嬰兒睡眠的特點，雖然有一定的規律可循，也有經驗的資料可以幫助，但是總還是有一些我也不知道為啥的原因可能到導緻一些情況的發生。
其實一個小小的細節就能解決孩子的睡眠問題，這些細節有時候隻是一個小的生活習慣，以前沒有被留意到而已。
莫名存在的影響因素
圖檔來源：站酷海洛
在睡眠咨詢中，有一種情況是很多睡眠相對穩定的寶寶，會突然莫名地哭鬧，或者在一些固定的時候容易哭鬧，讓大人完全摸不着頭腦。
家長仔細回想也并不一定能發現問題，反倒是我們通過「聊天」聊出來了一些被忽略的影響因素，而有時候，這些因素很奇葩，卻成為了整個咨詢過程甚至孩子睡眠問題改變的轉折點。
有些特别常見的我這裡就不提了，比如：光線的影響、環境的變化、溫度的變化、家人的看望、攝像頭的亮光、等等比較大衆化的....
這裡來幾個神奇的：
1、媽媽變化的發型：當寶寶每天習慣于撫摸着你的秀發平靜入睡時，你可能永遠無法想象，你為了美麗燙了個卷發就成為了孩子哭鬧的開始， 别猶豫，拉直，End。
同樣的道理，有時候床單的更換，床圍的變化，甚至小床位置的變化，都可能會成為造成孩子原本穩定的睡眠或者比較好哄的睡眠變得莫名煩躁和哭鬧。
2、燙嘴的食物：有個娃每天睡覺之前喂奶都哭，導緻入夜之前就很難哄。也不知道我是哪根筋搭錯了，問了一句，你們沖奶多少度水，然後第二天就把沖奶的水涼了幾度，喂奶也不哭了，入夜也容易了，End。
3、看不順眼的陌生人：有這麼一個案例，寶寶每天出門遛彎的時間基本一緻，但是不一定每天出去，但是隻要出去了，夜裡必哭。一直覺得是不是出去太累了還是别的。後來發現每次同時間出去都會碰到小區裡的一個大爺遛孫子，遛娃見面總會互相寒暄和逗一逗。第二天，繞着走，End。
同理，有可能也會是一條狗，一個建築，一首音樂，誰知道呢？
這種奇奇怪怪的事情在咨詢過程中還有好多。當然，比較奇特的細節不多見。這裡想說的是，要去有意識的尋找規律，并且嘗試一點變化。
有些時候規律和真相就在眼前，但是卻被每天習慣的生活所忽略，不如找個第三方聊一下，或許就豁然開朗了。
急躁的睡前程式
不管是哪次睡眠之前，讓孩子能夠平靜下來是正常入睡的關鍵。
尤其是當帶孩子出門遛彎的時候，至少提前 20～30 分鐘回家，讓孩子平複心情，恢複體溫，對于睡眠來說很重要。
有的家長把孩子帶出去，完全沒有時間控制的概念。等到貼近睡眠時間回來，孩子雖然困，可是又哄不睡，最後還是得冷靜一陣子再回去哄睡。然而睡眠時長可能也就是一個周期，錯過就要不斷調整和延後。
孩子的睡眠時間固然重要，但是睡前的平靜和冷靜更重要。
比如剛要準備睡覺，孩子拉了，洗完之後就馬上回去抱兩下就放下了，心裡的想法就是不想讓孩子疲勞入睡。這個想法很好，說明你重視孩子的睡眠，但是，請不要那麼慌張，洗完之後，可以讓孩子在客廳在冷靜 5 分鐘，然後回去睡眠環境再豎抱一會，稍微晚一點問題不大。
舍不得叫醒的憐愛
如果你從來沒有叫醒過寶寶，要麼說明孩子睡眠非正常律，要麼就說明根本沒有規律。
生活中總有很多不确定的事情和各種安排，如果想保持孩子作息規律的良好，叫醒寶寶去安排生活勢必是一個一定會遇到的基本操作。
這個基本操作包括了夜裡睡眠出現問題時，早上最晚起床時間的控制；包括了為了保證第三覺順利入睡，第二覺起床時間的要求；包括了為保證入夜時間的一緻性，白天最後一次睡眠結束時間的保障。
我們經常會在案例中看到這樣的故事：要求家長中午最晚不超過幾點叫醒，但是因為不舍得叫醒寶寶而多睡了 10 分鐘，這 10 分鐘看起來沒什麼。
但是就給最後一覺造成了很大的壓力，結果哄睡出現問題，發生的結果要麼就是第三覺失敗，要麼就是隻能睡非常短的第三覺，要麼就是入夜被拖後，甚至影響入夜的規律。
是以，不要因為覺得叫醒孩子太可憐就放任他睡眠。有計劃地睡覺，有計劃地叫醒，靈活地調整，才不會把自己逼入死胡同，因為那 10 分鐘的可憐造成孩子更多的哭鬧，那就不劃算了。
内容合作專家 古金
紐西蘭 BSC 認證睡眠咨詢師
稽核專家 王榮
美國注冊嬰幼兒睡眠咨詢師
監制：阿童木
排版：美麗
題圖來源：站酷海洛