我們的社會對于内向性格并不友好，膽小、退縮、不合群……種種負面标簽，讓不少家長對内向孩子的發展感到憂慮。但事實上，性格并不等于社會特征，内向的人也可以自信地進行公衆演講，擁有優秀的社交能力。而性格的差異，核心是孩子對外界環境的敏感度不同。本文作者希望父母及更多人能夠了解性格的本質，并正确引導孩子，用自己舒适的方法與這個世界互動。
文章已授權：帝呱呱星球 (ID: diguaguaxingqiu)
妞妞是在德國出生的，德國有一種佛系早教班叫“Pikler”，中國家長都叫它“爬爬班”——一群寶寶在教室中間自由玩耍，家長圍坐一圈聊聊天。
妞妞7個月大的時候，我第一次帶她去上“Pikler”。班上七八個寶寶，其他寶寶都在饒有趣味地滿教室爬，探索、交流，隻有妞妞一直坐在離我不到半米的地方，嘴裡咬着一個玩具，警覺地盯着其他孩子。
一旦有孩子朝她的方向爬過來，她就把玩具一扔，迅猛地掉轉頭，爬回我身上。無論我怎麼嘗試，都無法使她離開我一米以上。
不肯離開我一米以上的妞妞
在那一天，我看到了她DNA裡攜帶的性格底色。
糟糕，我生了一個内向的孩子！我現在還記得，當時心裡浮起的不由自主的憂心，仿佛妞妞剛剛被宣告了“二等公民”。
而這憂心來自于我的想象：這麼害羞、膽小、退縮、不合群，将來怎麼融入社會呢？
你看，這就是我們對“内向”孩子的刻闆印象。正是這些标簽化的詞語，讓内向成為了一種負面的二等性格。
這兩天，微網誌有個熱搜: 性格内向的人有多累? 一萬多條評論裡，有一大半在訴說内向的人是多麼沒有自信、不善言談、不敢表達、不會交際。就是這樣的社會認知，在不斷強化負面印象、塑造焦慮。
那是不是确實如此呢？
不，我們對内向有天大的誤會。
今天，我就想“反内向”，打破由來已久的錯誤認知。當你真正了解了，本質上是什麼造成了性格的差異，你就掌握了塑造性格的鑰匙。
這把鑰匙，不僅僅适用于内向孩子，對任何孩子都有用。
性格不等于社會特征
性格是天生的，害羞是後天的
咱們先來看看這個例子。
在我多次提到的紀錄片《孩子的小宇宙》裡，有一個4歲的小女孩叫苔絲雅。
這是她到幼稚園第一天時的表現：猶疑、謹慎、沉默，身體緊繃、雙手握拳。
她花了大量的時間一個人呆着，默默看着大家玩。
這是一個典型的“内向”孩子。
但這就說明她自卑、害羞、膽小、不合群嗎？
并非如此。不多久，她就展現出了強烈的社交願望和技巧：主動接近小朋友，尋找共同話題。并且非常堅持和自信，被拒絕也毫不氣餒。
在第一天結束之前，成功地交到朋友、融入群體。
從這裡我們能看出什麼呢？
内向是一種性格，是天生的。自卑、害羞、膽小、退縮，是一種社會化特征，是後天的。它們之間并不相等。
在微網誌熱搜下有個回答點贊很高:
但，你知道碧昂絲吧？你也許聽說過她的世界巡回演出票被搶售一空，但可能不知道，這個世界偶像就曾是一個内向的孩子。她說自己直到現在也常常很安靜，看起來就像很害羞。
還有喬布斯、奧巴馬，這些演講高手，都說過自己是内向的人，卻展現出了優秀的社會能力。
我自己也是如此，很多時候我并不多話、喜歡安靜，卻可以拿着話筒面對錄影機不慌不亂、侃侃而談。
你看，性格是一回事，社會化特征，是另外一回事。
性格就好像是地基，無法改變。但在上面蓋怎樣的房子，卻有很大的想象空間。可以蓋一棟破房子，也可以蓋一棟豪宅。
性格差異的本質：敏感度不同
既然内向并不是害羞、膽小、自卑，那它的本質到底是什麼？
在紀錄片《北鼻異想世界》裡，有一個有趣的實驗。
幾個6個月大的寶寶，在看到沒見過的小狗時，表現出了完全不同的應激反應。
有的孩子沒什麼表情。
有的孩子反應強烈。
這個實驗其實是模仿了著名的發展心理學家傑爾姆·卡根關于兒童應激反應的實驗。
卡根讓500個4個月大的嬰兒經曆一些新鮮的刺激——聽氣球爆炸的聲音、看彩色的手機晃動、聞酒精棉簽的味道。同樣，有些孩子很平靜，有些卻踢胳膊蹬腿或者大哭大叫。
有悖常理的是，卡根預測那些反應強烈的孩子，更可能成長為安靜的少年；而那些平靜的孩子，卻會成為外向的人。
他追蹤了這些孩子二三十年，他們長大後果然如卡根所料。
為什麼呢？
因為反應強烈的孩子，杏仁核天生更興奮。在遇到刺激的時候，他們心率更高、瞳孔擴張得更大、唾液中壓力荷爾蒙的含量也更高。
也就是說，他們體會到的刺激、害怕、緊張、羞愧等等感受，都更加深刻。是以他們更謹慎、舒适區更小，也需要更多的時間觀察、适應環境，确認自己安全。
這就是“内向”的本質：對環境高度應激、敏感。
這就能解釋，為什麼妞妞小時候那麼害怕噪音，汽車開過的聲音都會讓她吓的抱緊我的脖子；為什麼看新的卡通片時，她會很緊張，生怕裡面出現吓人的情節；為什麼到陌生的環境，她需要觀察很久才會行動；為什麼她對别人的眼神、評價非常敏銳。
這也能解釋，為什麼很多孩子在家自信開朗、滔滔不絕，到了陌生環境卻躲在媽媽身後一言不發。因為陌生的環境，會讓他們的應激雷達自動開啟。
我并不喜歡“内向”、“外向”的劃分，在現實的語境當中，這樣的劃分太過簡單粗暴、帶着有色眼鏡。
我更願意這樣去了解不同孩子性格之間的差異——敏感度不同。這也是現在逐漸在獲得主流心理學界認同的觀點。
我的“PES”法則
讀到卡根的研究時，我非常激動。不僅僅是因為它讓我窺得了人類性格之謎的本質，更因為它是一種“成長型思維”，指出了一條清晰的性格成長的路徑。
既然“内向”與社會能力無關，既然“内向”是高度敏感，那麼我們能為内向孩子、或者說所有孩子，所做的事就非常清晰——先讓孩子“脫敏”，再培養社會能力。
我結合了對心理學的了解，和對妞妞的實踐，自創了一個“PES”法則：
讓孩子愛自己（Precious yourself）
擴大舒适區 （Expand comfortzone）
學習社會技巧（Social skill learning）
第一步“讓孩子愛自己”，是對“自己”脫敏；第二步“擴大舒适區”，是對環境脫敏。具體的做法，在之前我寫的社交與性格系列文章裡已經涉及到了一些，今後我們也會一點點具體的寫。
今天我想再一次強調“讓孩子愛自己”的重要性。
同樣的性格，為什麼有些孩子可以像碧昂絲、奧巴馬那樣，有些孩子卻會真的變得自卑、瑟縮？
當一個孩子對自己的性格感到羞愧，認為它是需要改變的，始終擔心别人的看法和評價，他就會對自己處于一種“高度應激”的狀态，這樣，就是“緻敏”，而不是脫敏，那麼他的舒适區也隻會越來越狹窄。
這就像造房子，要是把地基都挖掉推倒重來，房子還能不塌嗎？
家長要為孩子做的事情，絕不是改變、扭曲，而是讓孩子對自己的存在感到舒适，然後用自己舒适的方法和節奏，一步步把舒适感擴充到環境當中。
這其實适用于所有孩子。對任何孩子而言，舒展自我、自信自愛的過程，都是對自己、對世界逐漸脫敏的過程。
怎麼去改變，家庭環境很重要
性格、情緒、社會能力的培養，我認為是早期教育裡最重要的東西，比擷取知識更為重要，它們會陪着孩子走很遠很遠。是以，這4年來我在這上面花的心思最多。
遵循着這樣的方法，妞妞現在展現的狀态非常好，陽光、自信、開朗、話痨，很願意交朋友。
絕大多數時候，根本看不出她是曾經的那個“内向”孩子。但我知道，當她進入某些陌生環境的時候，還是會展現出性格中的底色。
在澳洲旅遊，自己和當地小孩交上了朋友
看着一個敏感、謹慎的孩子，一點點舒展開來，張開雙臂，用開放的姿态擁抱世界，老母親不僅僅是高興，簡直是感動。
越來越舒展自在的小妞兒
但同時，我也為另一些孩子感到心疼。
在我身邊有很多和妞妞一樣的孩子，他們站在同一個起點上，卻走向了相反的方向。
因為把性格和社會能力混為一談，把“内向孩子”看成“問題兒童”，很多父母很焦慮，采取了錯誤的方式，去改變、扭曲、生拉硬拽，卻讓孩子真的變得自卑、膽小，把自我蜷縮起來。
僅僅是觀念的改變，一些小方法的掌握，就能改變一個孩子的未來。這是多麼有價值的事情。
它讓我感到一種使命感。我很希望推廣這個理念和“PES法則”，讓更多父母解開誤會，正确了解性格的本質，正确引導孩子。這其實是我決定寫公衆号最早的初衷。
我們的環境，是一個對内向性格緻敏度非常高的社會。
像文章一開始說到的這種微網誌熱搜，像那些喜歡說“哎呀，這孩子很内向”的，滿臉帶着惋惜、讓你莫名羞愧的七大姑八大姨。它們就像是霧霾和花粉一樣，是孩子性格的緻敏原。
我也希望讓父母以外的更多人解開誤會，這樣，我們的孩子就能生活在一個更不容易“緻敏”的世界。
希望這種改變，是你和我，我們，一起推動着它去發生。
特别提醒：