我是一個全職媽媽，一個不斷實作自我價值的全職媽媽。拒絕焦慮，拒絕“内卷”，輕松育兒，理性對待婚姻生活，寬容應對婆媳關系，希望我的一些觀點能夠讓你豁然開朗，能夠帶給你正能量，解決你的現實問題。
文|家有小甜椒兒（原創不易，請勿抄襲，歡迎個人轉載分享）
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“坐月子”是我們的一個 永恒的話題。
我們國家的産婦一定要坐月子，除非沒有條件坐月子，否則這個環節是少不了的。
而至于怎麼“坐”，如何“坐”，實在是一個問題。
傳統坐月子的方法：
我們對“坐月子”這個概念一點也不陌生，身邊總會有“坐月子”的人，親戚朋友中這樣的人多了，即便自己沒有經曆過，也一定很熟悉這個環節。
傳統的坐月子，是相當可怕的，一個月的時間不洗澡、不洗頭、不刷牙、不活動。
真的是把“坐”字演繹到家，基本上每天除了躺着就是坐着，躺滿一個月，一個月之後才開始比較正常的生活。
這種傳統坐月子法，隻能是适合過去，因為過去條件不好，沒有空調，沒有暖氣，熱水也不友善，産後身體虛弱，人們就總結了這樣的坐月子法。
而這種方法實在是不科學，不衛生的。
到現在依然有人堅持傳統坐月子，前同僚薇薇坐月子的時候，就是躺了一個月，不洗臉，不洗頭，不洗澡，不刷牙，不看手機躺了整整一個月，她說每天就是看窗前飄過的雲。
一個月之後臉上長了很多紅點，牙齒感覺松動了，頭發嚴重打結，洗了八次，前五次都是用洗潔精和肥皂洗，後邊三次才用洗髮乳洗。
之後去看了牙醫和骨科醫生，感覺一個月前自己就被毀了。
這兩年好很多，前幾年，幾乎每年都會看到因為不科學的坐月子法，産婦暈倒，甚至有直接離世的。
這是相當可怕的。
科學坐月子，熬住三條禁忌，堅持三條科學
我們生活在一個最好的時代，冬天凍不着，夏天熱不着，實在是沒有必要再去堅持這樣一套落後的方法，來禍害自己的身體了。
堅持科學坐月子，守住三條禁忌，堅持三條科學，輕松坐月子，身體恢複快。
守住三條禁忌：
1、 不受涼
生完寶寶以後，産婦的身體是十分虛弱的，即便是順産之後，能夠直接下床走動，産婦也能夠明顯感受到自己元氣不足。
這個階段，産婦是最忌諱受涼的，一沖涼風，就能明顯感受到身體的不适應，最直接的感受就是頭痛難忍。
産後記住這一條禁忌，千萬不能受涼，尤其是冬天的時候，産後受涼，就容易留下頭疼的毛病。
2、 不沾涼水
産後身體虛弱，分娩雖然很常見，但是分娩其實算是一個大手術了，尤其剖腹産的産婦，身體尤其虛弱。
産後的另一個禁忌是不能沾涼水。
産後洗手洗腳、洗澡，一定要用溫熱的水，身體會更受用 一些。
3、 不吃涼食
除了不能受涼，不能沾涼水外，還有一點很重要的是，不能吃涼食，包括生冷食品，冰涼的水果和冷飲，最好都要戒掉，到身體完全恢複以後才能吃這些涼食。
産後身體虛弱，腸胃也比較虛弱，冷食對身體恢複不利，對腸胃健康不利，還是要多多留心。
産後堅持三條科學：
産後光有禁忌是不行的，還要堅持三條科學，不能盲目相信老人的話，要堅持科學坐月子。
1、産後堅持活動
傳統的坐月子的方法是，産後躺卧一個月，實際上這是非常不科學的做法，産後科學的做法應該是堅持适當地活動。
産後進行适量的活動，有利于惡露排出，對于身體恢複是有幫助的，長時間躺卧反而不利于身體的恢複，因為惡露無法及時排出。
2、産後堅持清淡飲食
這一點也很有必要提及，按照傳統的坐月子方法，産婦産後開始大補，很多地方誇張到，産婦一天就能吃一隻老母雞，還不算其他的雞鴨魚肉。
這其實不是科學的飲食方法，産後飲食應該清淡，葷素搭配，營養全面，多吃應季蔬菜瓜果（注意水果最好不要吃太涼的），每天搭配吃定量的葷菜，但是不能大魚大肉。
之是以很多地方的傳統是産後吃老母雞，是因為人們會覺得産後吃老母雞下奶，其實這也是不科學的，如果奶水充足可以吃老母雞，如果奶水不足，老母雞非但起不到下奶的作用，還會起到抑制作用。
3、産後堅持衛生清潔
最後要說的一點是産後要堅持清潔衛生，每天堅持用流動的熱水清洗。
是以産後不洗頭、不洗臉、不洗澡都是不衛生的。
如果是順産，産後一天就可以洗澡，不過一定要保護好，不能受涼，洗澡洗頭之後，用吹風機的熱風及時吹幹。
産後堅持衛生清潔，對于身體恢複是好的 有好處的，一個月不洗澡不洗頭，是不科學不衛生的，當然更不利于身體恢複。