導讀：打勞工的假期早就已經結束，孩子們的假期也已經“餘額不足”。雖然家長們真心期盼着家裡的神獸可以快點開學，但是孩子們卻對寒假戀戀不舍。有不少家長發現，臨近返校時，孩子們的狀态似乎有些“萎靡不振”，甚至連寒假作業也不想好好完成了。
其實孩子們不想上學的心理，和家長們不想上班的心理是一樣的，隻不過心智尚未成熟的他們更容易被這種負面的情緒所影響。而家長們也要做好引導纾解工作，别讓孩子被“假期綜合征”盯上。
王女士家正在上幼稚園的二寶，在元宵節後就要開學了，這讓王女士喜出望外，卻讓小家夥“憂心不已”。王女士說，“從這周開始，孩子每天早上起床都要問一遍，‘媽媽距離我開學還有幾天？’”看到孩子憂心忡忡的樣子，王女士真是覺得又心疼又好笑。
當然家裡不想上學的不隻有二寶，正在上國小的大寶也開始焦慮起來。王女士通過觀察發現，“大寶這幾天的學習狀态明顯不行，不僅不好好完成我制定的學習計劃了，連寒假作業也不想寫了！”
在被媽媽“提醒”後，大寶哭喪着臉回應道，“我還沒做好開學的心理準備呢！假期為啥過得這麼快，我感覺自己好像昨天剛放假一樣！”聽到大寶這麼說，王女士在心裡很是贊同，畢竟作為上班族的她心裡也是這麼想的。
可是為了孩子的學業，王女士不得不狠下心來做個“壞人”。于是她花了整整1個小時做大寶的說服，不過現實卻是收效甚微。看着孩子無心學習，整天焦慮不已的樣子，王女士有些擔心，“如果孩子開學了也這樣，那肯定會影響學習的！”可是，面對年幼的孩子，王女士卻又不知道該如何插手幹預。
01、“假期綜合征”有哪些特有表現？
所謂的“假期綜合征”，其實指的是個體在假期之後，出現的一種心理層面上的不适感。
當假日生活與之後的學習工作生活反差很大時，這種“假期綜合征”的表現就會十分明顯。被“假期綜合征”困擾的孩子，常常會表現出精神萎靡、學習效率低、嗜睡或失眠、焦慮緊張等症狀反應，嚴重的情況下，孩子身上還會産生高燒、惡心等生理反應。
通常大部分孩子的假期生活，都過得較為輕松随意，這種散漫的生活學習狀态，使得他們更容易産生對之後緊張的學習節奏，産生厭煩、反感、恐懼心理。也就是說，假期生活越是作息混亂、缺少學習計劃、沒有養成良好學習生活習慣的孩子就越容易被“假期綜合征”盯上。
02、“假期綜合征”會在開學後給孩子們帶來哪些困擾？“後遺症”很明顯
被“假期綜合征”所侵襲的孩子，不僅會在假期内較為困擾，在假期結束開學後也會被作用影響，是以說“假期綜合征”的後遺症還是十分明顯的。
在開學後，受到“假期綜合征”幹擾的孩子，很容易表現出厭學情緒，甚至還有可能出現一系列的衍生問題，比如說與老師同學關系緊張、對待家長反抗叛逆情緒明顯。
在生活方面，“假期綜合征”的孩子還有可能出現食欲不振、消化不良等情況。無法适應學習生活節奏的他們食不下咽，日常營養攝入不足。這對于身體正處于成長發育期的孩子健康而言，自然會造成一定的負面影響。
03、臨近返校時間，這幾招幫助孩子緩解“假期綜合征”的侵擾
“假期綜合征”的孩子也有可能出現學習效率低下、成績下滑的情況。無法集中注意力的他們，在課堂表現以及課後學習上都會受到影響，這就很容易導緻開學後考試成績，不盡如人意，影響其學習熱情。
招式一：調整日常作息表，拒絕黑白颠倒
很多孩子在寒假期間有賴床熬夜的習慣，這樣不僅對身體健康不利，也會影響其白天的學習狀态。是以在臨近開學時，家長們一定要有意識地監督引導孩子調整生物鐘，盡快恢複到健康的日常作息。
當孩子的夜間睡眠時間得到保障後，他們在白天的精神狀态，更容易從萎靡中擺脫出來。“睡得好”是幫助孩子擺脫情緒困擾以及心理壓力的最佳方法。
招式二：制定科學的學習計劃，督促孩子回歸學習正軌
有很多孩子在假期裡缺少學習計劃的督促，這使得他們對于假期學習内容的完成度，十分有限。是以在臨近開學時，家長們一定要重視起孩子學習計劃的安排，幫助其在最後的假期時間完成學習内容，拒絕拖延成瘾。
如果孩子可以擺脫拖延症，變得更加自律，那麼這也就意味着，孩子距離回歸學習正軌更進了一步。
招式三：改善飲食習慣，适當進行運動鍛煉
規律地一日三餐，可以幫助孩子實作腸胃功能的恢複，有助于改善腸胃功能紊亂的情況。同時，适當的運動可以調動起孩子的生活積極性，這使得他們更容易獲得精力充沛的身體狀态。同時，運動也有助于孩子放松心情，緩解情緒壓力。
招式四：調節心态，激發學習熱情
孩子心态上的調整也十分重要，如果孩子自身的态度能夠有所轉變的話，家長們在督促引導工作上也會更輕松一點。父母們可以為其準備一些勵志的書籍，讓孩子在閱讀中實作自我心理狀态上的調整。
結語：
“假期綜合征”讓孩子們很是困擾，這和孩子身上自律意識不足有一定的關系。如果家長們可以借此提升孩子身上的自律性，相信這對于他們之後的學習生活會大有好處。
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