如何為你的孩子找到一個好的心理咨詢師？

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兒童和青少年會有各種各樣的情緒或心理問題，這時，就需要父母的幫助和支援。如果你認為你的孩子沒有達到心理障礙或心理疾病的水準，請考慮他們是否需要心理咨詢。

根據資料顯示，每年大約有10%的5-17歲青少年接受心理咨詢或心理治療。一個好的心理咨詢師可以幫助你的孩子應對各種困難，包括：

·心理健康狀況，例如焦慮或抑郁；

·難以應對學習障礙，例如厭學或注意力分散；

·人際關系問題；

·與父母或朋友的問題；

·離婚或死亡等壓力事件等。

但是，如何為你的孩子找到合适的心理咨詢師？尋找和篩查心理咨詢師需要花時間，以及你需要知道問什麼和問誰。

下面，新概念心理專家榮新奇教授就和大家來聊一聊這個話題。

不同類型的心理咨詢師

你的孩子需要哪種心理咨詢師？心理咨詢師？心理醫生？還是其他？

這些心理咨詢師中的每一個都有不同類型的教育訓練并提供不同的服務。

1.學校心理輔導員

目前，在多數高中和高校中，都會配備有專職的心理輔導員，他們擁有基本的心理咨詢技能，能夠處理學生的一般心理問題和做出初步的心理危機幹預。

有時，心理輔導員還會與學生、老師和家庭合作，了解他們的動态。他們着眼于環境、行為模式、家庭功能等，以深入了解學生如何适應良好的生活。

2.專業心理咨詢師

專業心理咨詢師擁有較為豐富的心理咨詢技能和社會工作經驗，他們的目标是幫助你的孩子解決心理問題或心理障礙，幫助孩子在他們的環境中取得成功。

他們将與你的孩子一起幫助他們解決在學校、生活和家庭中遇到的問題，這可能包括壓力管理、人際關系沖突、學習障礙、受到校園欺淩或與父母的關系問題等。

3.臨床心理專家

臨床心理專家擁有豐富的心理學知識和技能，他們為兒童提供各種服務和幫助。

如果你的孩子難以跟上學業，或者你認為他們可能患有抑郁症、焦慮症或強迫症等心理健康問題或疾病，臨床心理專家可以提供心理測試和心理治療。

他們經常采用基于研究的方法進行心理治療，并與有更複雜問題的年輕人一起工作。

4.精神科醫生和精神藥理專家

這些專業人員擁有醫學學位。

如果你的孩子需要藥物治療焦慮症、抑郁症、強迫症或任何其他心理疾病，他們會開處方藥并監控你孩子的藥物。

心理治療的類型

有許多類型的心理治療可供兒童和青少年使用。為你的孩子選擇合适的心理治療，将取決于你孩子的年齡，以及他們是哪種心理問題、心理障礙或心理疾病。

以下是一些比較常見的療法：

1.遊戲療法

這種類型的心理治療非常适合需要指導應對情緒或經曆過壓力事件的學齡前兒童或國小适齡兒童。

心理咨詢師将使用玩具、洋娃娃、遊戲或藝術品，來幫助你的孩子表達他們的感受。一起玩耍時，心理咨詢師可以幫助你的孩子克服他們的情緒。

2.認知行為療法（CBT）

CBT通常搭配催眠療法一起進行使用，用于與注意力、情緒障礙、恐懼症和強迫症作鬥争的兒童。

心理咨詢師将與你的孩子一起幫助他們了解他們的想法、言語和行為。然後，他們将在未來尋找更好的應對方式。

他們會教你的孩子某些技巧，比如冥想和自我療愈，來管理他們的行為和情緒；或者，他們會輕輕地解開孩子的恐懼，幫助他們克服恐懼。

3.談話療法

有人會傾聽你的問題并幫助你解決問題可能至關重要。

在談話治療中，你的孩子可以：

·培養解決挑戰所需的技能；

·了解和表達他們的感受，而不是表現出來；

·建立更牢固、更健康的關系；

·傳達他們的需求。

4.團體治療

如果你的孩子在社交方面遇到困難，團體治療是一種無與倫比的方式，可以讓他們學習克服與其他人的社交挑戰所需的技能。

你的青少年或更小的孩子可以與其他面臨相同挑戰的人一起學習和練習社交規則。這也可以建立他們的信心，尤其是當他們害羞或被欺負時。

5.家庭治療

如果你的家庭正經曆一段艱難時期（例如，離婚、疾病、親人去世、經濟困難），家庭治療可以幫助你更好地了解和支援彼此。

在進行家庭治療的期間，每個人都将有機會表達他們對這種情況以及其他人的行為或反應的感受。每個家庭成員将學習如何更好地溝通，并重建立立彼此之間的關系。

如何為你的孩子找到一個好的心理咨詢師？

你知道哪種類型的心理咨詢師和療法最适合你的孩子嗎？

找到一個好的心理咨詢師的最好方法是四處打聽。你需要采訪至少三位潛在的心理咨詢師，是以問幾個不同的人是個好主意。

希望有幾個名字會一遍又一遍地出現。把這些心理咨詢師放在你的短名單上。以防萬一，請保留其他名稱。

在尋找建議時，請考慮詢問以下人員：

·學校的心理老師。學校通常會有良好、專業的心理咨詢師的名單。

·你孩子的兒科醫生。和學校一樣，兒科醫生通常會有他們認識和信任的心理咨詢師。如果他們已經認識你的孩子多年，他們可能會推薦他們認為最合适你孩子的心理咨詢師。

·值得信賴的朋友。如果一位好朋友與兒童心理咨詢師分享了他們的積極經驗，你可能想與他們談談他們喜歡什麼。如果心理咨詢師似乎也适合你的孩子，你可以詢問心理咨詢師的資訊，也許讓心理咨詢師知道誰推薦了你。

·當地社群或育兒團體。無論是線上，還是面對面，社群内的心理援助中心，特别是對于父母來說，都可以提供豐富的資訊。

·網絡線上資源。對于很多父母來說，這是尋找心理咨詢師的第一選擇。但由于網絡資訊的複雜性，找到一位靠譜、合适、專業的心理咨詢師，你需要花很多的時間、金錢和精力，這無疑是大大增加了你和孩子的“試錯成本”。

榮教授表示，一旦你認為自己找到了合适的心理咨詢師，請積極配合和耐心地進行心理咨詢和治療，以進一步確定孩子的心理問題/心理疾病能夠得到及時的解決、治療效果得到鞏固和後續的跟進。

榮教授解釋說：“通常情況下，前一兩次的心理咨詢或治療隻是咨詢師去了解孩子的情況，和孩子建立起初步的信任和咨訪關系，以及确定合适的咨詢或治療方式。在這一兩次的心理咨詢或治療中，你可能看不到孩子明顯的改善，甚至有時有可能還會導緻孩子的情緒爆發。因為在咨詢師了解情況的過程中，有可能觸碰到孩子的創傷，讓他的情緒失控。這是正常現象，你不必過度擔憂，也不用擔心咨詢師的能力。”

“而在接下來的三到四次，甚至更多次的心理咨詢或治療中，我們才會逐漸進入到正式的心理咨詢或治療中，解決孩子的心理問題，療愈孩子的心理創傷，并和家長進行回報。”榮教授說道，“但這裡，尤其需要注意的一點是——很多家長在看到孩子有了一點明顯的改善後，就選擇停止心理咨詢或治療，認為‘孩子好了’，不必繼續進行心理咨詢或治療了。然後将孩子送進學校去繼續學習，不能把成績落下。然而，實際情況卻是，孩子的情況确實有了一些改善，但還遠遠不夠，而且咨詢或治療的效果沒有得到及時的鞏固和強化，一些現實中的問題也沒有得到解決。不久後，孩子的問題又爆發了，甚至比之前還嚴重。這其實得不償失的。是以，一定要堅持和耐心地走完整個咨詢和治療的過程，徹底解決問題和進行效果鞏固，防治問題複發。”

另外，在你帶孩子參加第一次心理咨詢或治療之前，請務必與你的孩子讨論他們為什麼要接受心理咨詢或治療，以及心理咨詢或治療如何幫助他們。

而且，很多孩子的心理問題，究其原因是由家庭方面造成的。是以，在解決孩子心理問題的同時，作為父母的你，也需要檢討自身，和咨詢師探讨家庭方面存在的不足，然後去進行改變，和孩子一起成長。

為你的孩子找到合适的心理咨詢師并緻力于此過程，可以改善你和孩子的生活。

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