对待每一位心血管疾病患者，出院时候的第一句话都是：把烟戒了！
大部分人都能听到，配合一下说：尽量，尽量！
大家明知道吸烟不好，但戒烟确实也比较难。
我们经常还能遇到这样的患者，说邻居张大哥戒烟后一个月就心梗了！小区李大爷戒烟半年就肺癌了！
他们以这个理由，证明戒烟没有好处，反倒有害处，甚至把戒烟后的心梗、肺癌等严重疾病怪罪于戒烟。也就是说他们认为是戒烟导致了心梗或肺癌。
这真是最胡搅蛮缠的一种说法。
戒烟后发生心梗或肺癌？
抽了十几年乃至几十年的烟，早早损害了血管，损害了肺脏，早就留下了心梗和肺癌的基础。如果不戒烟也会发生心梗或肺癌。只是恰好戒烟后发生了，就把心梗和肺癌的责任全部推卸给戒烟。戒烟想说：这个黑锅我不背！
大量的研究和大量的数据都告诉我们吸烟有害健康，而且吸烟者比不吸烟者冠心病的风险和心肌梗死的风险都高出2-3倍以上。说明吸烟才是导致心肌梗死的一个原因，从而没有任何报道说戒烟会导致心肌梗死，除了极个别胡搅蛮缠的理论。
吸烟更是呼吸道疾病，尤其是肺癌的主要原因，正因为吸烟会增加肺癌的风险，所以一直劝大家远离烟草，就连肺癌筛查指南，也建议，每年吸烟超过400支的人，都应该每年做一次肺部CT排除肺癌。长期大量吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10～20倍，吸烟的时间越长肺癌风险越高，开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。
不要再井底之蛙，坐井观天地说：戒烟后谁谁谁发生了心梗，发生了肺癌，是戒烟导致的。
那么客观地说，戒烟后，确实有部分人觉得不适应，首先是手里和嘴里少个东西，从行为上不适应。
其次，本身吸烟会让人上瘾，那么戒烟后，很多人就会感觉烟瘾犯了，也就是一种戒断反应。不同人的表现不同，比如有人没精神，有人心慌慌，有人空落落等等。还有就是不少人戒烟后发现自己胖了！
据报道，戒烟的时候，半年到一年之间，戒烟者体重增加9斤，有13%的人一年体重增加至少20斤，看来戒烟的时候，确实有部分人会胖起来。
即使这部分人在饮食上也控制了，可是他们仍然胖，而我们有知道，肥胖本身也会增加代谢疾病的风险，增加三高和心脑血管疾病风险。
那么为什么戒烟后，我们就胖起来了呢？
近日《自然》杂志上，发表了一项研究，研究发现，肠菌代谢物会帮助那些因尼古丁而“厌食”的吸烟者们，增加对营养的吸收。但当戒烟的时候，没有尼古丁了，那么戒烟者相对来说就不那么厌食了，这就会让机体吸收过多的营养从而变胖！
科学家们，先通过动物实验，证明肠道菌群紊乱促进体重增加，特别是在戒烟期，这种促进作用更明显。所以动物在戒烟后，体重会增加。
随后科学家们，对90多名志愿者也做了类似的实验，结果发现，与动物实验中的研究结果一致，进一步验证了肠道菌群及其代谢产物在戒烟后体重增长之间的关系。
该研究的结论就是：
人们吸烟后，会因为尼古丁而导致“厌食”，“厌食”后就可能会对体重产生影响。但是人体吸烟后，人体会伴随肠道菌群紊乱，以及相关代谢产物的改变，这种肠道菌群的紊乱和代谢产物的改变，能促进吸烟过程中的能量吸收，从而抵消因尼古丁导致的“厌食”行为对体重的影响。
戒烟后，没有尼古丁干扰了，戒烟者的厌食行为随之减轻，但肠道菌群和相关代谢产物并不能恢复，肠道菌群和代谢产物还是改变的，那么机体会吸收过多的营养，最终导致戒烟后体重的增加。
不能因为戒烟会导致体重增加而拒绝戒烟：
有人看到这里，就暗自窃喜，心想戒烟会肥胖，肥胖会三高和心血管疾病，那咱就别戒烟了！
首先戒烟后肥胖，是因为长期吸烟导致了菌群紊乱和代谢产物改变导致的，所以戒烟后肥胖是因为之前吸烟导致的。
其次，吸烟和肥胖虽然都有危害，但我们应该先戒烟，同时控制体重。而不能破罐子破摔，或者偷换戒烟的概念，认为戒烟没有好处，认为戒烟会导致肥胖或其他疾病，这种观点就是歪理邪说。这种观点只不过是吸烟者为吸烟找的一个不怎么样的借口。
总之，吸烟有害戒烟，这一点确信无疑！
虽然在戒烟的道路上可能会遇到一些戒断反应或肥胖等问题，但比起吸烟带来的坏处明显要小得多，戒烟后顺便管理体重，控制体重才是明智的选择！