新一期宅家运动课来啦，
今天我们继续发挥创意，
和孩子一起快乐运动HIGH起来吧！
病毒大作战
材料
自制“病毒”纸球、透明胶
玩法一：
1、将贴满“病毒”的胶带粘到门框上，可根据门框高度贴1-2条。
2、小朋友原地起跳，消灭病毒。
玩法二：
1、将“病毒”悬挂在门框上，根据实际情况调节高度。
2、小朋友躺在地上，单脚或双脚向上踢“病毒”。
温馨提示
1、小朋友躺在地上时，可以垫一块瑜伽垫或毯子。
2、运动前后做好热身和放松运动。
这个游戏可以锻炼小朋友的
下肢力量及弹跳力
一起来试一试吧~
好玩的绳子
材料：绳子
单脚起跳，单脚落于绳子另一侧，再次起跳，单脚落于绳子另一侧，以此循环。（对应视频玩法五）
双脚起跳，两脚落于绳子两侧，再次起跳，两脚交叉落于绳子两侧，依次循环。（对应视频玩法六）
玩法三：
双脚起跳，双脚同时落地至另一侧，孩子身体面朝前进方向，以此循环。（对应视频玩法七）
通讯员：方露红
编辑：卓明霞