文│小豬媽
父親163，媽媽155，孩子居然長到180？
父母長得不高，不代表孩子就長不高。
時常聽到這樣的說法“父母高，孩子才會高；父母矮，孩子一定矮。”
事實卻非如此。
我有個大學同學，她爸爸隻有162，媽媽隻有153。但是她卻長到了165，模特般的身材。
我姑丈160，姑姑155，表弟長到了178，表妹長到了163。
是以，孩子長不高，并非都是父母的“錯”，即便父母長得不高，孩子依然有機會逆襲。以下這三點真相家長一定要知道。
01 孩子長不高，不是父母的“錯”
在孩子成長過程中，父母對孩子的身高問題往往憂心忡忡。
好友的孩子在幼稚園已經比同齡人高出差不多一個頭了，但是好友還是整天尋求長高“秘方”。
可見，父母總會認為自己的孩子太矮。當然，有些孩子的确發育得不夠好，家長更是焦慮萬分。
對待孩子身高問題，很多家長存在以下誤區。
誤區一：父母都矮，孩子肯定也不會長太高。
誤區二：孩子個子不高，一定是缺鈣了，要吃鈣片。
誤區三：孩子實在長不高，就去吃增高藥或打生長激素。
那麼，大家覺得孩子長不高，是什麼原因呢？
大部分家長第一反應都會認為是遺傳！
但是，醫學研究表明：影響孩子長高的因素有很多，如飲食因素、睡眠因素、營養因素、活動因素、遺傳因素等等。
是以，遺傳因素隻是決定身高的其中一個因素，并非是決定性因素。
是以，孩子的身高并非都是由父母的身高決定的。
02 身高跟不上同齡人，原來是入了這些“坑”
如果孩子的身高跟不上同齡人，先别着急找增高秘方，沒有找對原因，再多的方法也隻能事倍功半。
在孩子增高的路上，父母經常會掉“坑”，看看下面這些“坑”是不是你正在面臨的？
（1）經常生病。經常生病的孩子體質弱，抵抗力差，身體難以吸收營養，導緻營養不均衡，身體長期缺少養分，自然長得就不夠好了。
（2）缺少運動。現在的孩子都長在數位時代，電視、手機、平闆等電子産品誘惑力大。很多家長也習慣用電子産品喂養孩子，認為孩子看着電視和手機就很乖了。孩子被電子産品吸引了，根本不想運動。
伏爾泰說過：生命在于運動。
誠然，運動才能保持旺盛的生命力。
（3）睡得太晚太少。很多家長晚上工作、看手機等到12點不睡是常态。孩子也跟着父母的作息，很晚才睡覺、早上又要早早起床上學。
研究表明：孩子最好在晚上9-10點之前入睡，這是由于晚上10點以後，生長激素會大量分泌。而孩子要在睡眠中才能分泌更多生長激素。
是以，如果孩子睡得太遲，會影響生長激素的分泌。睡得太少會影響孩子的精神狀态。孩子長期缺少生長激素，自然就會造成身材矮小。
03 做好這三點，父母不再為孩子身高發愁
那麼，怎樣才讓孩子長得更高呢？
父母如果做好以下三點，孩子一定長勢喜人。
（1）均衡飲食。家長要培養孩子不挑食、不偏食的習慣。均衡豐富的飲食才能讓孩子吸收各種營養。
要想孩子吃得多，吃得好。家長在烹饪上也要好好下功夫，把食物的味道做得更好些，樣子做得更好看些，自然就能吸引孩子多吃了。
（2）堅持運動。要想讓孩子多運動，父母首先要做好榜樣。
如果父母這邊玩手機，這邊指揮孩子去運動，那肯定是不可能的。
父母無論再忙，每天抽出點時間，暫停工作，放下手機，帶着孩子多到戶外打球、跑步等，或者在家也能做彈跳等運動。
列夫.托爾斯泰曾說：
“生命就是運動，人的生命就是運動。”
“一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。”
深以為然，以此共勉。
（3）充足睡眠。保證充足的睡眠才能讓孩子更好地發育成長。
父母應盡量讓孩子在晚上10點前入睡。如果實在有工作要忙，也應先讓孩子入睡後自己再起床完成。
父母們可培養孩子固定的睡前儀式感。
比如，每晚我都會抽出時間陪孩子遊戲，接着洗刷，最後講故事睡覺。
持續的時間長了，孩子自然知道，講完故事就是要關燈睡覺的。
04
在孩子長高的路上，我也曾焦慮迷茫。擔心這個，擔心那個。
但是，父母的平常心更重要，父母的焦慮會直接影響孩子。
孩子能不能長高，長得能有多高，除了先天的遺傳因素，更多是後天因素的影響。
是以，如果父母長得不高，别灰心，别着急，避開以上誤區，避免踩“坑”，用更科學有效的方式育兒，孩子就能健康成長。
其實，孩子長得高不高不是孩子成功的唯一衡量标準。
孩子能健康成長才是父母最大的期望。
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作者| 小豬媽，分享育兒故事、探讨育兒方法、育兒路上共成長。
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