孩子總是坐不住？如何培養專注力？

專注力是孩子

通向成功之路的基石

玩玩具熱度隻有3分鐘？

想法太多，總是閑不住？

怎麼就注意力不集中呢？

··· ···

相信很多媽媽都有這樣的疑惑，好好的寶寶怎麼就坐不住呢？其實寶寶能否全神貫注在手頭的事物，主要是由專注力決定的。

其實，對于孩子來說再正常不過了！

心理學家經過觀察、研究表明，一般來說，在良好的教育環境下，專注力的平均持續時間如下表：

你家的寶寶達标沒

根據資料可以發現，孩子的專注力并不是與生俱來的，随着他們漸漸長大，專注力時長也會逐漸增加。

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專注力不足的表現

因為孩子大腦大多功能區域尚未發育成熟，是以孩子（特别是低齡段的孩子）出現專注力不足的情況是比較普遍的，其表現形式也多種多樣，但總的來說，可以分成三大類：

01容易分心、被影響：

孩子可能原本正在很認真地做一件事情，但隻要旁邊有什麼風吹草動，他的注意力就很容易被吸引過去。

02難以持久專注，專注時間短：

有的孩子可能會難以集中精神去做一件事，或者專注不到幾分鐘，就已經思維渙散。

03自控力比較差：

就像我們成人一樣，如，手機突然來了一條微信，然後就中斷了正在專注的工作，去刷手機了。

而專注力好的孩子，一般能夠抑制對外界的刺激和誘惑，在學習的過程中，即使出現了某些有趣的新鮮事，也能夠控制住自己的沖動，繼續專注在眼前的工作中。

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影響孩子專注力因素

01家長過度關心的打擾

有的家長常在孩子認真玩耍時，過度關心：

哎呀，手怎麼這麼髒？！

寶寶，喝點水再玩吧~

累不累呀，等會再玩吧~

其實家長雖然帶着關心孩子的心态介入，但卻會打斷孩子專注力的連續性。久而久之，孩子的專注力自然就無法得到鍛煉了。

建議家長確定安全的情況下，請給孩子适當獨立空間，讓孩子用自己的方式去探索ta感興趣的事情。

02經常催促、批評孩子

怎麼這麼慢還學不會

怎麼現在還玩不好

快點，别玩了

父母催促和批評孩子時，往往伴随着怒吼和指責，會讓孩子感到焦慮，抑制孩子思考與記憶保留的能力。會使孩子處于一種緊張的狀态，導緻難以專注，完成效率低，且品質差。

建議時間允許的話，給他們足夠的空間和時間，讓他們能夠安靜的思考，盡情的地琢磨。

03玩具過多

家裡玩具過多，也會讓寶寶變得專注力不強。新買來的抓娃娃機還沒有完全熟悉，就看到了電動小汽車，孩子就總是想要玩一下這個，玩一下那個。是以想要讓寶寶提升專注力，就需要規避掉這些影響孩子專注力的因素。

除此之外嘈雜的環境也是對影響孩子專注力的一種重要因素。

在家盡量給孩子創造一個有序較安靜的環境。

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日常培養專注力方法

要想培養孩子的專注力，得先弄明白我們要培養哪些方面，應用到哪些方面。

專注力有五個次元，分别為：持久性（專注多久）、集中性（是否快速專注）、轉移（是否容易轉移）、配置設定（專注力配置設定到多個事）和廣度（專注資訊量）。

對于小朋友而言，我們更多關注專注力的持久性、集中性和轉移三個次元，主要是持久性和轉移。

日常中主要展現在孩子是否能夠坐住不亂動，不走神，學和玩時是否能夠集中有效。

那我們的引導應該圍繞這幾個要點：

要求安靜坐着進行，

能夠調動孩子主動注意和思考，

可操作性強，

孩子感興趣且符合其能力的活動。

例如生活中操作性強的拼拼圖、拼七巧闆、連線、塗色、找不同，連繩遊戲等等，都是培養專注力不錯的遊戲。