KY作者 / Letty
編輯 / Celia
據說，當代年輕人有三大錯覺：手機振動、我能反殺、ta喜歡我。
後面兩種錯覺可能隻是“想多了”而已（？？）。但，明明也沒在等消息，就是覺得手機剛剛振動了，這到底是怎麼回事？
01.
總是覺得手機振動了？
你不是一個人
Rothberg等人在2010年的一項研究中發現，為了在需要保持安靜的公共場所收發消息，很多手機使用者都習慣将手機調到振動模式。然而，長期使用振動模式後，其中一些人會間歇感覺到“手機在振動”，但實際上，ta們的手機并沒有真的收到消息或推送提醒。
Rothberg等人使用“幻覺振動綜合征”（Phantom Vibration Syndrome；簡稱PVS）來描述這種現象。兩年後，另一組研究人員在290位大學生當中進行了問卷調查，結果發現，有89%的大學生都經曆過這種“手機幻振”的情況 (Drouin et al.,2012)。
02.
哪些人更容易覺得
自己的手機“好像又振動了”？
第一種：盡責性（conscientiousness）較低的人。
Drouin等人（2012）發現，大五人格（big five personality）當中的盡責性和幻覺振動出現的頻率呈顯著的負相關。研究者分析，這可能是由于盡責性較高的人更專注于當下正在進行的任務。是以，哪怕手機真的振動了，ta們也可能聽不到……
第二種：（由壓力導緻的）抑郁/焦慮水準較高的人。
Lin等人 (2013) 統計了一批醫學生在實習期間感受到幻覺振動的頻率，并測量出他們在實習不同階段的抑郁和焦慮水準。參與者平均每周實習工作86.7小時，除了日常事務之外，他們還需要随時待命。結果顯示，在實習期間，學生的抑郁/焦慮水準與幻覺震動的嚴重程度呈顯著正相關。
不同類型的抑郁/焦慮水準和幻覺振動嚴重程度的關系，截圖自Lin, Y.H.,Chen, C.Y., Li, P., and Lin, S.H. (2013). A dimensional approach tothe phantom vibration and ringing syndrome during medical internship. Journal of Psychiatric Research, 47(9), 1254–1258.
第三種：手機重度使用者。
另一項圍繞美國醫護人員的調查顯示，有68%的受訪者都有經曆幻覺震動。當随身攜帶手機的時間越長、使用頻率越高，經曆PVS的次數就會越多（Rothberg et al., 2010）。
PVS和某些因素的關聯，截圖自Rothberg, M. B., Arora, A., Hermann, J., Kleppel, R., St Marie, P.,& Visintainer, P. (2010). Phantom vibration syndrome among medical staff: across sectional survey. BMJ (Clinical Research Ed.), 341, c6914.
03.
為什麼會出現
“幻覺振動綜合征”？
當人們對手機來電或短消息産生期待時，大腦中的“感覺過濾器”會處于一個蓄勢待發的狀态，是以常常會把其他的刺激誤以為是手機振動 (Rothberg et al., 2010)。
（同理，你可能也曾把其他聲音誤以為是手機的來電鈴聲，或是釘釘的提示音……）
類似的現象可能也會出現在新手媽媽身上。她們會對與自己小孩有關的一切響動都保持高度警惕。是以，很多時候，她們會以為自己聽到了孩子的哭聲，趕忙跑進房間，卻發現小孩仍在睡覺(Deb, 2014)。
04.
總是以為手機振動了，
好焦慮，怎麼辦？
你可以試試：經常把手機換地方放。
大腦會對某個特定的位置産生“感官記憶”。手機常常放在口袋裡，大腦則會将“口袋”和“手機”聯系在一起。這就是為什麼有些時候，即使手機沒有振動，你也會摸摸自己的口袋，确認一下手機是否還在。
是以，研究者指出，如果想減少幻覺振動，可以試試把手機換地方放，以阻止大腦對手機在的位置産生感官記憶 (Deb, 2014)。
那麼，直接戒斷手機行不行？
答案有些tricky。研究發現，對于使用手機沒那麼頻繁的人來說，直接把你的手機拿走，的确能夠有效減少幻振，還有助于緩解焦慮。但注意，如果你是重度手機依賴者，雖然你更少幻振了（Rothberg et al., 2010），你卻很可能因為手機離身而變得超級焦慮！（Rosen, 2013）
截圖自Rosen, L. D. (2013). Phantom PocketVibration Syndrome. Psychology Today.
畢竟，如果你的手已經長在手機上了，是幻振還是真的振動，你都會點開消息的~（手動狗頭