大家好，我是老育。
疫情期間孩子們宅在家裡上網課，哪哪兒都不能去。
一開始還好，孩子每天在家看看電視、吃吃零食一天就過去了。
慢慢地，
不少父母覺得孩子也快被疫情逼瘋了！
有在家拆沙發的：
還有在家提前二十年工作的：
瘋了的不止這一批，各有各的“瘋”法。
有在家裡意念旅遊的，跑步機是安檢機和電梯，滾筒洗衣機是飛機窗戶，拿着紅酒杯在洗衣機旁邊喝一杯，還挺像回事的。
有在家做面點的，給孩子逼出了新才藝，等疫情結束了，孩子直接送去新東方做面點老師吧！
還有在家上網課無實物表演遊泳的，這麼用功以後開學了體育老師肯定不生病了。
别光覺得好笑，孩子疫情在家的心理健康也需要我們關注。
去年年底，中國新聞周刊就發文表示，兒童精神科擠滿了抑郁症小患者，真是不敢想象！
因為這幾年疫情，孩子更容易産生情緒問題。
專家稱疫情期間長期居家封鎖等措施可能會對兒童的身心健康産生重大影響。
不少孩子在家出現焦慮、恐懼等情緒，甚至出現注意力不集中、乏力、煩躁、易怒等症狀。
那麼，應該怎麼纾解孩子的負面情緒呢？
首先，避免讓孩子接觸太多負面資訊。
小孩子三觀尚未形成，過多向孩子傳遞負面資訊和情緒可能會導緻孩子情緒被傳染。
其次，主動引導孩子以“積極”的視角看待疫情。
詢問孩子的顧慮，耐心并且準确地回答，打消孩子對不确定因素的顧慮。
最後，密切關注本身情緒已經不穩定的小朋友。
家長要密切關注孩子的行為，盡量安撫好孩子的情緒，如果自己解決不了，一定要盡快尋求醫生的幫助。
另外，适當的親子共讀和居家親子運動也可以很好緩解孩子的負面情緒。
閑暇時，可以和孩子一起看這幾本有關于情緒管理的繪本：
繪本《我好擔心》
這本書用細膩溫柔的筆觸描畫出小莉從一直擔心到逐漸放心的故事，和孩子一起看，幫助孩子克服擔心、害怕、恐懼的情緒。
繪本《我的情緒小怪獸》
這本書以不同的顔色代表不同的情緒，具象化比較抽象的情緒，讓孩子可以直覺感受到不同情緒。
繪本《我為什麼不高興？》
這本書将不同的情緒拟人化，并且給寶寶附上了情緒管理的方法和情緒變化表，寶寶可以每天記錄自己的情緒并學會管理。
除此之外，老育還附上上海青體協推薦的幼兒居家運動：
運動：快樂卷卷卷
家長和孩子并排坐。開始卷搖桿，看誰先将紙闆上的道具拿到手。
運動：滾滾保溫杯
站在保溫杯上，用腳控制保溫杯向前滾動。
運動：魔毯飛人
父母和孩子雙腳踩在墊子上，雙手拉住墊子的兩端跳着前進，比比誰的速度快。
運動：平衡的貓步
孩子四肢着地踩在繩子上沿着繩子前進，過程中手腳不能離開繩子。
運動：鲨魚來了
父母握住跳繩的兩端制造波浪，讓孩子跳過去，家庭成員可以輪流跳。
作為家長，咱都不希望疫情奪走孩子的快樂，在平常生活中要多多關心孩子，讓孩子有一個快樂的童年。
疫情期間，你是如何照顧孩子的情緒的？
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