不管是一些年輕人群還是中老年人群，大多數都會出現熬夜的情況。而如果長期晚上熬夜的話，會對健康造成難以估量的影響。
是以近些年來，越來越多的人開始注意調整自己的睡眠作息，希望通過早睡早起的行為，達到養生的作用。那麼，每天晚上都堅持早睡的話，身體會有哪些方面的轉變呢？
1、皮膚狀态更好
如果每天堅持早睡，而且不會出現晚上多次醒來，以及難以進入深度睡眠狀态的現象，那麼這類人群在堅持一段時間之後，就會發現自己的皮膚狀态越來越好。膚色會變得比較紅潤，而且會越來越有彈性，不會出現反複長痤瘡、色斑、面部冒油等問題。
因為每天有一個好的睡眠且充足睡眠，能夠使得皮膚的新陳代謝功能加速，并且可以維護内分泌系統，進而使得皮膚狀态變得越來越好。
2、大腦功能提升
對于經常熬夜的人群來講，很容易出現記憶力下降，注意力難以集中，以及思維反應能力改變，甚至會出現整日頭腦昏沉、沒有精神等問題。這是由于長期熬夜，使得腦神經功能紊亂，以及腦細胞代謝失常導緻。
那麼每天堅持早睡的話，就可以使大腦得到足夠的休息時間，能夠維持腦細胞的正常代謝，自然就可以提升大腦功能。
2、代謝能力上升
夜晚11點到淩晨1點左右的時間段，是人體内的肝髒開始不斷進行運轉的時間。可以将身體内所産生的代謝産物，以及一些外來的物質排洩出去，能夠幫助身體排毒，還可以提升整體的代謝率。但隻有人體進入深度睡眠狀态之下，肝髒才能夠進行運轉。
那麼每天早睡的話，就可以提高肝髒的功能，并提升人體的基礎代謝率。達到提升各個器官的功能，以及可以幫助人體保持健康體重的作用。
4、情緒更穩定
如果長期熬夜的話，内分泌會受到影響，神經功能也會發生紊亂，進而使人出現一系列情緒問題。比如會過于焦慮、緊張，或者是經常性的心煩氣躁。
那麼每天堅持早睡的話，就可以穩定内分泌系統，使得體内的激素水準保持在正常值，不會使人出現一些不良的負面情緒。
5、免疫力更高
在睡眠的時候，人體當中會産生一種睡眠因子胞壁酸。這種成分可以促使人體當中的白血球增多，并使得吞噬細胞的活力增強。
而且能夠提升免疫系統抗病毒的能力，可以将進入體内的一些細菌、毒素等快速滅殺。還能夠修複一些受到損傷的組織和細胞，使整體的免疫功能得到提升。
總而言之，如果每天堅持早睡的話，一般不出一個月，身體就有以上5種較大的改變。但值得注意的是，早睡不代表睡得越早以及越多越好。
如果每天晚上在六七點左右的時間裡入睡，或者是每晚睡覺十幾個小時的話，身體會處于異常疲憊狀态，對健康反而不利。
是以對于成年人群來說，最佳的睡眠時間為晚上9:30~10:00，起床時間不要超過早上7點。能夠滿足人體對于睡眠的需求，還不會加重身體的負擔。