对于一名选择困难症患者而言
每天都要面临许多
“艰难”选择
在琳琅满目的货架前转了无数圈
但最终还是空手而归
每天早上在衣柜面前
站的时间越来越长
中午吃饭在“吃什么”的问题上
越来越纠结……
纠结星人每次面对选择
会感到特别困难、犹豫不决
所以他们会在做选择面前逃避
关于选择困难
网上流传着一个梗：
哪有什么选择困难
还不是因为你穷
但是真的是这样吗？
为什么我们会出现选择困难呢？
01
无法满足内心的诉求
你很喜欢那双鞋想买它
但是觉得很贵
不断权衡这两个选项并陷入纠结
这时的选择会变得犹豫不决
鱼和熊掌不可兼得
人往往会有很多诉求
但这些诉求或许是相互对立
无法同时满足的
02
看完所有选择之后的疲惫
吃饭的时候想挑一部综艺看
饭都吃完了还没决定好看哪一部
淘宝上挑一个包包要看遍所有款式
然后再慢慢分析哪一个适合自己
可看半天也没做出抉择
现有的选择不能够让人满意
于是去寻找更优的选择
但更多的选择并没有缓解
我们做选择时的焦虑
反而陷入了
“没有终点的无限轮回"
“没有终点的无限轮回”
03
对“失去”的不舍
尽管许多人都会在选择之后告诉自己
所做的选择就是最好的
但总免不了一点怅然若失的失落感
甚至当选择越多的时候
我们越容易对自己所做出的选项感到后悔
任何选择都是取舍
选择这个也许就要舍弃另一个
而当选择越多
结账时也都清楚地知道自己放弃了一些东西，
内心会感到不舍甚至难受
这样的情绪也会让我们所选的
“最佳选项”失去魅力
有网友经常笑称
“遇事不决，量子力学”
这个听起来“不明觉厉”
那我们该如何摆脱选择困难症呢？
琐事上形成习惯
把精力集中在最重要的选择上
在琐事的决策中
习惯的养成能够帮助我们
在日常的生活中减少不确定性
缩小选择范围
来对抗多余选择的干扰
从而减少我们在各种选择中消耗能量
避免在琐事上付出过多的时间和精力成本
做不可逆的选择
并告诉自己不后悔
很多优柔寡断的人在决策后
往往会陷入到懊悔的情绪中
当一个选择不可逆的时候
我们要学会调整自己的心理预期
提升自我的适应能力和满足感
以维护自己决策的正确性
而不是将自己置于更多的选择之中
列出决策清单
分析每个选择的利弊
有时候我们没法准确做出判断
是因为我们对选项的利弊并不清楚
这个时候我们可以尝试对问题进行分解
把影响决策的因素拆分出来
列出一个清单
然后再根据这些因素去获取相应的信息
进而做出判断。
做出选择的确很难
但是我们还是希望自己能够把握选择的主动权
从而避免陷入无可选择的无力感中
研究表明选择能给人带来幸福感
但是不要让过多的选择
变成你“甜蜜的负担”哦
“当我们开始丢弃生活中那不重要的90%
剩下的10%会让我们收获更多”
文字 | 谢子涵
图片|来源于网络
排版 | 刘佳宁
编辑 | 李晗月
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