前兩天辦公室同僚風風火火地往辦公室趕，卻還是遲到了。
同僚抱怨道：還不是因為要安撫女兒的起床氣！
真是奇怪了，平時可可愛愛，又乖又好“拿捏”的寶寶，怎麼一到起床時間就跟變了個人似的？
孩子的起床氣，還不是哭鬧和撒潑打滾這種正常操作，而是得讓人一直抱着，一個小時不嫌長的那種。
起床後的孩子，臉上還挂着晶瑩的淚珠
如今同僚已經練就了一身察言觀色的“本領”：
“每天她一睜眼，我就能從她的表情判斷出，今天她會不會發脾氣。
起床氣來自睡眠慣性
所謂的“起床氣”，在心理學上有個相應的名詞——睡眠慣性，這是處于“睡眠—覺醒”期間的一種過渡性現象。
在這個過程中，人很容易出現昏昏沉沉、迷失方向、困倦和認知障礙等情況。不幸的是，睡眠慣性一般會持續 15~60 分鐘之久（有時候甚至更長）
醒得越猛，睡眠慣性越大
醒得越猛，睡眠慣性越大，寶寶的不舒服會持續越久！
你回憶一下，是不是自己在突然醒來後，會有不想說話、情緒低落、壓抑等一系列奇怪的感受？
暴力叫醒，殺傷力太大
其實這個時候，如果一個人安安靜靜待着，多半會自己慢慢恢複的。
但如果一直有人在旁打擾，叽叽喳喳、甚至動手動腳的，那完了，簡直是引爆了定時炸彈好嘛！
在寶寶身上具體表現為：
仔細想想，你叫娃起床的時候是不是有過這些動作：
毫無預兆拉開窗簾，掀被子，制造噪音，拍臉，搖晃，強行抱起……
睡不夠、被叫醒已經夠難受的了，還要被家長不停地催促，娃的表達能力又沒這麼強，可不隻能通過哭鬧、發脾氣來表達自己的情緒了嗎？
要我說，娃的起床氣不該娃背鍋，很大一部分原因是家長的叫醒方式不對！
那有沒有什麼好的辦法，既能有效、快速叫醒，又能不傷害孩子的情緒呢？咱們編輯部的幾個老媽子倒是很有心得。
“叫醒服務”大比拼
01、@莎莎：營造“該起床了”的氛圍
我一般都是先拉開一點點窗簾，讓陽光透進來一些。既不會讓孩子感覺刺眼或難受，同時也是告訴她：已經天亮了。
等孩子适應一點了再輕聲跟她說話。
一開始，娃可能也不會給什麼反應。娃還想睡，大不了就再讓她躺個 5 分鐘，總比把她惹毛了強。
02、@S 媽：抱起前，先來個親親、抱抱
娃剛睜開眼、還有點迷迷糊糊時，最好不要直接抱起她。
我會先躺在孩子邊上抱抱她、親親她，等娃清醒一點了，再慢慢抱着她坐起來。
等她的思維回到正常水準了，再把她放下來，給她穿衣服。
03、@加一：用娃感興趣的話題“刺激”她
我家娃平時還挺配合的，碰上實在不願意起的情況，我就會拿孩子感興趣的話題“刺激”她。
比如前幾天買了新衣服，我就會和孩子說：
“你今天要不要穿那件新買的衣服呀？那件衣服太好看啦，寶貝穿上一定很漂亮。”
又或者是：
“老師跟媽媽說啦，今天幼稚園有好玩的遊戲，你想不想知道是什麼呢？”
“小朋友們是不是都已經到幼稚園啦，我們也早點去吧，可以先玩到你喜歡的那套玩具。”
04、@樂樂：給孩子來首“開機”音樂
我們家女兒，是《冰雪奇緣》愛莎公主的忠實粉絲。
隻要一聽見《let it go》這首插曲，那必須手舞足蹈跟着又唱又跳。（當然了，歌詞部分全是瞎唱的~）
碰上她叽叽歪歪不願意起床的時候，就使出這招“殺手锏”。
一般來說，前奏還沒放完，娃就自己起來跟着瞎舞了。趁着她激情 solo 的時候，給她擦臉、穿衣服……
除了上面幾位媽媽分享的叫醒方法以外，咱們還可以多注意下這幾點：
保證孩子夜間有充足的睡眠。
提前和孩子同步明天的行程。睡前先跟孩子說好，明天咱們要早起去幹嘛，給娃一個心理準備~
提前半小時開始叫醒程式。
孩子的“起床氣”是很普遍的一種生理現象，很多時候，反而是我們家長把事情嚴重化了。比如把“起晚了”和“耽誤事兒”等同起來：
起晚了，就來不及吃早飯了、就趕不上車了、上班要遲到了……甚至把“起床氣”上升到“性格不好”、“不聽話”的高度。
明明是你想讓娃配合你，好讓你順利完成接下來一天的工作、生活，卻還要擺出“我都是為了你”的态度，有沒有覺得，對娃來說太不公平了啊！
這樣想想，是不是覺得應該對娃友好一點？
是以呀，面對孩子的“起床氣”，咱們家長首先要做的就是不能着急生氣，一步一步慢慢來，就已經成功一大半了！