專注力
如何培養兒童的專注力？
1、從自己做起
如果我們平時自身就有習慣來培養專注力，做一些專注力訓練，那麼這對孩子來說就會起到一個示範作用。比如說：瑜伽練習、讀書活動、冥想活動。當然，也可以通過兩人之間的互動問答來鍛煉：一個人提問（任何問題），另一個人專注聆聽并回答。
一開始不要急于求成，最好的方式是讓孩子自己摸索出學習的速度。如果我們對孩子堅持要求，很可能會适得其反，給他們造成壓力和挫敗感。是以從自身的訓練開始是一個好方法，如果孩子對你的活動感興趣，那就邀請他一起加入。一段時間後，你會發現他們已經能慢慢跟上你的節奏了。
2、從小做起
當我們成功引起了孩子的關注之後，我們就可以逐漸地建立兩人之間的合作練習。一開始鍛煉專注力時，可以選擇幾分鐘為一個時段，在這個适應階段，我們要保持一個積極、支援性的态度來為孩子做好過渡期的互相調節過程。
對孩子來說，保持3分鐘的專注是一個參考點，如果他能達到這個能力水準，我們再提高時長。不必擔心時間短，拉長時間的方法和活動有很多。
3、保持活動内容簡單明了
對孩子來說，保持專注力是一個全新的能力領域，是以在孩子剛接觸這類活動／訓練的時候，盡量保持活動内容形式的簡單明了。專注力就等于自我意識，它能察覺我們的思想、情感、身體感覺覺以及周遭環境中的事物。
我們甚至不需要使用“專注力”這個詞語，它可以是聆聽、感受、觀察。也許可以讓孩子自己來挑選活動形式，給他們選擇的權利，也就使他們的選擇更有意義。
4、全家參與
把專注力訓練變成一個全家參與的活動，活動主題是全家人都可以參與讨論的。通過這種方式，你就可以讓這種專注力練習變成一個家庭日常活動，或者說是你們家的生活方式，而不是一個專門針對孩子的訓練環節。
一個很好的例子就是晚餐時間，大家都圍坐在餐桌前的時候，可以設定一個交流環節，大家講述一下自己一天發生的有趣的事情，也可以互相提問。這種全家參與的氛圍會使專注力練習對孩子來說逐漸變得簡單而自然。
5、手工類活動
引導孩子學會“關注事物”是很好，但是同時我們也需要讓這些活動内容／形式變得更加吸引人，保持孩子參與的積極性，并提高他們的假想能力。
手工類活動就是非常理想的活動類型。我們可以通過各種不同種類、不同形式的手工活動來激發孩子的專注力。
例如編織類活動，我們可以邀請孩子來感受布料的材質，觀察布料的顔色，聆聽編織時針線接觸發出的聲音；繪畫類活動，可以讓孩子辨識不同畫筆的材質、顔色，甚至是聞聞紙張、顔料的味道。
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