[呲牙]低卡燕麥貝果[靈光一閃]無油無面粉攪一攪就成功！[可愛]烤好的貝果滿屋飄香，超級柔軟，一點都不幹，越嚼越香，飽腹

[呲牙]低卡燕麥貝果[靈光一閃]無油無面粉攪一攪就成功！

[可愛]烤好的貝果滿屋飄香，超級柔軟，一點都不幹，越嚼越香，飽腹感強，是減脂期的優質碳水，加點喜歡的蔬菜，做三明治真的太絕啦！

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🔺所需食材：

即食燕麥100g、洋車前子殼粉10g、奇亞籽10g、泡打粉3g、雞蛋2個、牛奶130g、鹽1g、零卡糖10g

1⃣️燕麥+洋車前子殼粉+奇亞籽+泡打粉+零卡糖+鹽混合攪勻

2⃣️加入雞蛋和牛奶攪勻

3⃣️拌勻後靜置10-15分鐘(讓食材充分吸收水份，變得蓬松粘稠，這是柔軟的關鍵）

4⃣️分成4份放在烤盤中，中間戳個洞。烤箱預熱後180°烤25分鐘

❗️小知識：

洋車前子纖維是一種純天然植物纖維來源，吸水可膨脹50倍左右，形成果凍狀的黏稠物質，有“陸上膠質之王”的美稱。

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