工作中，時常會遇到孩子有“便便的煩惱”，于是便查閱資料翻譯推薦一篇很好的文章，希望對兒童教育者和家長們有所啟發和幫助。本文譯自國外專業育兒和醫療保健網站 askdrsears（有删改），翻譯水準有限，僅供參考和共同學習，如有錯誤歡迎指正。
防止弄髒小褲子 養成良好的便便習慣
你和你六歲的孩子坐在一群朋友中間。突然間，空氣變得不那麼新鮮了，你的眼睛和鼻子随之轉向你的孩子，發現這個氣味來源于他。你感到非常的尴尬，而你的孩子要麼不知道，不在乎，要麼一直壓抑着他對排便的感覺。
便便弄髒褲子這種現象，其實并不罕見，甚至較為常見（有資料稱：每100名兒童中至少有2名），它發生在孩子學會上廁所後的某個時刻。
并且男孩比女孩更為常見，這很有可能是因為在日常生活中我們更鼓勵或要求男孩壓抑和隐藏他們的感受，以至于男孩子羞于表達或不敢表達，是以他們不太可能在離家後跟人打招呼說要上廁所。
此外，它更多地發生在隐私感較強，或強烈專注力于某項活動的兒童中，因為他們不願意停下手中的活動去上廁所。
這件事既讓周圍的人感到不适，也讓孩子自己感到尴尬。那麼現在讓我們來一起了解下，為什麼會發生這種羞于表達的問題，進而幫助孩子自主掌控他的排便習慣。
傾聽大腦的“聲音 ”
“便便弄髒褲子是因為——大腦和腸道之間沒有很好地進行溝通和交流”，我是這麼向孩子描述的：“腸道就像膀胱一樣，當它被充滿時，會向大腦發送一個信号——我需要排空”。是以當你的腸道充滿時，大腦就會出現一個聲音：快去最近的廁所！
這時如果你聽到了大腦的聲音，就會在必要時趕緊去上廁所，你的小褲子就會保持得幹幹淨淨！（這種排便反射或排空腸道的沖動會自動發生在具有良好排便習慣的人身上）。
如果你太忙了，或者是你根本聽不到你的腸子和大腦在說什麼。在這種情況下，腸道和大腦之間就會斷聯。這時，腸子就開始随心所欲，想排就排，小褲子裡就出現了便便。甚至在你感覺到它之前就已經聞到了它。
注意腸道的“信号”
如果你聽不到腸道的信号，當腸道充滿時，它也不會有"感覺"，你的腸子就會被堵塞。便便就會變得又大又硬，出不來，這叫做便秘，确實讓人感覺很不舒服。
這時腸道可能會有兩種便便："硬便"或"軟便"。硬便留在你的腸道裡，軟便（有時甚至是水樣的），從硬便周圍跑出來，你甚至感覺不到它，直到出現在你的褲子裡。這種情況持續的時間越長，糞便就越硬，腸道的感覺能力就越弱，腸道和大腦之間的對話就會越來越少。
那麼，我們怎樣才能阻止這種情況發生呢？（可以鼓勵孩子回答）
首先，你需要關注你的腸子要告訴你什麼，而不是忽視身體的感覺。然後，在聽到腸道說“我滿了”的時候，第一時間去上廁所。當然也可以通過喝大量的水和果汁（西梅汁或梨子汁）和吃全麥面包、谷物，來防止便便變硬。
記錄“便便日記”
在你孩子的幫助下寫一本“便便日記”，記錄孩子是什麼時候弄髒的褲子，是什麼情況觸發了憋便，又是什麼情況觸發了排便？
當他在集體遊戲中感到壓力時，氣味會出現嗎？當他全神貫注玩耍時，會發生這種情況嗎？小男孩有着健忘的小腸子，如果你的日記能發現“遊戲”和“弄髒褲子”之間存在相關性，請提醒你的孩子注意這種聯系。“一旦你感到腸子有壓力，不要憋着，立刻就去上廁所！”
放輕松，别怕尴尬
有些孩子對上廁所感到尴尬，與其讓玩伴知道他馬上要去廁所而失去排隊的位置，或者向老師打招呼去洗手間，還不如無視他們腸道發出信号，有意或無意地說服自己以及他“裝滿的腸道”——我真的不必去。是以我們要給孩子留下一種深刻的印象：即如廁和人吃東西一樣正常。每個人都這樣做。
避免麻煩
有些孩子覺得麻煩，與其"浪費時間"上廁所，打斷遊戲、花精力穿脫衣服，再重新進入遊戲，還不如無視身體的信号繼續玩耍。是以為了幫助你的孩子快速便捷地上廁所，可以給孩子穿有松緊帶的褲子。
“便秘”的困擾
沖突的是，在日常診斷過程中，我發現弄髒褲子最常見的原因是便秘，這讓父母們感到驚訝，"但它确實流出來了....."弄髒褲子的是柔軟的水樣糞便，它從堅硬的糞便周圍洩漏出來。
這種情況，可以通過醫生的檢查，判斷便秘是否是罪魁禍首，并聽從醫囑，不要在沒有醫生建議的情況下使用非處方或處方瀉藥。記住要對堵塞的腸子保持耐心，他們因為便秘而被撐得緊緊的，以至于可能至少需要一個月的時間才能得到改善。
我的便便我做主
當年齡較大的孩子（超過六歲）弄髒褲子，而非偶然時。這時，他們已經長大有義務學習如何清潔弄髒的褲子，這同時也會增加孩子學習正确排便習慣的動力。
我們要以一種非懲罰性的語氣告訴他如何清潔他的褲子，在那之後，這件事如何處理就取決于他。畢竟，這是他褲子裡的便便。這肯定會引起他的注意，他也會是以而愛上你，因為你很在乎幫助他解決問題，你不會再讓他尴尬了!
腸道的“小情緒”
在大多數兒童中，“弄髒褲子”就像尿床一樣，是一種成長發育帶來煩擾，而不是心理問題。但是，有一些孩子的問題會持續數月或數年。如果出現這種情況，留在褲子裡的污漬則可能是孩子内心深處情緒紊亂的象征，例如長期的、未化解的憤怒情緒，或與父母的權力鬥争。
此外，對某些環境不安（如：搬家，離婚，疾病）的腸道反應也會擾亂孩子的排便習慣。這就需要尋求專業的心理醫生的幫助。但是在你或孩子進行咨詢之前，先咨詢醫生是否需要對孩子進行徹底的身體檢查。
總之，深入分析了解家庭和父母的情況，找出那些令孩子不安的因素，并和你的孩子談談你将如何努力改變這些因素，就像他努力學習控制他的排便習慣一樣。家庭療法需要保證所有家庭成員都參與其中，而您的孩子也将會是以走上健康的道路。
最後做一個小總結：
7種盡量減少“弄髒褲子”的方法
1. 找出觸發這種情況的原因，并嘗試逐漸減少“弄髒褲子”。如：當他感到壓力時，會發生這種情況嗎？是不是因為全神貫注于玩耍，以至于忘記了傾聽自己的身體信号？
2. 和你的孩子談談傾聽他的身體信号的重要性。讓他幫助自己的大腦和腸道建立起連接配接。
3. 有些孩子對上廁所感到尴尬，是以要給你的孩子留下深刻的印象，去洗手間是正常的，每個人都會這樣做。
4. 讓你的孩子穿上他們可以快速脫掉的衣服，比如帶松緊帶的褲子，而不是紐扣和拉鍊。
5. 确定你的孩子是否便秘，便秘往往是罪魁禍首。
6. 讓六歲以上的孩子負責清潔他/她弄髒的褲子。這不是一種懲罰，而是一種幫助你的孩子學會對自己的行為負責，并激勵他傾聽身體信号的方式。
7. 避免過多地表現出注意你孩子的排便習慣，因為這會加重問題。專注于尋求解決方法而不是問題表象。
來源：
Child Bowel Control: Prevent Soiled Pants
Prevent Soiled Pants by Teaching your Child About Healthy Bowel Movements
配圖：網絡
【全文完】
翻譯、編輯：汪海旭老師
初審：楊小麗 付 昕
稽核：周勤慧 彭豔平
終審：湯清芬