?”
引導孩子發現問題後，與孩子一起讨論，由孩子思考解決方式，在這樣的情境中，家長提出補習班、興趣班之類的建議，孩子就會更願意接受。
另一些情況，比如孩子回家後拖延不寫作業，家長也可以采用類似的方式。
2、幫助孩子設立并實作目标。
能夠激發孩子學習興趣的目标，有一個特點：足夠“慢”。
舉個例子，一個孩子的成績常常徘徊在及格線左右，這時，家長老師們跟他說：給你定個目标，下次考試要考80分。
家長和老師們為孩子設立目标的本意确實是激勵孩子，但這樣的目标對于孩子來說可能太“快”了，孩子們可能會因為距離太遠感到壓力，或是因難以達成而受到打擊。
是以，确認目标前，可能向老師了解孩子目前的努力程度、水準狀況，并和孩子一同讨論，确立一個在孩子付出努力後可以達到的目标，比如成績提升多少分，也可以具體到錯題不會重複錯等。
在确立目标後，家長們需要“忘記”這個目标，把注意力放在孩子為了實作目标而付出努力的過程——孩子記下錯誤、反思、溫習知識等行為，對這些行為予以鼓勵。
這一辦法，表面上是通過目标激勵孩子，實際上是通過設立目标給孩子創造一個發揮主動性的機會。
行為主力心理學提到強化這一概念，指的是一個人若是因為某種行為得到獎勵，那麼這個行為出現的次數就會變多。
人的行為背後總是受到一個想法或信念所支撐，是以一個行為得到強化時，這個想法或信念也同樣會被強化。
是以，當孩子在好奇心和主動性的驅使下，為了目标而努力，這一行為得到關注和鼓勵時，努力的行為和孩子心中的主動性、好奇心都會被強化，學習興趣自然也就提高了。
随着孩子年齡的增長，家長可以逐漸引入孩子在學習過程中的收獲，向孩子回報他們的成長和變化，不僅僅是學習成績上，更重要的是在學習過程中展現出的努力、認真的品質。
如此一來，孩子就會慢慢發現和體會到努力學習過程中自己收獲的成長，一方面從自己的内在獲得更穩定的強化學習行為的強化物，另一方面，也可以在人格層面得到發展，為接下來的青春期遭遇的迷茫和困惑做好準備。
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