4歲娃近視200度！1地近視門診量達平時三倍！石家莊市疾控中心專家提醒

寒假就要結束

許多孩子開啟連夜補作業模式

一個假期都沒寫完的作業

終于補完了

家長們的臉上

又露出了神秘的笑容

終于有時間

可以喝喝茶

逛逛街

想去哪裡去哪裡了

不過，各位家長

在高興的同時

還有一個紮心的問題

想要問問你們：

一個寒假過後

娃的視力，還好嗎？

之是以在這個日子說這事

是因為小編覺得

近視問題确實要重視了

最近，

記者從山東省青島眼科醫院北部院區了解到

寒假期間，近視防控門診上

學生的看診量是往常的三倍

青少年近視防控依然嚴峻

新學期馬上就要開始了

專家特别提醒，規範用眼習慣

對近視防控非常重要

寒假期間，近視患者增加數倍

在青島眼科醫院北部院區，前來看門診的孩子數量比以往增加很多。由于寒假暫時脫離學校和老師們的關注，在家休息的孩子們有了更多的自由空間，不規範的學習坐姿、玩手機、玩電腦、玩ipad、打遊戲、看電視等，成了一些孩子寒假期間的“标配”，同時仍舊有部分家長為了孩子的學習成績，用各式各樣的寒假班填滿了整個假期。加之冬季氣候寒冷，很多孩子戶外運動較少，受這些因素影響，有不少孩子在寒假這個假期裡，可能近視度數突增......

4歲娃近視200度

近視的高發年齡段集中在8－14歲的孩子，究其原因便是長時間接觸電子類産品。青島眼科醫院北部院區眼視光學科副主任冷林介紹，幹眼症雖與近視無關，但哪一項都離不開電子産品，離不開近距離用眼。對于幼稚園階段這類更小的孩子來說，孩子休息在家，而家長卻忙在機關，不少家長會選擇把孩子交給托管班，冷林提醒家長們，現已有4歲的孩子在此期間近視達200度，為了避免孩子戶外摔倒、友善管理孩子、讓孩子學習到更多的知識，不少托管班會讓孩子在室内長時間學習看繪本，豈不知正是是以導緻小齡兒童出現近視問題。

日前

石家莊市長安區釋出倡議書

提醒學生合理規劃使用網絡時間，科學上網

此前報道：事關中國小生，石家莊市長安區釋出倡議書

哪些日常的生活習慣是視力殺手？

如何讓娃們的視力不再“岌岌可危”？

咱們今天就來聊聊

有哪些容易踩的雷區

河北青年報記者采訪了

石家莊市疾控中心

學校衛生所副所長段巧紅

為大家梳理了以下這些誤區和正确做法

誤區1

看書寫字不費眼，孩子怎麼看無所謂

很多媽媽并不關注孩子的讀寫姿勢，這其實是護眼的關鍵。長期姿勢不對就容易形成近視。家長應及時發現和糾正孩子不正确的用眼習慣，監督孩子在家做眼保健操等落實保健視力的方法和措施。

正确

做法

“

學習要保持正确讀寫姿勢：

讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離一尺、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離一寸的“三個一”标準；

寫字時執筆角度要合适，用鉛筆、鋼筆寫字時筆杆與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆杆直立；

不躺着或者歪頭看書，不在走路時或晃動的車船上看書。

讀書寫字視覺環境要求：

讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及台燈燈光要從左前方射來。不要在過亮或過暗的光線下讀寫；

盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬适中，書寫字型不要過小；

選擇适宜的學習桌椅，書桌高度以到上腹部附近為宜。

誤區2

隻要不看電子屏

看書、畫畫的時間無需控制

實際上，電子産品并不是近視的罪魁禍首，孩子長時間、近距離、連續性用眼的情況才是導緻近視的關鍵原因。

連續近距離用眼時間不能過長，看書、做作業時間應控制在40分鐘，休息時要注意放松眼睛，應到戶外活動或向遠處眺望；

控制電子産品使用及看電視時間，不玩或少玩電子遊戲，建議非學習使用電子産品每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時，學習使用電子産品控制在40分鐘以内，用眼間隙要做眼保健操或遠眺10分鐘，使眼睛得到充分放松。

6歲以下的學齡前兒童應該避免使用手機和電腦。

誤區3

運動和視力沒關系

研究資料提示，每天2小時，每周累計14小時以上的戶外活動，可讓青少年近視發生率降低10%以上。

這是因為太陽光能刺激體内多巴胺的釋放，多巴胺能抑制近視發生發展，光照越強，多巴胺釋放量越多；

戶外太陽光光照強度比室内光照強度高數百倍；

與此同時，高強度光照可使瞳孔縮小、景深增加，模糊減少，也能起到抑制近視的作用。

寒假期間兒童青少年要堅持每天開展2小時以上的白天戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松，預防近視發生。

再有，還要保證充足睡眠。國小生保證每天睡眠10小時，國中生保證每天睡眠9小時，高中生保證每天睡眠8小時。

誤區4

平時不怎麼關注孩子視力

等孩子提出看不清再去查視力

家長應多觀察孩子的用眼情況，如發現孩子經常眯眼看遠處或頻繁眨眼、揉眼、看電視斜着眼、讀寫距離近等現象時，可以在家裡用視力表自測視力或到正規的醫療機構開展視力檢查，如果确認已患近視，要及時到醫院驗光配鏡。

不要到不正規的眼鏡店配鏡，不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。

假期過半了，趕緊帶孩子去查查視力吧。

誤區5

看不清了就借同學的眼睛戴戴

這個行為特别傷眼！！！

不要互相借戴眼鏡，每個人的屈光度數、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現眼疲勞，影響視力，有害無益。16歲以下的兒童少年配戴隐形眼鏡要慎重。

大家還有啥困惑和疑問

甚至是吐槽和牢騷

都可以在留言區唠一唠

保護視力是一場攻堅戰

咱們一起加油吧

來源：半島都市報、石家莊長安區釋出、河北青年報記者王珊

編輯：鄒暢

校對：趙潤澤

責編：賈陽陽

監制：寇拴民

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