懷孕期間，孕媽媽是很辛苦的，特别是控制飲食方面。
我們日常面對的食物非常多，孕期對食物的選擇要特别注意！
不建議吃的食物：
含有酒精的食物、生的肉類、放久的涼拌菜
建議多吃的食物：
各類奶制品、各種蔬菜、豆制品、滋養品（比如燕窩）
懷
孕
為
何建議
吃
燕
窩
備孕期
燕窩能滋陰調中，能滋潤備孕媽媽的子宮。燕窩能為備孕媽媽提供豐富的營養，媽媽的狀态好，對懷寶寶大有益處。
孕早期
孕早期是寶寶大腦形成的關鍵期，孕媽媽早期的營養補充與寶寶的發育息息相關。燕窩中燕窩酸是寶寶大腦發育的重要營養素，孕媽媽可以通過食用燕窩，為寶寶的發育提前做好準備。
孕中期
到了孕中期體重會逐漸增長，此時的孕媽媽應嚴格控制熱量，避免因肥胖誘發糖尿病、妊娠高血壓綜合症等。燕窩0脂肪，能幫助孕媽在補充營養的同時，有效控制熱量的攝入，孕媽滋補，營養無負擔。
孕晚期
孕晚期時，媽媽進入“沖刺階段”，需補充足夠的營養，為分娩儲備能量。相關研究表明，孕媽媽在孕期食用燕窩，可有效提高初乳中燕窩酸的含量，提升母乳品質。
生完寶寶後
産後食用燕窩也非常重要，燕窩除了能幫助媽媽調理身體狀态，補充營養外，還可以通過母乳，為寶寶提供更多的唾液酸營養。
由此可見
孕期吃燕窩是一個非常不錯的選擇
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編輯：陳虹