大家好，我是十一媽媽！歡迎收收看十一媽媽的寶寶睡眠寶典。上篇文章我們講了怎麼給寶寶安排睡前程式，怎麼樣？你開始嘗試了嗎？今天我們再來講講安排睡前程式要注意的四件事，就能讓睡前程式發揮出更明顯的作用。
安排睡前程式的4個注意事項
1、全家人配合做好睡眠準備
首先是全家人要達成一緻，到了該睡覺的時間，就要營造出睡覺的氛圍來。
比如到了該寶寶睡覺的時候，家裡就應該關燈關上電視，不要再大聲聊天了。如果家裡吵吵鬧鬧的，就直接開始給寶寶哄睡，效果肯定不好。
2、控制好睡前程式的時間
第二是控制好睡前程式的時間。晚上的睡前程式應該大概控制在20-45分鐘。不洗澡的寶寶20-30分鐘，洗澡就45分鐘，白天大概在十分鐘。
時間太長，内容太豐富，睡前程式就變成[玩]了。寶寶就不會覺得睡前程式跟睡覺有什麼關系，也就無法按時入睡了。
3、安排好睡前程式的是順序
再來說說睡前程式的安排順序。這裡說的順序，一個是空間上的順序，另一個是内容安排上的時間順序。
空間上的順序是說，睡前程式可以從家裡的任何一個房間開始，但是最後要結束在卧室裡。
入睡前最後十分鐘左右，以及寶寶最期待的環節，應該在卧室裡完成。
内容上的順序是說，要注意睡前程式内容的選擇。
前面雖然講了很多可以安排在睡前程式裡的内容，但睡前程式最重要的目标是幫寶寶調整睡前狀态，讓他們平靜下來，是以如果有些内容會讓寶寶很興奮，然後注意避免。
比如有的寶寶特别不喜歡洗澡，一洗就哭，那就應該早點洗，不要把洗澡安排在睡前程式裡。
如果寶寶特别喜歡洗澡，每次都玩的很開心，那洗澡最好安排在睡前程式的一開始，同時要控制洗澡的時間，不要玩太久。
4、每天的睡前程式要保持一緻
最後，當我們确定要寶寶的睡前程式，在平時的操作過程中就要保持高度一緻。
所謂保持一緻，就是周一到周日都是一樣的安排，今天是換洗、按摩、喝奶，讀繪本、說晚安，明天還是這樣操作。
随意變動睡前程式，會削弱對寶寶的安撫作用。比如每天的内容不一樣，或者同樣的内容但是安排的順序不一樣。今天是換洗、讀繪本、喝奶、說晚安，明天又是讀繪本、換洗喝奶、聽搖籃曲。
其實，你也不用擔心每天重複同樣的睡前程式會讓寶寶覺得無聊。寶寶對整個環節越是熟悉，他們就會越放松，越放松就越容易入睡。
睡前重複讀相同的繪本，講同一個故事，安撫效果會比每天換新的睡前故事更好。
最後，一個穩定、合理、有規律的作息時間安排，可以讓睡前程式變得更有效。如果不管怎麼優化寶寶的睡前程式，寶寶還是睡不好，你就需要考慮寶寶的整體作息安排是否符合他現階段的需求。
昨天留的小作業，你做的怎麼樣呢？今天不妨根據寶寶昨天的反應給寶寶的睡前程式做一做調整，把你調整的思路分享到評論區，讓其他媽媽跟你一同思考吧。
好了，今天的文章就分享到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。
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