對于一名選擇困難症患者而言
每天都要面臨許多
“艱難”選擇
在琳琅滿目的貨架前轉了無數圈
但最終還是空手而歸
每天早上在衣櫃面前
站的時間越來越長
中午吃飯在“吃什麼”的問題上
越來越糾結……
糾結星人每次面對選擇
會感到特别困難、猶豫不決
是以他們會在做選擇面前逃避
關于選擇困難
網上流傳着一個梗：
哪有什麼選擇困難
還不是因為你窮
但是真的是這樣嗎？
為什麼我們會出現選擇困難呢？
01
無法滿足内心的訴求
你很喜歡那雙鞋想買它
但是覺得很貴
不斷權衡這兩個選項并陷入糾結
這時的選擇會變得猶豫不決
魚和熊掌不可兼得
人往往會有很多訴求
但這些訴求或許是互相對立
無法同時滿足的
02
看完所有選擇之後的疲憊
吃飯的時候想挑一部綜藝看
飯都吃完了還沒決定好看哪一部
淘寶上挑一個包包要看遍所有款式
然後再慢慢分析哪一個适合自己
可看半天也沒做出抉擇
現有的選擇不能夠讓人滿意
于是去尋找更優的選擇
但更多的選擇并沒有緩解
我們做選擇時的焦慮
反而陷入了
“沒有終點的無限輪回"
“沒有終點的無限輪回”
03
對“失去”的不舍
盡管許多人都會在選擇之後告訴自己
所做的選擇就是最好的
但總免不了一點怅然若失的失落感
甚至當選擇越多的時候
我們越容易對自己所做出的選項感到後悔
任何選擇都是取舍
選擇這個也許就要舍棄另一個
而當選擇越多
結賬時也都清楚地知道自己放棄了一些東西，
内心會感到不舍甚至難受
這樣的情緒也會讓我們所選的
“最佳選項”失去魅力
有網友經常笑稱
“遇事不決，量子力學”
這個聽起來“不明覺厲”
那我們該如何擺脫選擇困難症呢？
瑣事上形成習慣
把精力集中在最重要的選擇上
在瑣事的決策中
習慣的養成能夠幫助我們
在日常的生活中減少不确定性
縮小選擇範圍
來對抗多餘選擇的幹擾
進而減少我們在各種選擇中消耗能量
避免在瑣事上付出過多的時間和精力成本
做不可逆的選擇
并告訴自己不後悔
很多優柔寡斷的人在決策後
往往會陷入到懊悔的情緒中
當一個選擇不可逆的時候
我們要學會調整自己的心理預期
提升自我的适應能力和滿足感
以維護自己決策的正确性
而不是将自己置于更多的選擇之中
列出決策清單
分析每個選擇的利弊
有時候我們沒法準确做出判斷
是因為我們對選項的利弊并不清楚
這個時候我們可以嘗試對問題進行分解
把影響決策的因素拆分出來
列出一個清單
然後再根據這些因素去擷取相應的資訊
進而做出判斷。
做出選擇的确很難
但是我們還是希望自己能夠把握選擇的主動權
進而避免陷入無可選擇的無力感中
研究表明選擇能給人帶來幸福感
但是不要讓過多的選擇
變成你“甜蜜的負擔”哦
“當我們開始丢棄生活中那不重要的90%
剩下的10%會讓我們收獲更多”
文字 | 謝子涵
圖檔|來源于網絡
排版 | 劉佳甯
編輯 | 李晗月
往期精彩
誰能拒絕可愛的冰墩墩呢
春節的那些尴尬瞬間
思念永不擱淺