▎藥明康德内容團隊編輯
經常失眠或者喜歡熬夜的人需要注意了，據布裡斯托大學的一項新研究，你們或許會更容易被糖尿病給盯上，因為睡眠紊亂者體内的血糖水準通常會要更高。新研究主要關注點為5種睡眠狀态與血糖水準變化的聯系，其中就包括失眠、睡眠時長、白天的疲倦度、打盹和睡眠時間傾向。
整個研究一共分析了英國生物樣本庫中超33萬人的資料，參與者都曾報告了自己的睡眠狀态，并送出了血液樣本。分析結果顯示，那些報告經常失眠、喜歡熬夜的人，他們血液樣本中的HbA1c水準會要更高。HbA1c是紅細胞中的血紅蛋白與血清中糖類反應的産物，是以能夠間接地訓示一段時間内的血糖水準。
圖檔來源：123RF
相對來說，報告從不或很少有失眠、熬夜經曆的人，他們的HbA1c都處于較低水準。這種聯系隻出現在失眠和熬夜報告中，其他的睡眠狀态幾乎與血糖變化沒有顯著相關性。
研究的通訊作者James Liu博士指出：“我們認為，相比其他降血糖的幹預措施，或許治療失眠會要更加有效。”這意味着，如果一個人既患有失眠，又被認為患糖尿病風險高，那麼首先應該解決的是睡眠問題。
過去，有許多研究已經提示睡眠不佳與2型糖尿病存在聯系，但是之間的因果關系其實比較模糊，有些研究認為是血糖過高影響了睡眠品質。不過，新研究給出的答案是，不低品質睡眠或許才是血糖升高的原因。
研究者也指出，糖尿病的風險因素很多，除了保持良好的睡眠，也要注意控制均衡的飲食習慣，多運動，這樣才能讓自己遠離糖尿病。相關研究已經發表在《糖尿病護理》上。
參考資料：
[1]Junxi Liu et al, Assessing the Causal Role of Sleep Traits on Glycated Hemoglobin: A Mendelian Randomization Study, Diabetes Care (2022). DOI: 10.2337/dc21-0089
[2]Insomnia could increase people's risk of type 2 diabetes, study finds. Retrieved Apr 10th, 2022 from https://medicalxpress.com/news/2022-04-insomnia-people-diabetes.html
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