今天臘月初五，知道這意味着什麼嗎？
距、離、上、班、還、有、1、天！
從今天開始，預感即将有一大波人開始患上一種莫名焦慮、抓心撓肝、身心難受的病症，并且人人易感，那就是——「假期綜合症」。
經曆一個“月亮不睡我不睡、你我共歡過大年”的春節假期，對于一個人的變化可不僅僅是“每逢佳節胖三斤”那麼簡單！
家裡有娃的就更愁了，孩子跟着大人一起在假期有多嗨，回歸節後正常的生活節奏就有多難。
小孩子們更是對這種「假期綜合症」毫無預防之力，也沒有自我調節能力，且每個娃都容易患上這類綜合症。
趁着假期還沒有結束，現在和娃一起改變，還來得及！
●這些表現娃中招了嗎？●
重制小飯渣
節日期間，寶寶吃飯的時間和食物種類很難和平時保持一緻，饑一頓飽一頓、三小時一頓六小時一頓這樣的情景很常見；
再加上孩子喜歡新鮮熱鬧，越是不想讓他吃就越要吃。
孩子攝入過多高脂肪或高熱量的食物，腸胃的負擔就會加重，容易出現消化不良的情況，也會變得厭食。
可以讓孩子吃得清淡些，以蔬菜為主，盡量吃些易消化的食物，還要讓寶寶多喝水，加快胃腸道的新陳代謝。
晚睡小夜貓
放假期間，家長沒有上班的壓力，作息也很随意，影響孩子的睡眠也不規律，睡得晚，起得晚。
面對此種現象怎麼破？從現在開始就要做出改變。
白天适當增加寶寶的運動量，釋放一下多餘的精力，讓寶寶晚上更容易入睡。
想要調整作息最好全家都要配合，一起早睡早起恢複規律作息。
孩子的睡眠儀式如果在假期扔掉了也别忘了恢複使用。比如：喝奶、洗澡、刷牙、讀繪本、聽睡前搖籃曲、熄燈睡覺等。
恢複原先建立好的睡眠儀式可以讓孩子有意識地回憶起原來的睡前信号，讓孩子感受到：假期結束了，我要正常的作息了。
越早給孩子建立睡眠儀式，孩子更容易到點就困，形成規律的生物鐘，哪怕是節假日，也不會受太大影響。
變成人來瘋
過年的熱鬧氣氛對孩子的影響可是很大的，尤其是外向性格的寶寶。
過年家裡親朋好友，娃一定是最興奮的那一個，秒變“小小人來瘋”。孩子在興奮的情況下很有可能出現的現象就是“不聽話”。
你讓他往東，他偏要往西邊看看；
你讓他坐下，他偏要站起來跳一跳。
假期裡相信大家都沒少和孩子生氣：怎麼過個年，孩子感覺更不聽話了？
為了讓娃收收心，現在開始，就要逐漸給孩立立假期被荒廢的規矩了，别讓一個假期回來，原先立好的規矩全白費。
懶寶寶上身
同樣也屬于立規矩的範疇，過年期間，爺爺奶奶護着，外婆外公寵着，娃根本不需要自己做什麼，就可以做到“飯來張口，衣來伸手”。
這樣下去，一個年過完，娃基本也就忘了自己的事情自己做了，也會因為無法自我調節導緻，大人生氣，孩子哭鬧。
即便現在假期還沒有結束，也要鼓勵孩子自己動手的獨立性，力所能及的小事要自己做。
當孩子每完成一件事情時，我們别忘了“彩虹屁的加成”，鼓勵誇獎會讓娃更有動力。
●分離焦慮即将上演●
最後來到了孩子假期綜合征的重頭戲——分離焦慮了。同樣作為老母親的我，深感孩子分離焦慮的威力！
且每次隻要一個假期結束，孩子的分離焦慮就會再次“複發”，如何“治愈”孩子的心病，家長的反應很關鍵。
做好提前預告
在上班的前一兩天，就要告知孩子自己即将上班的消息。
可以這樣說：
“媽媽就要去上班啦，晚上就會回來和寶寶玩哦！希望寶寶能了解媽媽，媽媽也不想跟你分離呀”。
這樣到了分離時刻，由于寶寶心裡已經提前有了一個心理準備，雖然會傷感，但不會覺得突然，相對比較容易接受。
告别要有“儀式感”
上班當天早上，可以在出門前抱抱孩子，拍拍他的肩，揮手告别。
這些雖然是大人眼中的小動作，對孩子來說卻意義非凡。它代表着尊重與告知，并表明分離的堅決态度。
告别時間不宜過長，告别不要反複，最好在固定的地點和固定的時間離開。
給孩子一個心理緩沖期，并逐漸接受分開的事實，告别時父母也要盡量控制情緒，家長高興離開，孩子也不會有那麼大的心理負擔。
家長不要偷偷溜走
父母偷偷溜走，突然從孩子的視線裡消失，看似有效，結果卻并不好。
寶寶發現媽媽不在了，依然會哭泣打鬧，隻不過這些媽媽看不到而已，還會造成影響長久的連鎖反應。
孩子會比以往更加黏人，他們害怕父母突然消失的恐懼感，也是以加深了不安全的感覺。
來源：麗家寶貝~