我是一个全职妈妈，一个不断实现自我价值的全职妈妈。拒绝焦虑，拒绝“内卷”，轻松育儿，理性对待婚姻生活，宽容应对婆媳关系，希望我的一些观点能够让你豁然开朗，能够带给你正能量，解决你的现实问题。
文|家有小甜椒儿（原创不易，请勿抄袭，欢迎个人转载分享）
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“坐月子”是我们的一个 永恒的话题。
我们国家的产妇一定要坐月子，除非没有条件坐月子，否则这个环节是少不了的。
而至于怎么“坐”，如何“坐”，实在是一个问题。
传统坐月子的方法：
我们对“坐月子”这个概念一点也不陌生，身边总会有“坐月子”的人，亲戚朋友中这样的人多了，即便自己没有经历过，也一定很熟悉这个环节。
传统的坐月子，是相当可怕的，一个月的时间不洗澡、不洗头、不刷牙、不活动。
真的是把“坐”字演绎到家，基本上每天除了躺着就是坐着，躺满一个月，一个月之后才开始比较正常的生活。
这种传统坐月子法，只能是适合过去，因为过去条件不好，没有空调，没有暖气，热水也不方便，产后身体虚弱，人们就总结了这样的坐月子法。
而这种方法实在是不科学，不卫生的。
到现在依然有人坚持传统坐月子，前同事薇薇坐月子的时候，就是躺了一个月，不洗脸，不洗头，不洗澡，不刷牙，不看手机躺了整整一个月，她说每天就是看窗前飘过的云。
一个月之后脸上长了很多红点，牙齿感觉松动了，头发严重打结，洗了八次，前五次都是用洗洁精和肥皂洗，后边三次才用洗发水洗。
之后去看了牙医和骨科医生，感觉一个月前自己就被毁了。
这两年好很多，前几年，几乎每年都会看到因为不科学的坐月子法，产妇晕倒，甚至有直接离世的。
这是相当可怕的。
科学坐月子，熬住三条禁忌，坚持三条科学
我们生活在一个最好的时代，冬天冻不着，夏天热不着，实在是没有必要再去坚持这样一套落后的方法，来祸害自己的身体了。
坚持科学坐月子，守住三条禁忌，坚持三条科学，轻松坐月子，身体恢复快。
守住三条禁忌：
1、 不受凉
生完宝宝以后，产妇的身体是十分虚弱的，即便是顺产之后，能够直接下床走动，产妇也能够明显感受到自己元气不足。
这个阶段，产妇是最忌讳受凉的，一冲凉风，就能明显感受到身体的不适应，最直接的感受就是头痛难忍。
产后记住这一条禁忌，千万不能受凉，尤其是冬天的时候，产后受凉，就容易留下头疼的毛病。
2、 不沾凉水
产后身体虚弱，分娩虽然很常见，但是分娩其实算是一个大手术了，尤其剖腹产的产妇，身体尤其虚弱。
产后的另一个禁忌是不能沾凉水。
产后洗手洗脚、洗澡，一定要用温热的水，身体会更受用 一些。
3、 不吃凉食
除了不能受凉，不能沾凉水外，还有一点很重要的是，不能吃凉食，包括生冷食品，冰凉的水果和冷饮，最好都要戒掉，到身体完全恢复以后才能吃这些凉食。
产后身体虚弱，肠胃也比较虚弱，冷食对身体恢复不利，对肠胃健康不利，还是要多多留心。
产后坚持三条科学：
产后光有禁忌是不行的，还要坚持三条科学，不能盲目相信老人的话，要坚持科学坐月子。
1、产后坚持活动
传统的坐月子的方法是，产后躺卧一个月，实际上这是非常不科学的做法，产后科学的做法应该是坚持适当地活动。
产后进行适量的活动，有利于恶露排出，对于身体恢复是有帮助的，长时间躺卧反而不利于身体的恢复，因为恶露无法及时排出。
2、产后坚持清淡饮食
这一点也很有必要提及，按照传统的坐月子方法，产妇产后开始大补，很多地方夸张到，产妇一天就能吃一只老母鸡，还不算其他的鸡鸭鱼肉。
这其实不是科学的饮食方法，产后饮食应该清淡，荤素搭配，营养全面，多吃应季蔬菜瓜果（注意水果最好不要吃太凉的），每天搭配吃定量的荤菜，但是不能大鱼大肉。
之所以很多地方的传统是产后吃老母鸡，是因为人们会觉得产后吃老母鸡下奶，其实这也是不科学的，如果奶水充足可以吃老母鸡，如果奶水不足，老母鸡非但起不到下奶的作用，还会起到抑制作用。
3、产后坚持卫生清洁
最后要说的一点是产后要坚持清洁卫生，每天坚持用流动的热水清洗。
所以产后不洗头、不洗脸、不洗澡都是不卫生的。
如果是顺产，产后一天就可以洗澡，不过一定要保护好，不能受凉，洗澡洗头之后，用吹风机的热风及时吹干。
产后坚持卫生清洁，对于身体恢复是好的 有好处的，一个月不洗澡不洗头，是不科学不卫生的，当然更不利于身体恢复。