如果你覺得身邊得甲狀腺癌得年輕人越來越多了，那應該不是你的錯覺。2018年，甲狀腺癌“榮列”全球癌症前十名，發病率第9、死亡率第6。
最近幾年，中國人的甲狀腺發病率明顯高于其他國家。比如2020年，中國甲狀腺癌發病率為15.3/10萬，大約是全球平均水準的兩倍。雖然發病率高，但我們國家的死亡率低于世界平均水準，是以暫時不必擔心，也不必憂慮。即便得了甲狀腺癌，你也可以繼續健康工作五十年。
女性發病率更高
雖然甲狀腺男女都會長，但女性的甲狀腺癌發病率要高很多（圖1），在男性的3倍以上。更可怕的是，越來越多的年輕人和甲狀腺癌産生了“糾葛”。2020年的資料顯示，15～29歲年輕人中，甲狀腺癌患者數量在新增癌症人群中位列榜首。
圖1 1998年-2012年不同國家/地區各年齡段女性的甲狀腺癌發病率（圖源：柳葉刀）
就這樣，甲狀腺癌成功登上年輕人發病率最高的癌症榜單（圖2），與乳腺癌和睾丸生殖細胞惡性良性腫瘤一起，成為年輕人的床頭噩夢。
圖2 青少年新增癌症數量（圖源：網易文創）
甲狀腺癌——“最溫和的癌症”
雖然甲狀腺癌的發病率高得可怕，但鑒于術後效果好，存活率高，甲狀腺癌被稱為“最溫和的”癌症。2012-2015年，大陸甲狀腺癌的5年存活率達到了84.3%。是以，甲狀腺癌也被稱作“幸福癌”。
近年來，甲狀腺癌發病率越來越高，是因為甲狀腺癌的檢測率日益提高。在全球，随着新興診斷技術的應用、醫療監測和衛生保健服務的增加，甲狀腺乳頭狀病變的檢出率也大幅增加，死亡率維持在穩定水準甚至下降。
5個細節保護好甲狀腺
避免勞累，保持心情愉悅
抑郁焦慮等負面情緒、過度勞累、精神壓力大不會直接影響甲狀腺，但可通過擾亂神經、内分泌系統，造成免疫功能失調，破壞對自身抗原的“相容性”，導緻甲狀腺被免疫系統攻擊。
避免電離輻射
甲狀腺是人體内對放射最敏感的器官，是以應盡量減少可能的放射線暴露。
控制碘鹽的攝入
絕大部分人在日常食物中擷取的總碘量仍然不足。除有特殊要求外，正常人最好食用加碘鹽，但每人每日食鹽量不超過5克。
對鏡自查
對着鏡子，頭部稍微後仰，露出頸部。
一看：頸部兩側是否對稱、腫大。已有結節的，平時可以對着鏡子看它是否在長大，通常結節長到2厘米時就會比較明顯。
二找：找到随着吞咽動作上下活動的甲狀腺。
三摸：含一口水，用手指觸摸頸部下方（喉結兩側)，水吞下去時，感覺有沒有小鼓包、小腫塊，或硬的小結節。如發現問題，應盡早去醫院排查。
定期檢查甲功
35歲後，尤其女性，最好每5年做一次甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超；妊娠女性必須進行甲狀腺功能檢查；備孕前，推薦女性篩查促甲狀腺激素（TSH）等相關名額。
此外，生活中要盡量避開重金屬、農藥等環境“毒素”；避免雌激素濫用，警惕含雌激素類化妝品、保健品；積極鍛煉身體，提高機體免疫力。
題圖來源：輔心堂，僅用于學術交流。
整理|喬維鈞
排版|喬維鈞
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