我如何控制我的愤怒
今天我们来聊聊如何在生活中控制我们的将要发生犯脾气。
1、可以根据人们不同的性格，用不同的学习方式和内容来避免刺激，并调和心情。脾气暴躁的人应避免要求苛刻的学习，或至少从事那种不容易让人很费精神的学习；头脑不应该专注于太艰难的工作，而是应该转向令人愉悦的艺术。通过阅读诗歌和有趣的历史故事让头脑平静下来；用温和和优雅的方式来教育。简单来说就是，如果一个人容易感到沮丧和发怒，那么就应该找到可以舒缓情绪的教育和陶冶方式。
音乐和美术有良好的个性影响，过分严苛的训练和教育有可能扭曲孩子的心灵，勉强的“天才教育”可能毁掉孩子的一生，造就乖戾的人格。希望这些能成为今天教育心理学的基本知识。
2、要换位思考，你对谁生气，就把自己放到他的位置上试试。事实上，你生气，是因为你太自恃甚高。同一件事，你很乐意要求别人，但不乐意要求于自己。别人对你说谎，你怒不可遏，你对别人说谎，却是心安理得。因此，与他人平等相待，换位相处是应对发怒的一个好方法。碰到事情，你生气了，就问问自己，我自己有没有做过这样的事情？要是换作我，我会怎么做？这样你就会发现，人的自由意志原来不那么自由，而是经常会身不由己，做出让别人生气的事情。
3、宽恕胜过报复，受到伤害，和解比报仇要好得多！复仇花费相当多的时间，并且使你容易遭受更多其他的伤害……，你越是对伤害耿耿于怀，愤愤不平，就越是延长自己受实际伤害的时间。
4、明智地选择你的朋友，选择那些诚实、随和、有自制力的人做你的朋友，他们会容忍你的坏脾气，但不会火上加油。如果你知道自己很容易生气，那就应该避免与会刺激你或挑唆你发怒的人交朋友。这样的人很容易操纵你，把你玩弄于股掌之间。我们维持友谊、家庭和群体关系，是为了给生活带来更多欢乐，而不是为了给自己制造烦恼和痛苦。有的关系看上去很亲密、温馨，如党派或团伙，其实却是靠对共同敌人的仇恨维系的关系。在所谓的“朋友”关系里，怒气燃烧得比野火还快。今天互联网上的敌对情绪，很多都是因为交友不慎所致。
5、不要自己去找生气的理由。个人或朋友之间，不要碰到一点事情就表现得义愤填膺、同仇敌忾。更不要动不动就觉得受到了什么自尊心或情感伤害，一开口就是“不高兴”“严重伤害感情”。人总是自以为是，把自己太当回事，一点点小事便斤斤计较，耿耿于怀，这只会让自己变得虚弱，经受不住任何不顺心的事情。稍微受点刺激，便玻璃心碎了一地。其实，伤害你的不是那件事情本身，而是你对它的看法。如果你碰到什么人或事情，总是朝坏处去想，用阴谋论猜测别人的邪恶动机，总是觉得自己有理由火冒三丈，那么你就注定一辈子都有生不完的气。
最后一个观点，人应该活得有点幽默感和自嘲的精神，受到了打击，一个聪明人应该怎么办？不要生气，也不要报仇，更不要回击。不理睬它就好。
这些只是一些个人的看法，希望对朋友能有所帮助。
