文| 小書蟲媽媽
節假日，孩子們過得最開心，不但可以玩得開心，而且能吃到各種美食。正如我家二寶說：“媽媽，我真想天天過年，可以天天玩，天天吃美食！”
孩子開心之餘，問題很快就來了。這幾天，二寶大開的胃口突然縮小了，看到愛吃的食物也提不起食欲，還經常說肚子脹、肚子疼，而且睡覺的時候，身體總是不停翻動。正如俗話說的“食不好，睡不安”。
從孩子的種種表現來看，我知道孩子吃得過多了，已經出現積食。于是，我趕緊按照學到的方法和積累的經驗，幫助孩子消食。
為什麼寶寶容易出現積食？
對于孩子來說，吃到自己愛吃的食物，就會特别開心和滿足。是以他們在飲食上沒有自控能力，隻要見到自己愛吃的食物就會停不住口。在新春佳節，面對美味佳肴，對于純真的孩子管住自己的小嘴巴是很困難的，一不小心就吃多了。
孩子吃得過多，或者過于高營養，超過了脾胃的消化吸收功能的最大限度。這個時候很多食物不能被及時地消化吸收。這樣一來，它會損傷脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成積食。
孩子出現積食，如果不及時幫助孩子消食，危害遠遠超出了你的想象。一方面積食會損傷脾胃功能，長期積食容易誘發孩子營養不良，影響生長發育。是以，作為家長，我們一旦發現孩子出現，一定要及時幫助孩子消食。
那麼，如何觀察孩子是否有積食？
在養育孩子的過程中，我會不停地看書學習總結。結合我家寶寶的經驗，我總結了寶寶出現積食往往會有這幾種表現：
寶寶胃口突然變差：如果寶寶平時食欲很好，突然之間就不愛吃飯或者吃飯的時間延長；
寶寶嘴唇會突然變紅：寶寶的嘴唇突然變紅，就像塗了口紅一樣，而且臉部也會容易變紅，這種發紅通常會凝聚成一塊。
寶寶舌苔變厚：平時喂飯時，媽媽可以觀察寶寶的舌頭，如果舌苔變厚變膩，舌苔白且厚，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。
晚上睡覺不踏實：出現積食的寶寶，晚上經常會睡不踏實，身體總是翻來滾去，有時候還會哭鬧。
大便改變：有積食的寶寶，大便的次數會變多，而且大便也會比較臭，大便會散發出腐敗的臭雞蛋味，很難聞。
以上是根據我在育兒過程中總結出來的經驗，家長們可以按以上幾個表現來觀察寶寶是否有積食。日常生活中如果發現寶寶已經出現了積食，家長一定要及時、積極地去幫助寶寶消食，讓寶寶免受影響。
寶寶積食後，家長應該怎麼應對呢？
寶寶積食後，媽媽可以适當地喂點清淡的食物，讓寶寶多喝水，千萬不要再給寶寶吃高脂肪、高熱量的食物，因為這類食物會讓寶寶積食加重。我家孩子出現積食的期間，我還用以下4個方法，幫助孩子消食。
（1）少吃或吃易消化的食物
适當地減少寶寶的食物的分量，做到适可而止。做好飲食結構搭配的合理性，多吃易消化和易吸收的食物，少吃肉類，以及多吃蔬菜水果，以免增加腸胃負擔。
比如：我會給寶寶做些易消化的山藥米粥（大米或小黃米）、白蘿蔔粥、蘋果山楂水等，給寶寶消食。
（2）飲食要有規律，要按時、按量
胃腸道也會有生物鐘，如果被打亂了，就會影響消化功能正常運動。例如，我們成年人因為工作原因，沒有辦法保證一日三餐按時、按量，腸胃道很快就會提出“抗議”，寶寶的腸胃道也是一樣的。
是以，我會讓寶寶的一日三餐定時定量，盡量不要讓寶寶 饑一頓飽一頓，保證寶寶飲食有規律性。
（3）晚餐不要讓寶寶吃得太飽
寶寶的晚餐，不要讓他吃得太飽。由于白天寶寶活動量大，消化快，但是晚上運動量少，胃蠕動慢，吃得太飽的話，就容易造成積食，是以，晚飯忌吃太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。
（4）白天讓寶寶做适當的戶外運動
運動有助消化，我會堅持帶孩子做适當的戶外活動。現在冬天比較寒冷，我們可以選擇太陽好，風輕的時候，每天讓孩子出去活動半小時到一小時，跑一跑、跳一跳、爬一爬。飯後散步吃完飯後，帶着寶寶溫和地散步半小時到一小時。
小書蟲媽媽溫馨提醒：寶寶積食，大多是父母的喂養不當造成的。如果父母照顧得當，一般不會出現積食問題，是以爸爸媽媽要仔細注意了，而且父母也應該尋找到最适合寶寶的方法，好好照顧寶貝，讓寶寶茁壯成長。（圖檔來自網絡，如有侵權必删除）