有人問：
孩子在玩玩具看繪本的時候，如果把音頻當作背景音放着的話，會不會破壞他的專注力？
是哦，孩子小的時候 我們總會提，不打擾，不打斷，這是在保護孩子的專注力。那麼邊聽音頻邊做别的事，這明顯就是一心兩用，是不是不太好呢？
01
先來顆“定心丸”
育兒這件事，肯定要學，但是孩子問題層出不窮，也學不過來吧。
我現在有個準則，如果你擔心孩子某個問題，那麼就先看看孩子狀态，很多答案都在孩子自己身上。
比如擔心會不會影響專注力，那就看看孩子，最近玩自己喜歡的玩具，讀自己感興趣的繪本時，會不會不專注？再看看，放着音頻的時候，會幹擾她正在做的事情嗎？
如果沒有，那就可以先放心。這些年，我是越來越相信，孩子自身的力量，他們沒那麼脆弱，他們比我們想象得更厲害。問題出現，先看孩子，而不是先找答案，其實反而更加簡單。
02
音頻和專注力
那麼把故事音頻或者音樂當成背景音，到底會不會影響孩子的專注力呢？
最簡單的一個原則就是，不要讓大腦産生需要處理多任務的錯覺，因為多任務處理是早期專注力培養的大忌。
什麼意思呢？如果孩子正在做的一件事需要大腦參與程度很高，比如很複雜的，或者雖然簡單但卻是第一次接觸的，例如：搭建樂高，新的桌遊。那麼這時候，如果還放着“背景聲”，而這個“背景聲”也是需要大腦參與的，比如新的故事，高亢的音樂節奏。那麼就不合适的。
但反過來，如果孩子正在做的事情不需要大腦參與太多，像坐車的路上，在家瞎跑瞎跳的時候，這時候放背景音樂完全沒問題。另外，如果放的背景聲是孩子已經可以“倒背如流”的音頻了，那麼也是沒問題的，不管孩子做什麼，基本上都不會影響。
那如果你的目标是希望孩子專注聽音頻的，這個原則同樣适合，也就是避免他正在做的事情、手上玩的東西，占了大腦太多的參與度。可見，專注力并不是一刀切的，而是具體問題具體分析。
2、3歲前專注力剛剛萌芽，的确需要注意保護，那麼“不打斷，不幹擾”就很重要，那時候就需要盡量少一點環境幹擾，玩的時候就是玩，聽音樂音頻就是聽。
但随着孩子慢慢長大後，我們反而需要适當“打斷”，來提高他們的專注力，這就是專注力培養的高階階段了。
03
共同專注
當一個孩子在專注玩某個玩具時，突然擡起頭讓我們看他們正在玩的，或者想要引起你的注意，這就是“共同關注”的萌芽。“共同關注”，是專注力發展很重要的階段。
我們想一下，專注力肯定不該是孩子“一個人”做事，上學後真正有專注力的孩子，是需要對老師講解的東西專注，那就是“共同專注”。當孩子可以完成“基本”的内容後，如果沒有挑戰，基本上他們就會覺得無聊，反而丢失了“專注力”。這個階段最好的引導方法就是“搭腳手架”。
比如，小D當時已經可以很熟練地把積木搭高，我就在一旁也拿了幾塊放在她的塔旁邊，這樣就成了一座橋，然後我說，“哇，你看，塔變成橋了。
”你們看，我看似是在“打擾“，但她被我吸引了，然後我們”共同關注“一起搭橋這件事，最終一起完成。而完成後，她的技能提升了，接下來她又能專注地玩了起來，還能玩很久。同樣的道理，一開始給孩子讀繪本，因為是新的繪本，我們可以就不打斷地讀完，讓孩子熟悉故事。
随着孩子慢慢對繪本内容熟悉後，我們就可以進行提問互動，讓孩子和我們一起“共同關注”某一頁上面的細節。這樣看似“打斷”，但卻是在拓展孩子的能力，提升更高階的專注力。
大部分情況下，孩子受能力局限，對于玩具、繪本都容易出現“淺嘗辄止”的情況。在“共同關注”下的引導，其實就是在加長孩子“專注力”的時間，而且“共同專注“後又獨立專注，這也是在鍛煉下面要說的”收回專注“。
04
收回專注
專注力更厲害的境界是，可以自如地收回專注力。
首先，需要培養孩子“收回“意識，我們去觀察低幼孩子就會發現，他們完全沒有時間觀念的，而且他們也沒有其他事情，一件事隻要願意就可以玩一天。這也是為什麼，3、4歲後上幼稚園，很關鍵的就是一天内有了不同的課程。如果家裡做得好的，也會建立睡前/起床的流程。
這就是在鍛煉孩子的“收回”意識，讓他們意識到，一天是由好多不同的任務組成的，而任務和任務之間，需要切換，然後重新專注。可見，幫助孩子做一天的計劃并且執行，也是在鍛煉“收回”專注。小D幼稚園的時候，疫情宅家的計劃表
其次，可以進行一些有意識的鍛煉。像最簡單的，玩“1，2，3，我們都是木頭人”，“紅燈綠燈停”，“老狼老狼幾點鐘”。
這些遊戲都是讓孩子“玩瘋了”後，可以立馬集中專注控制自己，不僅僅是鍛煉自控力，也是在提高收回專注力。另外，雙人或者多人的協作/對抗桌遊，也是非常好的，包括牌類/棋類等，都有幫助的。
最後，生活平常化。當我們發現，孩子的專注力挺不錯的時候，建議大家可以慢慢放下之前的引導、陪伴、環境因素等。讓孩子在吵鬧、幹擾很多的環境下，去學習“收回專注”。
這一點對于孩子來說，也是長期受益的，畢竟以後的學習工作生活環境，不可能永遠“幹淨”。
當然，這裡要強調，這麼做的前提是，孩子的基礎專注力已經不錯了。千萬不要在孩子在無幹擾環境專注都不行的情況下，直接就這麼做，反而有害無益。這也是提醒我們，專注力這件事要從小培養，上了學後，基本上都在考驗孩子的“共同專注”和“收回專注”了。
符合這個條件後，你發現孩子有時候還是無法有效收回專注力，那也可以給孩子幾個小技巧。
1、正念呼吸覺得外界太吵無法專注時，可以進行幾次深呼吸，讓自己的注意力專注在呼吸和肚子的起伏上，這可以幫助我們屏蔽噪音，讓思緒收回。
2、提醒目标也可以提醒自己目前的目标，我需要把卷子完成，我正在做這道應用題，這樣的自我暗示法，也是讓我們更加專注自己應該專注的事情。
3、冥想安靜還可以閉上眼睛，想象一個讓自己平靜的畫面，比如森林、海邊，越具體越形象越好。這些技巧适合接近學齡的孩子，日常可以作為遊戲和孩子一起做，慢慢他們也就内化，可以自己幫助自己收回專注。
希望今天這篇把專注力說透說清楚了。但最後也和大家說幾句掏心窩的，放平心态看待專注力。我哪怕系統學過，自己也無法做得完美，那更别提孩子了。
承認自己是普通人的同時，也要接受自己孩子的普通啊。