新一期宅家運動課來啦，
今天我們繼續發揮創意，
和孩子一起快樂運動HIGH起來吧！
病毒大作戰
材料
自制“病毒”紙球、透明膠
玩法一：
1、将貼滿“病毒”的膠帶粘到門框上，可根據門框高度貼1-2條。
2、小朋友原地起跳，消滅病毒。
玩法二：
1、将“病毒”懸挂在門框上，根據實際情況調節高度。
2、小朋友躺在地上，單腳或雙腳向上踢“病毒”。
溫馨提示
1、小朋友躺在地上時，可以墊一塊瑜伽墊或毯子。
2、運動前後做好熱身和放松運動。
這個遊戲可以鍛煉小朋友的
下肢力量及彈跳力
一起來試一試吧~
好玩的繩子
材料：繩子
單腳起跳，單腳落于繩子另一側，再次起跳，單腳落于繩子另一側，以此循環。（對應視訊玩法五）
雙腳起跳，兩腳落于繩子兩側，再次起跳，兩腳交叉落于繩子兩側，依次循環。（對應視訊玩法六）
玩法三：
雙腳起跳，雙腳同時落地至另一側，孩子身體面朝前進方向，以此循環。（對應視訊玩法七）
通訊員：方露紅
編輯：卓明霞