對待每一位心血管疾病患者，出院時候的第一句話都是：把煙戒了！
大部分人都能聽到，配合一下說：盡量，盡量！
大家明知道吸煙不好，但戒煙确實也比較難。
我們經常還能遇到這樣的患者，說鄰居張大哥戒煙後一個月就心梗了！小區李大爺戒煙半年就肺癌了！
他們以這個理由，證明戒煙沒有好處，反倒有害處，甚至把戒煙後的心梗、肺癌等嚴重疾病怪罪于戒煙。也就是說他們認為是戒煙導緻了心梗或肺癌。
這真是最胡攪蠻纏的一種說法。
戒煙後發生心梗或肺癌？
抽了十幾年乃至幾十年的煙，早早損害了血管，損害了肺髒，早就留下了心梗和肺癌的基礎。如果不戒煙也會發生心梗或肺癌。隻是恰好戒煙後發生了，就把心梗和肺癌的責任全部推卸給戒煙。戒煙想說：這個黑鍋我不背！
大量的研究和大量的資料都告訴我們吸煙有害健康，而且吸煙者比不吸煙者冠心病的風險和心肌梗死的風險都高出2-3倍以上。說明吸煙才是導緻心肌梗死的一個原因，進而沒有任何報道說戒煙會導緻心肌梗死，除了極個别胡攪蠻纏的理論。
吸煙更是呼吸道疾病，尤其是肺癌的主要原因，正因為吸煙會增加肺癌的風險，是以一直勸大家遠離煙草，就連肺癌篩查指南，也建議，每年吸煙超過400支的人，都應該每年做一次肺部CT排除肺癌。長期大量吸煙者患肺癌的風險是不吸煙者的10～20倍，吸煙的時間越長肺癌風險越高，開始吸煙的年齡越小，患肺癌的幾率越高。
不要再井底之蛙，坐井觀天地說：戒煙後誰誰誰發生了心梗，發生了肺癌，是戒煙導緻的。
那麼客觀地說，戒煙後，确實有部分人覺得不适應，首先是手裡和嘴裡少個東西，從行為上不适應。
其次，本身吸煙會讓人上瘾，那麼戒煙後，很多人就會感覺煙瘾犯了，也就是一種戒斷反應。不同人的表現不同，比如有人沒精神，有人心慌慌，有人空落落等等。還有就是不少人戒煙後發現自己胖了！
據報道，戒煙的時候，半年到一年之間，戒煙者體重增加9斤，有13%的人一年體重增加至少20斤，看來戒煙的時候，确實有部分人會胖起來。
即使這部分人在飲食上也控制了，可是他們仍然胖，而我們有知道，肥胖本身也會增加代謝疾病的風險，增加三高和心腦血管疾病風險。
那麼為什麼戒煙後，我們就胖起來了呢？
近日《自然》雜志上，發表了一項研究，研究發現，腸菌代謝物會幫助那些因尼古丁而“厭食”的吸煙者們，增加對營養的吸收。但當戒煙的時候，沒有尼古丁了，那麼戒煙者相對來說就不那麼厭食了，這就會讓機體吸收過多的營養進而變胖！
科學家們，先通過動物實驗，證明腸道菌群紊亂促進體重增加，特别是在戒煙期，這種促進作用更明顯。是以動物在戒煙後，體重會增加。
随後科學家們，對90多名志願者也做了類似的實驗，結果發現，與動物實驗中的研究結果一緻，進一步驗證了腸道菌群及其代謝産物在戒煙後體重增長之間的關系。
該研究的結論就是：
人們吸煙後，會因為尼古丁而導緻“厭食”，“厭食”後就可能會對體重産生影響。但是人體吸煙後，人體會伴随腸道菌群紊亂，以及相關代謝産物的改變，這種腸道菌群的紊亂和代謝産物的改變，能促進吸煙過程中的能量吸收，進而抵消因尼古丁導緻的“厭食”行為對體重的影響。
戒煙後，沒有尼古丁幹擾了，戒煙者的厭食行為随之減輕，但腸道菌群和相關代謝産物并不能恢複，腸道菌群和代謝産物還是改變的，那麼機體會吸收過多的營養，最終導緻戒煙後體重的增加。
不能因為戒煙會導緻體重增加而拒絕戒煙：
有人看到這裡，就暗自竊喜，心想戒煙會肥胖，肥胖會三高和心血管疾病，那咱就别戒煙了！
首先戒煙後肥胖，是因為長期吸煙導緻了菌群紊亂和代謝産物改變導緻的，是以戒煙後肥胖是因為之前吸煙導緻的。
其次，吸煙和肥胖雖然都有危害，但我們應該先戒煙，同時控制體重。而不能破罐子破摔，或者偷換戒煙的概念，認為戒煙沒有好處，認為戒煙會導緻肥胖或其他疾病，這種觀點就是歪理邪說。這種觀點隻不過是吸煙者為吸煙找的一個不怎麼樣的借口。
總之，吸煙有害戒煙，這一點确信無疑！
雖然在戒煙的道路上可能會遇到一些戒斷反應或肥胖等問題，但比起吸煙帶來的壞處明顯要小得多，戒煙後順便管理體重，控制體重才是明智的選擇！