春天，正是孩子長個的黃金時期，下面，為大家分享8道好吃的家常菜，含鈣量高，做法簡單，營養美味，多做給孩子吃，易吸收長得快。
鲫魚炖豆腐
1.準備食材：
準備兩條小鲫魚，已經提前宰殺好了，在魚身兩側斜着打上花刀友善入味，注意刀紋不要太深，否則魚肉容易炖爛，把鲫魚放在清水中多洗兩遍，把腹部的黑膜和上面的血水都洗幹淨，撈出來控水備用。
切點姜片、蔥片、蔥花備用。
準備老豆腐一塊，切成片放入清水中浸泡一會兒。
2.把鲫魚煎一下：
鍋内燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，放入兩勺食鹽，食鹽能防止魚身和鍋底直接接觸，避免粘鍋破皮，把鲫魚放入鍋中，保持小火煎3分鐘左右，魚皮煎成金黃色時颠鍋翻面，把蔥姜片放入鍋中，繼續煎至另一面也呈金黃色。
3.開始烹饪：
鍋中倒入适量的開水沒過鲫魚，倒入一些料酒去腥，加入2勺食鹽入底味，水燒開以後蓋上鍋蓋轉大火炖10分鐘，一定要加開水這是湯汁奶白的關鍵。
10分鐘以後魚湯已經炖成奶白色，把上面的浮沫打幹淨，把豆腐倒入鍋中，蓋上鍋蓋再炖8分鐘。
8分鐘以後，放入少許雞粉調味，鮮美的魚湯就可以出鍋了，再撒上一點蔥花、淋上香油，一道奶白鮮香的鲫魚炖豆腐就做好了。
玉米炖排骨
準備豬肋排一塊，先剔開再剁成均勻的小塊放入盆中，加入适量清水和幹澱粉，一勺食鹽，利用食鹽的滲透力和澱粉的吸附力，抓洗出排骨中的血水。
準備準備兩根玉米，清洗幹淨以後切成小段。
準備幾個幹竹荪，切成小段備用。（沒有幹竹荪可以用香菇、茶樹菇代替）
切點蔥段、姜片放在一起備用。
2.把排骨焯一下水：
鍋内燒水，排骨冷水下鍋，加入一勺食鹽、料酒，慢慢煮出排骨中的血水和雜質，水燒開以後打去鍋中的浮沫，煮至沒有雜質溢出把排骨撈出，用清水沖洗幹淨，控水備用。
鍋内燒油，油燒熱以後把蔥、姜放入鍋中，開小火爆出香味，把排骨放入鍋中，轉中火煸炒2分鐘，炒出排骨中的水分，排骨炒香以後，從鍋邊淋入适量的清水沒過排骨，加入少許料酒，大火把水燒開，再次打去鍋中的浮沫，煮出來的湯更加清爽，不會油膩。
把玉米放進去，加入少許食鹽入底味，攪拌均勻，把排骨盛倒在砂鍋裡面，大火燒開以後轉小火炖40分鐘，把排骨和玉米炖熟、炖出裡面的營養。
40分鐘以後，把竹荪洗幹淨放入鍋中，保持小火繼續炖20分鐘，炖出竹荪中的營養，為排骨湯增鮮。
炖好之後，根據自己的口味，加一點雞精，少許香油和蔥花，一道清香又營養的玉米炖排骨就做好了。
青椒洋芋絲
準備兩個洋芋，先切成均勻薄片再切成細絲，切好以後用清水泡上，以免氧化變色。
把浸泡好的洋芋絲多抓洗兩遍，去除上面的澱粉，這樣炒的時候不容易粘鍋。
切點紅椒絲、青椒絲姜片、小蔥段備用。
2.把洋芋絲焯一下水：
鍋中水燒開以後，放入洋芋絲焯燙30秒鐘，洋芋絲變色以後倒出來，快速放入涼水中過涼，這樣吃起來更加清脆。
把鍋燒熱，加入植物油滑鍋，滑好鍋以後倒出熱油加入涼油，油溫五成熱時倒入蔥段、姜片爆香，放入青紅椒炒至斷生，把洋芋絲倒入鍋中，快速翻炒30秒鐘，洋芋炒熟以後加入食鹽2克，雞精2克，翻炒入味後即可出鍋，一道清脆爽口的青椒洋芋絲就做好了。
醬汁芋頭
1.準備食材
準備适量的芋頭，清洗幹淨後放入高壓鍋中，加入适量的清水，大火燒至上汽以後關火，讓它自然冷卻，氣壓閥降下來以後，把芋頭倒出來過一遍涼水，剝掉外皮，切成均勻的滾刀塊。
準備大蒜幾粒，拍扁切成蒜末備用。
準備半碗清水，加入胡椒粉2克，白糖适量，蚝油5克增鮮，倒入一點料酒中和芋頭的奶腥味，攪拌均勻。
2.把芋頭炸一下：
鍋内燒油，在芋頭上撒上一層澱粉，油溫五成熱時倒入芋頭，開小火慢慢炸，芋頭定型以後，用勺子輕輕地推動讓它均勻受熱，大約炸2分鐘，芋頭炸成金黃色，非常焦酥時撈出來控油。
鍋内留點底油，放入蒜末爆香，加入兩勺海鮮醬炒散、炒香，倒入調好的碗料，轉大火燒開，倒入炸好的芋頭，轉小火煨2分鐘，讓芋頭吸收湯汁的味道。
2分鐘以後，勾入一點水澱粉，讓醬汁更好地吸附在芋頭表面，淋入一點明油提亮色澤，撒上蔥花，一道醬香濃郁的醬汁芋頭就做好了。
西蘭花炒蝦仁
準備西蘭花一朵，沿着根莖拆成小朵，放入清水中撒入一小撮食鹽，淘洗幹淨，再浸泡5分鐘，充分去除雜質和灰塵，清洗幹淨以後撈出來備用。
準備一個胡蘿蔔，清洗幹淨，切成菱形塊，用來搭配顔色。
準備适量的鮮蝦仁，沿蝦背片開，用清水沖洗幹淨，去除裡面的蝦線。
切點蔥片、姜片備用。
2.把蝦仁腌制一下：
盆中加入适量的食鹽、胡椒粉、雞粉，淋入少許料酒去腥，抓拌均勻提前碼上底味，再抓入一小撮澱粉拌勻鎖住水分，放在一邊腌制5分鐘。
3.把蝦仁、西蘭花焯一下水：
鍋内燒水，淋入少許植物油鎖住營養，加入食鹽入底味，大火把水燒開，把蝦仁一個一個放入鍋中，下蝦仁的時候最好關火，便于蝦仁定型，水過于沸騰的話蝦仁容易脫漿，蝦仁全部下完以後再開火，快速煮至打卷變色，立即撈出來過涼，這樣吃起來更加彈嫩。
繼續把鍋中的水燒開，放入胡蘿蔔丁，大火汆煮30秒鐘，再放入西藍花，煮上三五秒鐘即可出鍋，西藍花煮得過久，容易發黃吃着不夠清脆，把食材倒出來立即過涼，防止在餘溫下回軟。
4.開始烹饪：
鍋内燒油，放入蔥姜蒜片爆香，加入一勺清水，大火熬出蔥香味，打去鍋中的蔥姜蒜，加入适量的食鹽、味精、白糖、蚝油增鮮，攪拌化開調料，放入西藍花快速翻炒均勻，給西藍花入味，放入蝦仁，勾入一點水澱粉和芝麻香油，讓調料更好地包裹在食材上面 ，繼續翻勻後即可出鍋，一道清香營養的西蘭花炒蝦仁就做好了。
豆腐肉丸
準備一塊老豆腐，用刀背壓碎放在棉布裡面，使勁擠壓出裡面的水分。
準備五花肉一塊，去除肉皮，先切成薄片再剁成肉粒。
準備半根胡蘿蔔，切成碎粒，和豆腐放在一起備用。
切點姜粒、小蔥段，加入少許食鹽，抓揉出裡面的蔥姜水。
切點蔥花、蒜末備用。
準備半碗清水，加入雞精2克，食鹽2克，醬油10克，蚝油5克增鮮，胡椒粉2克，攪拌均勻，放入一點濕澱粉，淋入幾滴醬油，攪拌均勻備用。
2.調肉餡：
把蔥姜水淋在肉餡裡面，加入食鹽2克，胡椒粉2克，蚝油5克增鮮，用筷子攪拌均勻，打入一個蛋清，順着一個方向攪拌，攪拌至餡料把蛋清全部吸收，再加入少許澱粉，繼續抓拌至餡料成團即可。
準備一個盤子 均勻刷上植物油，抓一小把餡料，在手心裡團成圓球，做成一個一個的丸子放在盤子裡備用。
3.開始炸丸子：
鍋内燒油，油溫五成熱時，把丸子輕輕地放入鍋中，保持小火慢慢炸，丸子炸焦、炸成金黃色時撈出來控油。
鍋内留底油，放入蒜末煸炒一會兒，聞到蒜香味以後，把碗料倒入鍋中攪拌均勻，料汁燒開以後倒入炸好的丸子，丸子均勻裹滿料汁以後即可出鍋，最後撒上蔥花，一道金黃軟糯的豆腐肉丸就做好了。
蝦米炒茼蒿
準備蝦米一小把，放入清水中浸泡一會兒，去除蝦米中多餘的鹽分。
準備茼蒿400克，洗幹淨以後切成3厘米左右的段。
切點紅椒絲，用來配色。
準備大蒜幾粒，拍扁備用。
2.開始烹饪：
鍋内燒油，油溫升至四成熱時，倒入大蒜炒出蒜香味，倒入茼蒿和紅椒絲迅速翻炒一會兒，倒入蝦米，加入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖增鮮，開大火迅速翻炒化開調料，炒至茼蒿斷生就可以出鍋了，一道鮮嫩美味的蝦米炒茼蒿就做好了。
紅燒肉
準備五花肉一塊，先把五花肉切成寬條，再切成麻将大小的寸塊，可以适當大一點，因為烹饪後肉會收縮，小塊容易流失水分變得幹硬。
切點蔥段、蒜片、姜片放在一起，抓入一粒八角，幾片香葉備用。
2.把五花肉煸炒一下：
鍋内燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，熱鍋涼油炒五花肉時不會粘鍋，把五花肉倒入鍋中進行煸炒，五花肉定型呈金黃色時倒出來控油。
鍋中留少許底油，放入半勺冰糖，把冰糖逐漸融化變色，變成紅棕色時把五花肉倒入鍋中，快速翻勻讓五花肉均勻裹上糖色，倒入蔥、姜蒜等小料一起翻炒，倒入兩罐啤酒，啤酒能起到去腥增鮮的作用，加入醬油10克，食鹽2克，少許白糖提鮮，雞精2克攪拌化開調料。
湯汁燒開以後把五花肉倒入砂鍋中，大火燒開以後轉小火炖30分鐘，把五花肉炖熟、炖入味。
30分鐘以後，把鍋中的香料挑出來，轉大火把湯汁收至濃郁粘稠，均勻裹在五花肉上面，即可出鍋裝盤，撒上蔥花，一道肥而不膩的紅燒肉就做好了。
夏天編輯