#夏方養生指南#
積食主要是指中醫的一個病症，主要是指小兒乳食過量，損害脾胃，導緻乳食停滞于中焦慮形成的腸胃疾病。
積食多發于嬰幼兒身上，主要表現為大便幹燥、酸臭、矢氣臭穢、嗳氣酸腐、肚腹脹熱。
日積日久就會讓孩子出現營養不良的現象，不僅會影響正常的生長發育，還會對身高造成影響。
01
孩子出現積食後，身體會出現哪些異常表現？
1、睡覺不踏實，經常失眠多夢，睡覺時突然被驚醒哭喊不止，喜歡趴着睡
2、口幹口臭，嘴巴裡總有一股酸臭味
3、身高發育遲緩，比同齡人矮上一截
4、面色蠟黃，渾身乏力，脆弱不堪
5、食欲不振，消化不良，營養不良
6、經常生病，抵抗力差
7、黑眼圈嚴重，鼻頭發黑，印堂發黑
8、舌苔變厚，舌苔呈鋸齒狀
02
醫生提醒：不想孩子個矮，少吃4種水果
第一種：柿子
柿子雖然是一種營養價值高且飽腹感強的水果，但其中的糖含量較高，還含有大量的礦物質，這些物質都不易被人體吸收利用。
孩子常吃柿子不僅會出現營養不良的症狀，還容易消化不良，耽誤孩子的正常發育。
第二種：榴蓮
榴蓮被稱為水果之王，榴蓮的營養價值豐富，家長認為多吃榴蓮能為身體補充營養，也不會給腸胃帶來負擔，其實這類想法是錯誤的。
雖然榴蓮屬于熱性水果，但其中的脂肪含量偏高，對于腸胃發育不完全的孩子來說，常吃榴蓮不僅會加重腸胃負擔，也會影響腸胃的正常消化吸收功能，導緻營養物質不能被完全吸收，降低孩子的免疫力。
第三種：西瓜
大家都知道，西瓜被稱為水果中的“水分之王”，西瓜屬于寒涼食物，夏季吃西瓜能起到解暑的作用，但如果在天氣寒涼時食用，不僅會讓寒氣入侵體内，還會侵蝕孩子的脾胃，導緻孩子的脾胃出現虛寒腹瀉等不良症狀，降低孩子的免疫功能。
孩子積食脾虛很多時候都是因家長未引起重視出現的異常，是以家長一定要多多觀察孩子的日常狀況，了解孩子的生活習慣，才能幫助消除積食的煩惱。
第四種：荔枝
荔枝口感酸甜，但卻屬于一種含糖量偏高的水果，适當吃荔枝能為身體補充營養，但兒童大量吃荔枝反而會讓糖分在體内轉變成脂肪，導緻身材變胖。
正在生長發育的孩子，每天吃荔枝的數量不能超過8個，過多攝入荔枝容易增加體内的含糖量，影響腸胃功能，讓血液中的糖分增加，損害脾胃健康。
03
孩子如果出現積食，父母該如何快速緩解其症狀呢？
→ 陪伴孩子進行适當的運動
适當運動能提高腸胃的蠕動速度，也能讓食物快速被消化和吸收，增強孩子免疫力，促進骨骼發育。
家長可以在孩子吃完飯後，适當陪孩子做運動，如散步或比較輕緩的運動等。
→ 給孩子進行适當的按摩
适當按摩也可以緩解小兒積食的情況。家長可以用手掌順時針按摩寶寶的腹部，或者用手指上下往複捏寶寶脊柱兩側，以促進食物消化，緩解消化不良，對于改善脾胃功能非常有益。
→ 飲食方面的調理
日常生活當中的蘿蔔、山楂、陳皮等常見食材都可以幫助人們消化、開胃的功能，積食不是特别嚴重的孩子，可以通過飲食進行改善。
白蘿蔔粥、山楂或陳皮湯都具有不錯的消食作用。
孩子的健康成長深深牽動着父母的心，孩子是祖國的花朵，是小家庭的希望，希望每位家長都能多分一點時間給孩子，關注孩子的成長。