2.5 幫助孩子建立内心的秩序感

批判世界之前，先整理好自己的房間。

家長，你好！

歡迎來到“中國好家長”系列課程。

我們本期學習的專題是《适應力》，今天我們開始學習第5講，内容是“幫助孩子建立内心的秩序感”.

人類社會中都是有一種秩序的，有空間的秩序感、時間的秩序感，等等。當孩子身處在家庭成長環境中，他希望可以掌控這些，這樣孩子的内心裡會覺得是安穩的、安全的，對于孩子适應力的提升有至關重要的作用。

建立内心的秩序感，它涵蓋了很深很廣的概念，但是今天，我們所說的“建立孩子内心的秩序感”是指讓孩子保持清醒、不盲從、不逃避的一種生活态度。但是限于篇幅，我們會重點從“操作層面上”談内心的秩序感”該如何建立。

我們先從第一點說起：幫助孩子整理和清理自己的内心。

首先，鼓勵孩子說出ta内心最真實的想法。前幾天我有位朋友很高興的跟我說，“我們家女兒啊，今天做了一件超級可愛的事。我們兩個從商場吃了飯出來的時候，發現外面下雨了，我說你站在商場門口别動，我去車裡拿傘後再來接你。然後她居然也跟着我淋着雨跑了出來。我說：不是讓你在商場門口等着嘛，你看你都淋濕了。結果孩子說：媽媽，你不是我最愛的人嘛，最愛的人要有難同當呀！” 我聽了也跟着她大笑，真是個可愛的小姑娘。

但是作為事事都愛反思的心理學工作者，這件事卻也給了我一個另一面的思考。有時候，孩子的确會化身為“小天使“，講出一些動聽到讓大人心裡開出花的話，因為孩子們知道這些話一定會讓大人們高興，這是孩子為了适應社會，從小就習得的叢林生存本領，但是，需要我們注意的是，當孩子講好聽的話的時候，我們習慣性地會 給出“正回報”，也就是說表現得很高興、有時候還會誇獎孩子，這就激勵了孩子講出更多的哄大人高興的話，這樣的循環的風險是——孩子會離自己真實的感受越來越遠。

可能更保險的做法是，在鼓勵孩子“高情商”的語言後，繼續多問一句ta的感受和想法。就像我好朋友大笑對孩子說：你真可愛。其實她還可以在多問一句孩子，你剛剛冒着雨跟媽媽一起跑出來的時候，你還想了什麼呀？孩子可能會說，我剛剛一個人待在門口有點點怕，當然了 ，這隻是一種可能性，需要我們去注意的。但是，你看，這時候，孩子才能有機會把真實的感受說出來。是以，隻要我們多問一句，藏在華麗語言，社會化人格後的那個真實的孩子開始慢慢浮現，這對孩子有什麼好處呢？這會讓孩子更多的與真實的自我感受接觸，進而獲得更健康的心理環境。

此外，幫助孩子整理和清理自己的内心，還有一個很重要的方法是幫助孩子用好習慣來替代壞習慣。

這是一個非常奇妙的方法，因為習慣的美妙和可怕之處是同樣的，那就是會讓我們不假思索的去行動。是以，如果我們跟孩子一起建立一個“好習慣和壞習慣“清單，用100天的時間來踐行它，這會幫孩子重建ta的行為和思維模式。我們可以花十幾二十分鐘的時間，與孩子坐在一起，一起讨論有哪些ta希望改掉的壞習慣，以及可以替代的好習慣，并用實際行動去完成它們。舉個例子，比如孩子習慣睡前玩手機，同時他自己也很不喜歡這個習慣，想要改掉它，于是你就把”睡前玩手機“定義為一個壞習慣，同時用”睡前看書“這個好習慣來替代。當然前期，孩子一定會感覺到不适應和不舒服，但是慢慢的，我們的大腦和身體就會适應和習慣這種變化。

好的，這就是幫助孩子建立内心秩序感的第一個方法，我們可以通過幫助孩子整理和清理自己的内心來實作。

接下來，我們聊第二個方法，培養孩子建立自己與周圍環境和諧的關系。

從我個人的親身經曆來看，最簡單有效的就是整理自己的房間。大概10年前我在台灣地區做交換生，偶然在圖書館裡看到了一本書，裡面有一句話，至今都影響着我，大意是在有限的屬于自己的空間裡，我們需要讓自己被那些會真正帶給我們愉悅的東西所陪伴。

于是，我一口氣整理了我當時的宿舍，幾乎扔了我3/4的東西。我當時看着自己空空蕩蕩的宿舍，深深的吐了一口氣，感覺到從未有過的暢快。從那時候起，這個習慣我一直保留。現在我的家也依然空空蕩蕩，被朋友開玩笑說像沒人住的“樣闆房”。我覺得他給我最大的影響，一定是我能夠保持自己生活圈子的幹淨，以及在面對生活重大決策面前的果斷。

是以，讓孩子養成整理房間的習慣，首先你自己需要扔掉那些看起來有用，但是其實你并不需要的東西，讓你的家裡充滿着讓家人喜悅的東西。在做這些事情的時候，其實我們在傳遞一個資訊，那就是——應該把時間和空間都留給那些讓你“龐然心動的“物品上。想象一下，當孩子在家裡的時候，他的目光所及，ta的生活都隻有那些讓他喜歡到微笑的東西，那麼這個孩子一定會感受到更多的幸福時刻。

以上，就是幫助孩子建立内心秩序感的第二點，鼓勵孩子整理自己的房間。接下來，我們聊第三點，那就是，幫孩子建立ta一生的最重要的關系——與書的關系。

我認識一位父親，在孩子很小的時候，他就跟孩子說：你這一生最好的朋友就是書，你以後人生遇到的幾乎99%的困惑，都可以在書裡找到答案。這句話他從孩子三歲說到現在孩子九歲。有趣的是，他的孩子還真的在這位父親的潛移默化中，建立了跟書的“最好的夥伴”關系。他有一次很驕傲的跟我說：我的小孩看的都不是課本，他都看漫畫啊、科普書啊什麼的。我當下就對他在心裡豎起了大拇指，但還是沒忍住的加了一句：那小孩學習成績怎麼樣啊？這位父親哈哈大笑的說，反正不是最後幾名。

關于多讓孩子讀書的道理，我相信各位家長心裡都非常的明白，但是關于培養孩子看書的習慣，家長朋友們還是會有很多困惑。

首先，你要先樹立一個觀念，孩子愛看書并不一定會學習成績好，就像這位父親的做法一樣。但是，作為成年人的我們，現在一定明白，還有比讀書更重要的一件事，那就是世界觀和格局觀。讀書正是培養格局觀的唯一的方法，請注意，我說的是唯一的方法。有人會說，不是俗話說：讀萬卷書走萬裡路嘛。但是這句話的前提還是讀萬卷書，不然書讀的少，景色看的多，增加的隻是經曆，而不是思想的厚度。

其次，是看什麼書？不要逼孩子看“家長覺得有用”的書，同時要避免孩子閱讀垃圾讀物。那該怎麼辦呢？作為家長，你可以做第一遍篩選，你可以購買各種學校老師、兒童專家們以及你自己覺得喜歡的書，但是記住種類要豐富，然後再讓孩子自己選擇ta想要讀的書。

讀書就像吃一頓孤獨又豐盛的晚餐。是以孩子有時候會喜歡這種感覺，有時候并不，這就要求我們幫助孩子從小養成一種習慣，讀書的美妙大門一定會打開，孩子會在書中發現智慧，發現一個廣闊的世界。

以上就是今天的内容，簡單總結一下：

幫助孩子建立内心的秩序感，有三個關鍵點：

第一點是幫助孩子整理和清理自己的内心；

第二點是培養孩子建立自己與周圍環境和諧的關系；

第三點是培養孩子建立與書的關系。

下一講，我會和你分享“享受當下，提升适應力”的内容，感謝你的收聽，咱們下一講見！

成長思維圖

如何幫孩子建立内心的秩序？

如何培養孩子建立自己與周圍環境和諧的關系？

知識圖卡

原理：情境與人的關系

社會心理學的“Person-in-situation”，它強調了“人在情境中”的個人受到其生存環境内的諸多因素的影響，并且人的内心事實與所處的社會環境經常處于互動作用狀态，是以必須注重人的心理因素以及社會因素。

刻意練習

建立一個表格，上面一行寫着“壞習慣”和“可以替代的好習慣”，用100天打卡的形式，與孩子一起踐行習慣的強大力量。

根據孩子的年齡和發展階段，列出至少30本書的書單，先讓孩子從自己最感興趣的書開始讀起，進而建立起讀書的習慣，這點也可以與100天打卡相結合。

資源推薦

書籍：

《人生十二法則》喬丹. 彼得森

《怦然心動的人生整理魔法》[日]近藤麻理惠

中國好家長公益成長計劃正式啟動

2.1 為什麼“适應力”那麼重要？

2.2 培養孩子适應力，從心理靈活程度開始

2.3 培養适應力的核心是提高心理耐受度

2.4 兩大政策提高孩子适應力