仰卧睡覺對肺不好、右側睡覺對肝髒不好、左側睡覺對心髒不好、趴着睡覺對肝髒不好！這樣的傳言，想必大家都在日常生活中聽說過，這其中最讓人相信的就是左側卧位睡覺會壓迫心髒。
有很多養生文章甚至是直接指出，在維持左側卧位睡覺時，會影響心髒泵血的能力，導緻血液無法正常回流、心肌缺血，甚至是會造成心血管病的發作。
那麼問題來了，側卧位真的會影響器官健康嗎？
首先要明确的一點是，側卧位是很多人都習慣的睡姿，就目前臨床掌握的資料來看，其實無論是左側卧位還是右側卧位，都不會對内髒器官造成負面影響。
因為從解剖學的角度來看，心髒、肺部以及其他内髒器官，都被肋骨牢牢的包圍和支撐，且各個器官組織之間，也有肌肉、神經系統、血管互相連接配接。
有了肋骨的保護，在側卧位睡覺的過程中，身體重量并不會直接壓迫器官，更不會造成心腦血管病或肝髒疾病的出現！
不過，的确是有部分病人不适合保持側卧位的睡姿，比如出現了冠心病、心梗、心功能不全的患者，由于他們體内的血流動力學十分不穩定，對心髒稍微造成一點壓力，都可能會誘發急性心功能不全，甚至是危及到個人生命，是以不建議這類人保持左側卧位睡覺。
既然左側卧位存在弊端，仰卧睡覺是否為一個好的選擇呢？
其實，在臨床看來，仰卧位就是最佳的睡姿，因為它會盡可能的減少器官壓迫。而且，受人體結構的影響，仰卧睡覺可以在一定程度上預防頸部、背部肌肉和骨骼損傷。特别是已經出現頸腰椎病的患者，更适合選擇仰卧睡姿，這有利于疾病的恢複。
不但如此，仰卧位還能減少胃酸的倒流，同時不會對臉部皮膚造成壓迫，避免面部記否和枕頭發生接觸，預防細菌、螨蟲、頭皮屑的幹擾。對女性而言，采取仰卧位的睡姿，不會對胸部造成擠壓，能夠保持胸部的豐滿型。
不過，不能否認的是，仰卧位也有弊端存在，因為在仰卧睡覺的過程中，受到重力原因的影響，舌根容易壓住咽部，造成打鼾的情況出現。如果經常有打鼾困擾，又或者是存在睡眠呼吸暫停綜合征，就不适合采取仰卧位。
除了仰卧位和側卧位之外，有兩個睡眠姿勢大家應該及時改正，也就是嬰兒睡姿和俯卧睡姿。因為嬰兒睡姿蜷縮在一起，不利于骨骼健康。
而俯卧睡姿，還會對呼呼吸系統造成影響、壓迫身體各個組織，保持這兩個姿勢，在起床之後可能會有腰酸背痛、頭暈等症狀出現。
總而言之，正确的睡姿并不是要大家固定一個姿勢不動，而是應當側卧和仰卧位結合。因為一整夜的睡眠時間長達6-8小時左右，長時間維持一個姿勢，對全身各組織都沒有益處。是以，大家在夜間睡眠時，經常變化姿勢才是正确選擇。