許多朋友工作和學習任務很重，是以每天都特别累，但是為了實作自己的夢想仍然在努力堅持。
長期疲勞過度，會對身體健康造成極大的不良影響。是以身體會發出求救信号，提醒大家要注意休息。如果身體出現五個信号，就說明處于極度疲勞狀态，需要休息。
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出現哪五個信号說明處于疲勞狀态
1.白天犯困
許多朋友白天都會覺得特别累，感到四肢無力，注意力也沒辦法集中，這是一種慢性疲勞的表現。
長時間這樣就容易導緻身體免疫力降低，進而引起其他疾病，是以大家平時要盡量保持充足的睡眠。
2.看東西模糊
許多朋友發現自己最近老是看不清東西，看書時出現了重影，眼睛經常幹澀流淚，眼皮沉重，好像馬上要睡着一樣，眼眶和眼球也有一種酸脹感。
出現以上症狀，可能是患了視疲勞綜合症。這種情況一般是由于連續工作時間太長，眼部肌肉過度緊張，而且得不到放松導緻的，需要及時休息。
3.消化不良
身體過度勞累，精神緊張，心情壓抑，思慮過度都會影響到腸胃功能，引起消化不良，導緻患者出現腹脹，食欲下降，惡心，嘔吐等症狀。
4.便秘
如果長期疲勞過度，身體各器官功能就會下降，進而導緻胃腸蠕動緩慢，大腸不斷吸收水分，使糞便變得非常幹燥，進而引起便秘。這樣就增加了患肛裂，痔瘡等肛腸疾病的風險。
5.記憶力下降
許多朋友發現自己轉眼就忘事，記憶力嚴重下降。這種情況多半是因為太過于勞累導緻的。
如果大腦長時間得不到休息，就容易由于供血供氧不足而出現疲勞的感覺，進而導緻記憶力下降。
身體過度疲勞的應對方法
1.保持生活規律
大家平時要盡量減少夜生活，每天保持充足的睡眠，定時吃飯，少吃零食。
2.堅持每天運動
運動可以提高身體免疫力，加快新陳代謝。腦力勞動者在休息的時候最好活動一下四肢，頸部和腰部。
3.保持心情舒暢
憂傷，焦慮，抑郁的情緒是産生疲勞的重要因素。是以大家平時應該保持樂觀的生活态度，學會及時緩解壓力。要用正确的态度對待生活中發生的一些不愉快的事情。