廣州聽說吧心理咨詢導語：
作為成年人，由于生活的壓力、工作的不如意，經常會感到疲倦。
而在人們的印象中，小孩子天生無憂無慮，不用為生活擔憂，為何也會到“累”呢?
鄭女士最近很苦惱，兒子今年讀初三，成績還好，最近他總是說感覺頭腦不清楚，感覺很累。其實，兒子的功課雖然很重，但是每天在10點前就睡覺了，應該也不是缺乏睡眠。
鄭女士想問兒子到底怎麼了，但他不願意說，隻是說太累了。鄭女士向學校老師詢問，老師說兒子聽課總是打瞌睡，作業完成的品質不佳；有時候下課了，也見到他無精打采。
現在，他的成績已經下降了。真的不知道怎麼辦好。
廣州聽說吧心理咨詢兒童青少年心理咨詢解析
孩子感到累，作為家長也自然跟着擔心和焦慮。很多孩子在緊張學習之後都會産生一種疲勞感，這種疲勞有的屬于生理性疲勞，有些則屬于心理上的疲勞。
一、生理性疲勞
生理性疲勞，是指由于生理上的超負荷而引起的。
無論是大人還是小孩，如果參加了消耗體力的勞動，或者是參加體育運動，都會有一定程度的疲憊感。但是，小孩子和大人之間還是有差別的，小孩子一般精力旺盛，好動，在短暫的較充分的休息後，就能很快消除疲勞、恢複體力。
而大人則可能由于缺乏體育鍛煉，加上工作壓力大，這種疲倦感的消除要比小孩子要慢一些。生理性疲倦一般都是短暫的，如果孩子長期感到疲倦，那麼家長就要注意了。
二、心理性疲勞
對于功課壓力大的孩子，最容易進入心理疲勞期。
特别是上畢業班的學生，由于長時間的重複複習，加上升學壓力帶來的焦慮情緒，會給心裡帶來一定的緊繃感，産生焦慮、抑郁等情緒，此時心理的疲勞反應越大。
這種主觀體驗的疲倦感，不僅會引起人的生理疲勞，而且還會導緻孩子對學習的厭倦情緒。如果孩子心理疲勞很嚴重，就可能發展成為心理病态，影響到身心健康。
那麼，對于孩子出現的疲勞感？應該如何應對呢？心理專家認為，光靠保證睡眠時間是不夠的，還需要關注孩子的心理狀态。
家長首先要區分孩子到底是屬于生理性疲勞還是心理性疲勞。
一般而言，有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現：
1.不願意做作業，一看書就犯困。
2. 看書時，注意力常常不能集中;在看電視電影時，卻津津有味。
3. 不願大人過問學習上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現煩躁，或者轉移話題。
4.上課時也提不起精神，課後卻非常活躍。
5.不愛上學，不願見老師，更害怕考試，甚至每到上學、上不喜歡的課、考試前，會出現“肚子疼”、“頭痛”甚至“嘔吐”的反應。
如果對比發現，孩子屬于生理性疲勞，那麼父母可以反思一下，孩子平時的營養如何？
睡眠品質如何？
是否缺乏體育鍛煉？
如果答案是否定的，那麼就可以和孩子一起努力，平時注意讓孩子适度運動，多為孩子準備富含維他命、蛋白質及鐵質的食物。
如果孩子屬于心理性疲勞，那麼家長也不必過于驚慌。有些孩子的疲倦源于在學習上的挫折感以及對自己的不自信。
如果孩子願意和家長交流内心的困擾，那麼雙方可以共同努力，克服學習上的困難，幫助孩子建立信心，提高應對挫折的能力，孩子的心理上的疲勞症狀就會減輕或者消除。
有些孩子可能是因為覺得學習過于枯燥無味，每天重複做題，難以堅持。
當在學習上無法獲得樂趣，那麼學習起來也就力不從心了。對于這種情況，家長要學會幫助孩子轉移注意力，尋找生活的樂趣。
比如說帶孩子外出活動，增加孩子接觸自然和社會的機會；為孩子準備與課程相關的趣味書籍，這樣既讓孩子感到無窮樂趣，又掌握了知識。
當生活不再枯燥乏味，就會激發孩子對學習的熱愛，以及對生活的熱情，這樣自然能夠減輕孩子内心的疲倦感。
如果孩子不願意和家長溝通，也不配合怎麼辦？此時家長最好尋求心理專家的幫助。
心理咨詢師更了解孩子在每個階段的心理發展特點，能根據孩子的性格特點以及心理狀态，讓孩子願意說出内心的想法，也是一種消除疲倦的方法，因為當孩子所壓抑的東西得到了釋放，心中就會舒适很多。
最重要的是找出孩子疲勞的根源，才能有針對性地幫助孩子。