關于教養ADHD，今天我們來學習兩條原則：提前做計劃和保持冷靜的能力。
第十一條：針對潛在問題環境
提前做好計劃
相信ADHD家長對以下場景應該不陌生：
你在一家商店購物，你的多動症的孩子開始撕開包裝，把商品從貨架上拉下來，一如既往地無視你一遍遍的威脅和指令，大肆制造混亂。
你變得不安、沮喪，難以迅速、清楚地思考問題，是以自然也找不到解決的辦法。
而你因為營業員和其他顧客的輕蔑眼神變得更焦慮，于是你拽着正在尖叫的孩子，想要悄悄溜出商店。
是以，對于馬上要去的公衆環境，對于ADHD孩子可能面臨的問題，需要提前準備好行動計劃，這樣能顯著減少問題行為的産生。
可以試一試以下五個簡單步驟：
步驟一：和孩子坐下來，說一下馬上要去的地方，告訴他我們将在那裡做什麼事情。
步驟二：告訴他需要遵守的規則。如果是進入商店，規則可以是這樣的：“待在我身邊，别索要任何東西，按照我說的去做。”這些規則簡單描述即可，不要用長篇大論的解釋。然後要求孩子複述這些簡單的規則。
步驟三：設定獎勵或激勵政策－你可以在收銀台選個零食，或者回家之後給他5分的積分作為獎勵------選一個孩子比較喜歡的獎勵形式。
步驟四：對可能會用到的懲罰措施進行清楚的說明，比如扣除一些積分點或失去某種權利。
步驟五：當你進入潛在問題環境時，記得遵循你的計劃，并及時、快速地給予孩子回報。如果必須要給予懲罰，那麼當孩子不遵守規則時要立即實施懲罰措施。
第十二條：
保持對缺陷的洞察力
面對難以管束的多動症孩子，父母們可能會喪失對眼前問題的洞察力。
在監管孩子行為的初次嘗試沒有起到作用時，他們可能會變得暴躁、憤怒、尴尬，至少是沮喪。
我們必須随時記住：我們是成年人；是孩子的老師、教練和引導者。如果要問你和孩子當中誰應該保持心智清醒，很明顯那個人應該是家長。
有一種保持冷靜的方法：
當孩子出現問題讓我們開始要發脾氣的時候，我們想象一下自己“變成”一個旁觀者。
在看旁邊一對母子（母女）馬上要進入”戰争“狀态。
這時候你在看熱鬧，你覺得教科書的媽媽該是什麼樣的？你就這樣假裝成這樣。
這種方法比較容易讓自己角色轉化成一個陌生人。
也許對孩子的容忍度就會降低到理智的狀态。
你就會更公平、更合理、更理性地應對你的孩子，而不是讓孩子的問題影響你，像孩子一樣沖動地做出回應。
排版 | ADHD家長聯盟
圖檔 | 圖蟲網