肺髒在人體髒腑中位置最高，亦被稱為華蓋，屬于人體呼吸系統的一部分，主要功能就是注入新鮮的空氣到血液中，并将二氧化碳等廢氣、廢物排出，以維持人體換氣、造血、代謝、防禦等功能的正常運轉，是以養護好肺部對于維持人的身體健康至關重要，日常的養生護理自然也少不了對它的調理。
那麼平時如何判斷肺部健康？有以下三種症狀，要及時調理肺部。
1、時常幹咳、咳痰
用中醫的理論诠釋肺不好，即言為肺氣虛，肺髒功能弱，與先天禀賦不足和後天營養缺失有關；其最常見的症狀為幹咳、咳痰，嚴重的比如患上肺結核、肺癌等還會出現咳血的情況。
是以平時常有類似症狀，千萬别覺得不影響工作就不重視，這很可能是肺髒在向你求救。
2、呼吸困難、胸痛
肺主呼吸之氣，進行呼吸交換吸入氧氣、排出二氧化碳以維持機體正常的生理功能。
如果肺部功能減弱，那麼患者便容易出現呼吸困難的情況，一般還伴随間歇性的胸悶、胸痛，并且會反複發作，久而久之會形成多種慢性疾病威脅健康。
3、長斑長痘、嗜睡
人如果有肺熱，或者肺部毒素積累過多，對人的皮膚也會産生影響，主要表現為皮膚易過敏，面部易長斑、長痘後，尤其是眉心及附近部位長痘，則說明肺不好，需要調理。
而且肺不好易導緻心血運轉異常，使人出現嗜睡的症狀。
若食補養肺的話，應該多吃哪些食物呢？以下六款要記好。
1、銀耳
銀耳自古便與人參、鹿茸等名貴藥材同具聲名，古人稱之為“山珍”，記載其有滋陰潤肺、益胃生津、養顔強心的作用，營養價值高，味道極好，非常适合用于肺部的滋養。
可以常用銀耳加雪梨、蓮子制成銀耳雪梨蓮子羹，常喝可保肝益肺。
2、枇杷
相信很多人小時候感冒咳嗽時都喝過川貝枇杷露，這其中的一味枇杷便是極好的養肺水果，它富含多種維生素及微量元素，具有清肺熱、止咳下氣等功效，肺不好的人可以常吃，生吃或制成枇杷膏都可以。
不過要注意，枇杷不可與牛奶同食，容易對身體産生不好的影響。
3、白蘿蔔
大陸民間早有“冬吃蘿蔔夏吃姜，不要醫生開藥方”的說法，便可見蘿蔔的養生價值了。
如果你時常幹咳，感覺喉嚨有痰，口舌幹燥，那麼可以适當生吃蘿蔔，以清肺熱、生津液，緩解不适症狀；
也可以用白蘿蔔片煲胡椒取湯飲，能解胸郁、止咳化痰，對于肺部滋養很有效果。
4、羅漢果
常将幹羅漢果掰成小塊，放入嘴中含食，能起到生津潤肺、滑腸排毒、美容養膚等功效；
或者用羅漢果泡水喝，能養護嗓子、治療口臭、清熱解毒，有利于滋養肺髒，順暢呼吸。
要注意的是，羅漢果掰開要檢查是否有發黑的顔色，如果有那麼很可能是黴菌，說明不可食用。
5、金桔
金桔具有解郁消食、止咳化痰的功效，肺不好的人可以常吃，吃的時候洗淨外皮，和皮一起食用效果更佳。
還可以用蜂蜜腌制金桔，然後取腌制後的金桔加幹百合泡茶飲，制成一款金桔百合花果茶，常喝養肺效果極佳。
6、豬血
豬血也被稱為豬紅或血豆腐，蛋白質及各種微量元素含量高，而且脂肪含量不高，是非常實惠的健康食品，具有補血養顔、潤肺解毒、增強人體免疫力等功效，深受許多養生人士的喜愛。
一日三餐中可以适當吃些豬血，這樣有助于肺髒更好地排出毒素和垃圾，保護肺部健康。
以上便是六款經典的養肺食物，尤其是吸煙人士别錯過了。另外也要認識到，肺為嬌髒，需要人們的留心養護，才能保持持續的健康。
在日常生活中要少做傷肺的事情，吸煙者最好戒煙，其他人要遠離二手煙，要做到空氣不好時少出門或出門戴口罩、及時增加衣物注意保暖、每天多喝水、堅持适當運動等，這些是對肺最基本的保養，做好了便能幫助肺部更好地保健。