#夏方养生指南#
积食主要是指中医的一个病症，主要是指小儿乳食过量，损害脾胃，导致乳食停滞于中焦虑形成的肠胃疾病。
积食多发于婴幼儿身上，主要表现为大便干燥、酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。
日积日久就会让孩子出现营养不良的现象，不仅会影响正常的生长发育，还会对身高造成影响。
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孩子出现积食后，身体会出现哪些异常表现？
1、睡觉不踏实，经常失眠多梦，睡觉时突然被惊醒哭喊不止，喜欢趴着睡
2、口干口臭，嘴巴里总有一股酸臭味
3、身高发育迟缓，比同龄人矮上一截
4、面色蜡黄，浑身乏力，脆弱不堪
5、食欲不振，消化不良，营养不良
6、经常生病，抵抗力差
7、黑眼圈严重，鼻头发黑，印堂发黑
8、舌苔变厚，舌苔呈锯齿状
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医生提醒：不想孩子个矮，少吃4种水果
第一种：柿子
柿子虽然是一种营养价值高且饱腹感强的水果，但其中的糖含量较高，还含有大量的矿物质，这些物质都不易被人体吸收利用。
孩子常吃柿子不仅会出现营养不良的症状，还容易消化不良，耽误孩子的正常发育。
第二种：榴莲
榴莲被称为水果之王，榴莲的营养价值丰富，家长认为多吃榴莲能为身体补充营养，也不会给肠胃带来负担，其实这类想法是错误的。
虽然榴莲属于热性水果，但其中的脂肪含量偏高，对于肠胃发育不完全的孩子来说，常吃榴莲不仅会加重肠胃负担，也会影响肠胃的正常消化吸收功能，导致营养物质不能被完全吸收，降低孩子的免疫力。
第三种：西瓜
大家都知道，西瓜被称为水果中的“水分之王”，西瓜属于寒凉食物，夏季吃西瓜能起到解暑的作用，但如果在天气寒凉时食用，不仅会让寒气入侵体内，还会侵蚀孩子的脾胃，导致孩子的脾胃出现虚寒腹泻等不良症状，降低孩子的免疫功能。
孩子积食脾虚很多时候都是因家长未引起重视出现的异常，所以家长一定要多多观察孩子的日常状况，了解孩子的生活习惯，才能帮助消除积食的烦恼。
第四种：荔枝
荔枝口感酸甜，但却属于一种含糖量偏高的水果，适当吃荔枝能为身体补充营养，但儿童大量吃荔枝反而会让糖分在体内转变成脂肪，导致身材变胖。
正在生长发育的孩子，每天吃荔枝的数量不能超过8个，过多摄入荔枝容易增加体内的含糖量，影响肠胃功能，让血液中的糖分增加，损害脾胃健康。
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孩子如果出现积食，父母该如何快速缓解其症状呢？
→ 陪伴孩子进行适当的运动
适当运动能提高肠胃的蠕动速度，也能让食物快速被消化和吸收，增强孩子免疫力，促进骨骼发育。
家长可以在孩子吃完饭后，适当陪孩子做运动，如散步或比较轻缓的运动等。
→ 给孩子进行适当的按摩
适当按摩也可以缓解小儿积食的情况。家长可以用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，或者用手指上下往复捏宝宝脊柱两侧，以促进食物消化，缓解消化不良，对于改善脾胃功能非常有益。
→ 饮食方面的调理
日常生活当中的萝卜、山楂、陈皮等常见食材都可以帮助人们消化、开胃的功能，积食不是特别严重的孩子，可以通过饮食进行改善。
白萝卜粥、山楂或陈皮汤都具有不错的消食作用。
孩子的健康成长深深牵动着父母的心，孩子是祖国的花朵，是小家庭的希望，希望每位家长都能多分一点时间给孩子，关注孩子的成长。