在我們的生活中，幾乎人人都體會過焦慮的感覺。而抑郁也是近幾年來發病率很高的一種心理疾病，那麼，焦慮和抑郁一樣嗎，當感到焦慮的時候是否就意味着自己得了抑郁症呢？
确實，焦慮和抑郁有着許多相似的症狀，比如都會出現心境低落、興趣喪失、失眠、悲傷等。焦慮症患者都會有抑郁情緒，抑郁症患者同樣都會有焦慮情緒。 95%以上的抑郁症患者會有焦慮情緒，其中有近50%的可以達到焦慮症的診斷标準。然而，焦慮和抑郁并不同，焦慮和抑郁可以依次發生，也可以同時發生。焦慮是對親人或自己的生命安全、前途命運等的過度擔心而産生的一種煩躁情緒，其中就包含着急、挂念、憂愁、緊張、恐慌、不安等狀态。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關，當事情解決了，焦慮就可能解除[1]。而抑郁症是以情緒低落、思維緩慢、語言動作減少和遲緩為特征的一種疾病狀态。
從心理特征上來說，焦慮的人群更可能會擔心近期或長期的未來，對将要發生的事情極度擔心，試圖回避或解決危險。對一些出錯的事情有種無法控制的感覺，會擔心自己的身體狀況。根據焦慮的性質，心理特征也會有所不同。例如，患有廣泛性焦慮症 (GAD) 的人可能會表現為對未來可能發生的、難以預料的某種危險或不幸事件的經常擔心。患有社交焦慮症 (SAD) 的人更容易害怕受到他人的負面評價或拒絕，并且害怕結識新朋友或者其它具有社會挑戰性的事件。
抑郁症的心理特征主要是絕望，對已經發生的事情過度悲哀和自責，并且認為未來不會發生任何積極的事情。在中度至重度抑郁症的情況下，可能會出現自殺的念頭。
從症狀上來看，焦慮的人群會由于激動或想法太多而難以集中注意力或由于思緒混亂或其他身體症狀而難以入睡。同時也會出現頭暈、胃腸道不适（如惡心、腹瀉或便秘）、心率加快、血壓升高、出汗、肌肉緊張、呼吸急促等情況。一般不影響正常活動，更多的是焦躁不安。抑郁症患者也會出現難以集中注意力、失眠的症狀，除此之外，還會出現不想動、移動或說話比平時慢以及出現無緣無故的身體疼痛[2]。
是以在我們的日常生活中，出現偶爾的焦慮情緒是正常的，并不代表自己就得了抑郁症，不必太過擔心。但是如果出現持續的焦慮，嚴重影響了生活和工作，就要格外注意了。無論是焦慮症還是抑郁症，都說明了我們的心理狀态出現了問題，我們可以通過與家人朋友溝通、咨詢心理醫生等方式來緩解或治療症狀。
參考文獻
[1] 張主路, 楊業廣. 犯罪學辭典. 犯罪學辭典, 1989
[2] Otte C, Gold SM, Penninx BW, et al. Major depressive disorder. Nature reviews Disease primers, 2016, 2: 1-20