婴儿睡眠的特点，虽然有一定的规律可循，也有经验的数据可以帮助，但是总还是有一些我也不知道为啥的原因可能到导致一些情况的发生。
其实一个小小的细节就能解决孩子的睡眠问题，这些细节有时候只是一个小的生活习惯，以前没有被留意到而已。
莫名存在的影响因素
图片来源：站酷海洛
在睡眠咨询中，有一种情况是很多睡眠相对稳定的宝宝，会突然莫名地哭闹，或者在一些固定的时候容易哭闹，让大人完全摸不着头脑。
家长仔细回想也并不一定能发现问题，反倒是我们通过「聊天」聊出来了一些被忽略的影响因素，而有时候，这些因素很奇葩，却成为了整个咨询过程甚至孩子睡眠问题改变的转折点。
有些特别常见的我这里就不提了，比如：光线的影响、环境的变化、温度的变化、家人的看望、摄像头的亮光、等等比较大众化的....
这里来几个神奇的：
1、妈妈变化的发型：当宝宝每天习惯于抚摸着你的秀发平静入睡时，你可能永远无法想象，你为了美丽烫了个卷发就成为了孩子哭闹的开始， 别犹豫，拉直，End。
同样的道理，有时候床单的更换，床围的变化，甚至小床位置的变化，都可能会成为造成孩子原本稳定的睡眠或者比较好哄的睡眠变得莫名烦躁和哭闹。
2、烫嘴的食物：有个娃每天睡觉之前喂奶都哭，导致入夜之前就很难哄。也不知道我是哪根筋搭错了，问了一句，你们冲奶多少度水，然后第二天就把冲奶的水凉了几度，喂奶也不哭了，入夜也容易了，End。
3、看不顺眼的陌生人：有这么一个案例，宝宝每天出门遛弯的时间基本一致，但是不一定每天出去，但是只要出去了，夜里必哭。一直觉得是不是出去太累了还是别的。后来发现每次同时间出去都会碰到小区里的一个大爷遛孙子，遛娃见面总会相互寒暄和逗一逗。第二天，绕着走，End。
同理，有可能也会是一条狗，一个建筑，一首音乐，谁知道呢？
这种奇奇怪怪的事情在咨询过程中还有好多。当然，比较奇特的细节不多见。这里想说的是，要去有意识的寻找规律，并且尝试一点变化。
有些时候规律和真相就在眼前，但是却被每天习惯的生活所忽略，不如找个第三方聊一下，或许就豁然开朗了。
急躁的睡前程序
不管是哪次睡眠之前，让孩子能够平静下来是正常入睡的关键。
尤其是当带孩子出门遛弯的时候，至少提前 20～30 分钟回家，让孩子平复心情，恢复体温，对于睡眠来说很重要。
有的家长把孩子带出去，完全没有时间控制的概念。等到贴近睡眠时间回来，孩子虽然困，可是又哄不睡，最后还是得冷静一阵子再回去哄睡。然而睡眠时长可能也就是一个周期，错过就要不断调整和延后。
孩子的睡眠时间固然重要，但是睡前的平静和冷静更重要。
比如刚要准备睡觉，孩子拉了，洗完之后就马上回去抱两下就放下了，心里的想法就是不想让孩子疲劳入睡。这个想法很好，说明你重视孩子的睡眠，但是，请不要那么慌张，洗完之后，可以让孩子在客厅在冷静 5 分钟，然后回去睡眠环境再竖抱一会，稍微晚一点问题不大。
舍不得叫醒的怜爱
如果你从来没有叫醒过宝宝，要么说明孩子睡眠非常规律，要么就说明根本没有规律。
生活中总有很多不确定的事情和各种安排，如果想保持孩子作息规律的良好，叫醒宝宝去安排生活势必是一个一定会遇到的基本操作。
这个基本操作包括了夜里睡眠出现问题时，早上最晚起床时间的控制；包括了为了保证第三觉顺利入睡，第二觉起床时间的要求；包括了为保证入夜时间的一致性，白天最后一次睡眠结束时间的保障。
我们经常会在案例中看到这样的故事：要求家长中午最晚不超过几点叫醒，但是因为不舍得叫醒宝宝而多睡了 10 分钟，这 10 分钟看起来没什么。
但是就给最后一觉造成了很大的压力，结果哄睡出现问题，发生的结果要么就是第三觉失败，要么就是只能睡非常短的第三觉，要么就是入夜被拖后，甚至影响入夜的规律。
所以，不要因为觉得叫醒孩子太可怜就放任他睡眠。有计划地睡觉，有计划地叫醒，灵活地调整，才不会把自己逼入死胡同，因为那 10 分钟的可怜造成孩子更多的哭闹，那就不划算了。
内容合作专家 古金
新西兰 BSC 认证睡眠咨询师
审核专家 王荣
美国注册婴幼儿睡眠咨询师
监制：阿童木
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题图来源：站酷海洛