我如何控制我的憤怒
今天我們來聊聊如何在生活中控制我們的将要發生犯脾氣。
1、可以根據人們不同的性格，用不同的學習方式和内容來避免刺激，并調和心情。脾氣暴躁的人應避免要求苛刻的學習，或至少從事那種不容易讓人很費精神的學習；頭腦不應該專注于太艱難的工作，而是應該轉向令人愉悅的藝術。通過閱讀詩歌和有趣的曆史故事讓頭腦平靜下來；用溫和和優雅的方式來教育。簡單來說就是，如果一個人容易感到沮喪和發怒，那麼就應該找到可以舒緩情緒的教育和陶冶方式。
音樂和美術有良好的個性影響，過分嚴苛的訓練和教育有可能扭曲孩子的心靈，勉強的“天才教育”可能毀掉孩子的一生，造就乖戾的人格。希望這些能成為今天教育心理學的基本知識。
2、要換位思考，你對誰生氣，就把自己放到他的位置上試試。事實上，你生氣，是因為你太自恃甚高。同一件事，你很樂意要求别人，但不樂意要求于自己。别人對你說謊，你怒不可遏，你對别人說謊，卻是心安理得。是以，與他人平等相待，換位相處是應對發怒的一個好方法。碰到事情，你生氣了，就問問自己，我自己有沒有做過這樣的事情？要是換作我，我會怎麼做？這樣你就會發現，人的自由意志原來不那麼自由，而是經常會身不由己，做出讓别人生氣的事情。
3、寬恕勝過報複，受到傷害，和解比報仇要好得多！複仇花費相當多的時間，并且使你容易遭受更多其他的傷害……，你越是對傷害耿耿于懷，憤憤不平，就越是延長自己受實際傷害的時間。
4、明智地選擇你的朋友，選擇那些誠實、随和、有自制力的人做你的朋友，他們會容忍你的壞脾氣，但不會火上加油。如果你知道自己很容易生氣，那就應該避免與會刺激你或挑唆你發怒的人交朋友。這樣的人很容易操縱你，把你玩弄于股掌之間。我們維持友誼、家庭和群體關系，是為了給生活帶來更多歡樂，而不是為了給自己制造煩惱和痛苦。有的關系看上去很親密、溫馨，如黨派或團夥，其實卻是靠對共同敵人的仇恨維系的關系。在所謂的“朋友”關系裡，怒氣燃燒得比野火還快。今天網際網路上的敵對情緒，很多都是因為交友不慎所緻。
5、不要自己去找生氣的理由。個人或朋友之間，不要碰到一點事情就表現得義憤填膺、同仇敵忾。更不要動不動就覺得受到了什麼自尊心或情感傷害，一開口就是“不高興”“嚴重傷害感情”。人總是自以為是，把自己太當回事，一點點小事便斤斤計較，耿耿于懷，這隻會讓自己變得虛弱，經受不住任何不順心的事情。稍微受點刺激，便玻璃心碎了一地。其實，傷害你的不是那件事情本身，而是你對它的看法。如果你碰到什麼人或事情，總是朝壞處去想，用陰謀論猜測别人的邪惡動機，總是覺得自己有理由火冒三丈，那麼你就注定一輩子都有生不完的氣。
最後一個觀點，人應該活得有點幽默感和自嘲的精神，受到了打擊，一個聰明人應該怎麼辦？不要生氣，也不要報仇，更不要回擊。不理睬它就好。
這些隻是一些個人的看法，希望對朋友能有所幫助。
